Byg kost. Anmeldelser og kost opskrifter byg grød

Hvem drømmer ikke at slippe af med de ekstra kilo, uden at opleve sult? Og der findes en sådan procedure. Byg kost - det er den bedste løsning, når vægten går, kroppen ikke oplever ubehag i form af en sulten mave kramper. Korrekt kogte grits viser alle toksiner og affaldsprodukter, der har akkumuleret over mange år.

Anvendelsen og beskadigelse

Dette korn har længe været brugt til madlavning, og som narkotika, fordi brugen af ​​byg er uvurderlig. Den er sammensat af sporstoffer (phosphor, jern, calcium, etc.), vegetabilsk protein, som er let absorberes af kroppen, fibre og vitamin A, E, C og PP.

Aminosyren lysin - er et andet vigtigt element, der er en del af byg. Det skyldes, at dette stof i kroppen med succes kæmper med overvægt.

Lysin giver en følelse af mæthed i timevis efter at have spist. I Den foreliggende substans fremmer udviklingen af ​​protein (kollagen), som tilvejebringer elasticitet i huden. Ved regelmæssig brug af byg kost bidrager til normalisering af tarmen, dette skyldes cellulosen indeholdt i krydset. Uforarbejdet korn - en stor vanddrivende øvrigt er i stand til at fjerne betændelse og spasmer.

Kontraindikationer

Brugen af ​​byg er virkelig imponerende, men på trods af alt dette, er der nogle kontraindikationer for dets anvendelse. Banned dette produkt:

• Gravide kvinder.
• Når surheden i maven.
• Folk, der har en tendens til hyppig forstoppelse.
• Når det vegetabilske protein intolerance.
• Hvis du har problemer med mave-tarmkanalen.

Princippet teknik

Ethvert vægttab bør være gradvis og komfortabel, at udmatte din krop med en stiv kost og mange timers træning, selvfølgelig muligt, men ingen fordel af dette vil ikke kun blive vist irritabilitet og træthed. Byg kost vil ikke kun hjælpe slippe af overvægt, men også føre til normal fordøjelsessystem. Læg mærke til resultatet vil være efter kun en uge. I det første trin af rense kroppen af ​​skadelige stoffer er udtrykt i kraft og sved vandladning vil forekomme. Anden etape starter med fedtforbrænding.

Kaloriefattige byg minimal vand (50 kcal pr 100 gram), og selv om den er spist i en stor mængde, vægten vil stadig efterlade. Men den hurtige følelse af mæthed vil ikke tillade dig at bruge det på ubestemt tid, vil en parabol være nok til sult forlod dig i et par timer.

Grød fra byggen anvendes til mono-kost. Udtryk såsom metode til at tabe vægt:

1. For at fylde grød med salt, sukker og smør er forbudt.

2. Byg vand til koges uden tilsætning af mælk.

3. 0,5 kg af det færdige korn, der skal fordeles i fem måltider.

4. Drik under monodiets kan kun vand og grøn te.

Men hvis for dig at tabe vægt er ikke det primære formål, og behøver kun at rense kroppen, adfærd udledning dag på perlebyg.

Caloric byg i vand

Kaloriefattige tørre korn - 320 kcal. Halvdelen kop korn fås fra byg vægt på 500 gram, og det er kun 250 kalorier.

Til byg holdt alle værdifulde stoffer, er det bedst ikke at suge, kok byg i bekvem multivarka eller en trykkoger i en time. Hvis vi skal lave mad grød i gryden, til den bedre gumpen trække i mindst et par timer, i dette tilfælde, vil tilberedningstiden tage 25-30 minutter.

Anslået slankende menuen

• En batch af korn kan variere ved at tilføje en frisk agurker, tomater, blomkål eller kogt roer.
• tillod et par gange om ugen for at spise dampet fisk.
• Også sprede diæt indeholdende fedt frugt - er avocado, pærer, bananer og grapefrugt.
• er tilladt at bruge til morgenmad omelet fra et æg og en halv kop mælk.
• Det er også tilladelige vegetabilske supper, fedtfattig hytteost og ikke mere end 100 gram per dag kogt magert kød.

Men disse produkter i en mono-diæt er strengt forbudt:

• Rå frugter og grøntsager med træstof, - det kan forårsage forstoppelse og akut mavesmerter.
• Mejeriprodukter, der fremstilles baseret på surdej (yoghurt, kefir) - dette kan føre til oppustethed og gasdannelse.
• Sort brød og klid.
• Saft og tørret.

​​

Byg Kost: Opskrifter

Disse enkle opskrifter byg vil hjælpe dig med at diversificere kedelig kost af mono. Forbered måltider er ikke så svært, de vigtigste ingredienser i deres sammensætning, er grøntsager. Du kan dog variere menuen, bruge mager fisk. Vegetabilsk olie, salt og krydderier i opskriften også minimeret. Uanset hvad det var, produktionen er en lækker og stor.

Soup

ingredienser:

• To medium kartoffel.
• 1,5 liter vegetabilsk bouillon.
• et glas korn.
• De løg.
• To lille gulerod.
• Persille, krydderier, laurbærblade.

Fremstilling:

1. Skræl gulerødder og løg. Sæt dem uden udskæring, i en gryde med vand. Kog indtil gjort. Således har du duftende vegetabilsk bouillon. Gulerødder og løg kan smide ud, vil de ikke være nødvendig.

2. Byg vaskes grundigt og fyldes med kogende vand. Lad i 30 minutter til at svulme op og blødgøre. Når timeren udløber Sæt korn i suppen, kog i 10 minutter.

3. Tilsæt Perlovka skivede kartofler i små tern, lidt salt og kog sammen i 20 minutter. Hæld suppen i en skål klar. Drys med hakket persille.

Pearl byg med rosiner

ingredienser:

• Multistakan byggryn.
• En halv kop rosiner.
• Tre multistakana vand.
• The salt.

Fremstillingen af ​​byg med rosiner:

1. Skyl flere grits i vand.

2. Raisin ren for snavs, vask og lægges i blød i kogende vand i 15 minutter.

3. Sæt grits i en skål, fylde den med vand, tilsæt tilberedte rosiner og salt.

4. Bland alle ingredienser og kog i en time i "Boghveden" mode.

De fisk patties fra byg

ingredienser:

• 2/3 kop perlebyg.
• Et lille løg.
• 0,5 kg telapii (filet).
• De grønne og salt.

Udarbejdelsen af ​​byg med fisk koteletter:

Gryn 1. Rengør og skyl.

2. Flåede løg Hak blenderen.

3. Fiskefileter skyl og hakkekød, forbinde med bue og perlebyg, tilsæt urter og salt, form af fisk-perle masse bøffer.

4. Hæld i en skål Multivarki lidt vand og placere formede patties. Kog på mode "quenching" 20 minutter.

Som en garniture til denne parabol perfekte revne gulerødder eller rødbeder.

Grøntsager og byg

ingredienser:

• Pearl byg - 1 kop.
• Et par hvidløgsfed.
• En håndfuld revet ost.
• Olivenolie.
• Tre tomat.
• To bulgarske sød peber.
• løg.
• To små unge zucchini.
• Et aubergine.

Fremstilling:

1. Vask peberfrugterne og bag dem uden at skære, i ovnen i ca. 20 minutter. Klar peber afkøle og skæres i ringe.

2. Aubergine og zucchini vask, skræl og skære halerne, skåret i cirkler, steges i lille mængde af olivenolie. 3. tomater, løg og hvidløg, rene og skæres i store stykker, som efterfølgende hakke eller hugge blenderen. Den resulterende sauce, tilsæt lidt salt og krydderier.

4. Kog de vaskede og rensede grits i vand.

5. Fjern den flade store plade. Sæt det jævnt perlebyg, derefter squash, aubergine og peber, hæld al saucen, sprede den revne ost på toppen.

Kasha svampe

Denne byg kost, så der er ingen olie eller andre forbudte monodiet komponenter.

ingredienser:

• Et løg.
• Eventuelle svampe - 150 g (velegnet både svampe og skov).
• De greens.
• 1,5 kopper korn.
• En halv liter vegetabilsk bouillon.

Fremstilling:

1. På natten før madlavning, skylles byg og suge det natten over, om morgenen igen, skyl byg, hæld al væsken og der er afsat i en plade.

2. Løg skræl og hak, steges i en minimal mængde vegetabilsk olie.

3. Sæt bue perlebyg, hæld lidt vand, lad det simre i 5 minutter. Tilsæt derefter forkogt fra løg, gulerødder og grønne grøntsager lager. Når byg dønninger, kan du tilføje de skivede svampe.

4. Hvis du vælger svampe, de ikke kræver yderligere behandling, undtagen til vask. Skov samme svampe bedre kog i 10 minutter i saltet vand.

5. Bland alle ingredienser, tilsæt krydderier og lad det simre, indtil kogte svampe, cirka 20 minutter.

Det færdige parabol er sat på en plade, pynt med dild eller andre krydderurter.

Anmeldelser

I hovedparten af ​​de anmeldelser eneste positive ting, der fejrer mennesker, der har passeret gennem byg mono-kost - ingen sult. Netop på grund af dette holde ud indtil udgangen af ​​kosten er der ingen problemer. Et andet vigtigt punkt, der er markeret slankende, er, at mad kan bære med dig på arbejde, ikke ved et uheld bryde. Den ideelle udførelsesform vil byg i en termokande. Skålen bliver varm, og til frokost i arbejdstiden, du vil spise sund mad.

Men der er negative anmeldelser. Her klager over de monotone menuer og den manglende evne til at bruge sukker og mel.

Resultat

Utrolige mirakler, bestemt ikke værd at vente, produktet ikke har fedtforbrænding egenskaber. Vægt ud på grund af rense kroppen og fjerne væske.

I en uge monodiets kan kaste fra 3 til 7 kg, alt afhænger af den oprindelige vægt. Jo højere vægt, desto lettere lader den første fase kg kost.

Hvis et vægttab metode er at indføre mindst en måned, nøje fulgt maden indtages, rense lungerne kulhydrater og fedt fra kosten, tilføjer motion, kan du få fantastiske resultater - op til 15 kg pr måned.

Da kosten har kontraindikationer før brug brug for at læse dette afsnit, og rådføre sig med en diætist.

Jeg ønsker dig succes i den vanskelige kamp med overvægt!