"Magic" kost. Menuer, anmeldelser, kontraindikationer

Navngiv en kost kan bringe på den idé, at når den kan blive noget specielt ikke behøver at - sidde selv, trylleformularer, og hadefulde kilo forsvinder af sig selv. Men det er ikke tilfældet. Som enhver anden kost, "Magic" kræver omhyggelig afbalanceret tilgang og streng overholdelse af alle regler.

Tja, hans navn hun modtog for effektivitet og et stort resultat, som faktisk skete et mirakel. Nu vel giver du ikke hvile på de spørgsmål, og hvirvlende i mit hoved: "Hvordan kaste" magisk "kost? ? Er det resultatet af en spektakulær "til begge spørgsmål et svar: til 7 kg om ugen. Hvordan gør du? Interesseret? Det er fortsat at finde ud af, hvad kosten er "Magic", og til sidst erklære krig mod overvægt.

grundlæggende principper

Denne diæt er et lavt kalorieindhold, er det meget streng og hører til den kategori af protein vægttab metoder. På grund af mangel på elementer som fedt og kulhydrater, kroppen bruger sine interne ressourcer, så lad al unødvendig. Det foreslår at tabe på syv dage kost "Magic" (4-7 kg). 1 uge - det er temmelig svært for mange mennesker, da ikke alle vil være i stand til at opretholde en sådan sultestrejke, ikke tillader friheder og privilegier.

tilladt

Den slankende kost indeholder et begrænset sæt af fedtfrit indeholdende proteinprodukter:

• Cheese - ost, tofu, chechil.
• Grøntsager - græskar, løg, spinat, tomater, salat, broccoli, selleri, enhver form for kål, radise, squash og agurk.
• Prune.
• Frugten - blommer, grønne æbler, appelsiner, grapefrugt.
• kylling eller vagtler.
• Low fedtindhold mejeriprodukter - yoghurt, hytteost, yoghurt.
• Den grønne te eller sort kaffe uden fløde, sukker og mælk.

lader sig noget, der ikke i denne liste, er det strengt forbudt.

uløste produkt

Alle de produkter, der ikke er anført i den tilladte falder ind under kategorien af ​​forbudt. En person, der ønsker at tabe sig i ramme alvor, i princippet i stand til at vare en uge uden godbidder. Kost "Magic" er faktisk meget streng, og eventuelle friheder kan dårligt påvirke det endelige resultat.

Duration

Den største fordel ved denne metode til vægttab er, at det er designet kun for en uge. Stigning eller fald i denne periode kan ikke være. Skæring det, vil du ikke få et positivt resultat, og fortsatte ud over den tildelte tidsramme, kan underminere sundheden. Det anbefales derfor at give kroppen en pause på en måned, men det er ikke på din nelly ikke, at i en periode med pusterum kan læne mel og sød. Alle bør være foranstaltningen.

Kost

Dette er ikke noget nyt, skal spise tre måltider om dagen - morgenmad, frokost og middag. Den sidste måltid skal tage mindst 3-4 timer før sengetid. Snacks og eftermiddagste er forbudt. Dæmpe følelsen af ​​sult vil hjælpe almindeligt vand, kan du drikke op til 2 liter om dagen. Væsken skal ikke koges, er det bedre at tage den ikke-kulsyreholdige mineralvand eller at ty til dets oprensning via filtre.

Fysisk aktivitet

De, der er ikke meget glad for motion, kost, "Magic", klart nyde. Det giver ikke mulighed for jogging eller gå til poolen eller gymnastiksalen, samt enhver form for gymnastik. Dette skyldes fremgangsmåden ifølge carbohydratfrie. Sport kun skade den svækkede krop. Derfor er det heller ikke tilrådeligt at planlægge alvorlige hændelser for denne periode. Det er bedst at ty til en sådan kost i en afslappet atmosfære for dig.

Udgangen fra "Magic" kost

Forsigtig - dette er det vigtigste, når du afslutter fra kosten. Det er vigtigt ikke at skade den svækkelse af kroppen og ikke til at få sin tidligere vægt.

• Det anbefales ikke at indtaste den første dag i de nye produkter, er det bedre at øge den del af tilladt og tilføje frokost og eftermiddagste.
• På 2. dagen blev kogt til at spise magert kød eller fisk.
• Den tredje gør det muligt at medtage i menuen, korn og pasta.
• Fra da af kan du udvide udbuddet af frugt og grøntsager.
• Det var kun en uge efter udgivelsen, kan du vende tilbage til den gamle kost, begrænser sig kun i søde og stivelsesholdige fødevarer. Sådanne fødevarer er bedre at spise før middag.

​​Det magiske kost - en menu for en uge

Det særlige ved denne metode er, at der er et groft menu, og har en præcis liste over produkter, der skal følges meget nøje. Dosering samt komponenterne er de samme. Det er, hvad der er anderledes fra andre vægttab metoder fra som "magisk" kost. Resultaterne vil blive opnået, hvis alle regler.

tirsdag:

• kaffe uden mælk og sukker - 1 kop.
• To kogt hårdkogte æg, et lille stykke ost (20 g).
• Eventuelle grøntsager i en samlet mængde på 150 gram.

Tirsdag:

• En kop kaffe, som den første dag.
• En lille grønt æble og et æg.
• En kogt æg.

Medium:

• Grøn te - 200 ml (uden tilsætning af sukker og mælk).
• polpachki skimme ostemasse.
• 150 gram eventuelle friske grøntsager.

torsdag:

• Den kop kaffe.
• Et æg og afløb 8 (svesker kan udskiftes).
• En kylling æg og to vagtler.

Fredag:

• Grøn te.
• stuvet grøntsager i vand, ikke mere end 100 gram.
• Et æg.

Fredag:

• Kaffen.
• En stor orange eller to små grønne æble (samlet vægt må ikke overstige 200 gram).
• Et glas yoghurt eller yoghurt.

Søndag:

• En kop grøn te eller kaffe.
• Osten - 30 gram, en grapefrugt - 100 gram.
• To æg.

De, der har tabt vægt ved hjælp af denne teknik som "magiske" kost anmeldelser efterlades kun de mest positive. Ifølge dem, hvis ikke at afvige fra det planlagte forløb, er det muligt at opnå fremragende resultater. Men for at en sådan streng diæt opretholde ikke al den styrke. Især da det har en masse kontraindikationer.

Bivirkninger og kontraindikationer

"Magic" Kost har en række kontraindikationer, som giver de mest alvorlige begrænsninger for mad, og fraværet af disse komponenter i kosten, kan fedt og kulhydrater endda være dødelig i nogle tilfælde. Så før du beslutter dig for at bruge denne metode, er det nødvendigt at konsultere specialister. Det sikrer sikkerheden.

Kosten er absolut kontraindiceret:

• Gravide eller ammende kvinder.
• Folk under 18 år og efter 55 år.
• Personer, der undergik en operation i seks måneder.
• I akutte og kroniske infektionssygdomme.
• Ved svær fysisk og psykisk stress.
• Mennesker, der lider af en nyresygdom, lever, hjerte, mave.

Resultatet af metoden er virkelig imponerende, men ifølge den prøve, der er bivirkninger, så det ikke er så glat for en sådan metode til at tabe sig, som "magisk" kost. Anmeldelser viser, at sådanne fornemmelser, svaghed, svimmelhed, nedsat ydeevne, nervøsitet og humør tilbagegang ledsage en person i hele ugen.

For at reducere disse ubehagelige symptomer, skal du følge disse anbefalinger:

• Ikke sidde indenfor fire vægge, en tur i den friske luft vil puste nyt liv dig.
• kræves søvn mindst 7 timer.
• Ved ikke overanstrengelse.
• tage et brusebad to gange om dagen.
• drikker så meget vand som muligt.

Efter disse retningslinjer, vil du være i stand til at fjerne de bivirkninger, og for at opnå et effektivt resultat.

Bedømmelser

Mange siger, at på trods af sværhedsgraden, "magisk" kost er meget populære. Fremgangsmåden er udformet til en daglig vægttab på et kilo. Men, selvfølgelig, det hele afhænger af styrken af ​​vilje og individuelle karakteristika. Jo større den oprindelige vægt, jo hurtigere og mere produktivt, vil han forlade.

Hvis du overholde en streng menu, vil ugentlig vægttab være fra 7 til 10 kg. Men for manglende overholdelse af anbefalingerne vil være i stand til at smide 3-4 kg, ikke mere.

Metoden er fremragende til raske mennesker, der har behov så hurtigt som muligt at fjerne de ekstra inches. Mange kvinder siger, at streng overholdelse af kost kg forlade, åbne øjnene konturerne af en smuk figur.

Er du klar til dette? Følte sig sikre med hans gode helbred og viljestyrke? Så gå videre! Sæt din appetit på banen og gå til deres mål!