Ridge kursus skiløb. Teknik skøjteløb

Ridge kursus skiløb er i modsætning til selv ski, historien er ikke så lang tid. Som det er kendt, den første langrend klassisk stil fandt sted i Norge i 1842.

Ridge kursus skiløb. Teknik skøjteløb

For skøjteløb slagtilfælde, bemærke, at det kun optrådte et århundrede senere, selv om de lokale sportsfolk har brugt denne form for ridning at overvinde de højhastigheds-hjørner og en stærk bedring i bjerget. Langrend - det er hvad ansporede skiløbere atleter ikke kun søge, men også for at finde mere effektive former for høj hastighed glidende. Vi brugte det delvist og skiløbere atleter - til effektiv spredning.

Indtil 80'erne i sidste århundrede skatingstil var i skyggen: hovedkonkurrencen og træning på ski glidende betragtes kun den grundlæggende metode - klassiker.

Pioneer skatingstil

Det var den første til at aktivt at fremme udviklingen af ​​højderyggen på ski svensker Gunde Svan. Legendary atlet takket være ham blev en fire-tiden mester på Vinter-OL, syv-tiden mester og vinder af VM. Han kom ind i racing historie som den yngste olympiske mester, bliver dem i toogtyve år. Gunde Svan er blevet en national helt, da grundlagde en ny højderyg mode i skiløb. Anvendelse udelukkende ridged kursus skiløb, svensk mester styrtede på racerbaner med hidtil ukendt hastighed, "bevæbnet" med en lang stang (han derefter erstattet af modificerede skistave) der afviser ligesom roning en kano.

Han var de første skiløbere atleter begyndte målbevidst "i speed skating" tog. Den nye stil er anvendt på den rullede, dvs.. E. der ingen klassisk sektion sporet, blev takket være Swann Gunda snart populariseret og gøre langrend evigt mistet en streng pind til "profil line". Atleter-skiløbere er blevet mere intens i uddannelse for at arbejde på sin hurtighed udholdenhed, praktiserende skating selvfølgelig skiløb.

De objektive faktorer for udviklingen af ​​skating

Vi stiller spørgsmålet: "Kunne den riflede måde at glide på ski blevet den vigtigste konkurrence i midten af ​​det forrige århundrede?" Jeg tror, ​​at svaret er nej. Atleter objektivt kunne ikke tilstrækkeligt bevise det på træ ski, giver ikke nogen ønsket niveau af slip ingen ordentlig stivhed frastødning, herunder på grund af den ufuldkomne stivhed af fastgørelseselementer. Atleter har også opsummerede gamle, lavet af læder, er ikke stærk nok og hårde sportssko.

Vi er enige med det åbenlyse faktum, at moderne teknologi blev bragt tilbage til livet mange aktuelle i dag sport og stilarter.

Teknologisk sportsudstyr XXI århundrede. Navnlig plast bunden af ​​ski - yderst glat, som bestemmer en betydelig stigning i hastigheden af ​​skiløber. Moderne "cool" racing ski har en glidende belægning fremstillet af specielle amorft polyethylen med en stor molekylvægt, som modificeret af carbonfluorid, og grafit inklusioner.

Ridge kursus skiløb. Teknik skøjteløb

øget deres elasticitet lov til at tilbagebetale de vibrationer under løbet. For at lette vægten af ​​mange virksomheder i de racing modeller som en skiboks fyldstof brugt "celle" eller syntetisk skum fyldstof

Optaget at på en flad vej oplevet atlet siv (et andet ord ud af sted her) ved hastigheder op til 50 km / t, og et kors - ved en hastighed på 35 km / t. Det er overraskende svarer til rytter hastighed (galop - op til 50 km / t, trav - op til 35 km / t). Bemærk også, at hesten på sneet denne hastighed, ak, ikke demonstrere.

En anden vigtig faktor øger elasticiteten af ​​sok og hæl ski sportsgrene, der fundamentalt forbedrer deres egenskaber til at overvinde Outrun.

Udførelsesformer af skating

Skating stil umiddelbart efter hans præsentation, den berømte mester, har svenskeren vundet verdensomspændende anerkendelse. I firserne i forrige århundrede, er det helt erstattet i den klassiske skiløb og skiskydning. Naturligvis har de dygtige atleter og trænere gjort deres egne erfaringer i det, udvikles. I øjeblikket er følgende typer højderyg flytter:

  • odnoshazhny;
  • dvuhshazhny;
  • alternerende dvuhshazhny;
  • polukonkovy;
  • ridged uden ski poler.

Kort beskrivelse af stilarter højderyg

Polukonkovy stil kaldes også en hybrid. Denne ski i løbet af én ski bevæger sig på klassisk sektion dør, og den anden - på motorvejen uden en profil, dvs. strigles ... Atleter bruger det lejlighedsvis, når de ønsker at midlertidigt at reducere belastningen på kroppen.

Ridge kursus uden skistave, som er naturligt mere amatør, fordi det forståeligt nok mindre hurtigt end de andre fire anerkendte sportsgrene eksperter. Imidlertid er det nogle gange med vilje brugt i uddannelsesprocessen endda berømte ski racere.

Ridge kursus skiløb. Teknik skøjteløb

De Ridge Ski flytter (COFO) har deres egen særlige karakter. Atleten skubber den indvendige side af ski, som serverer en unik glidende stop. De COFO, højere krav, dels til at forme de atleter, og for det andet, deres udstyr.

I modsætning til den klassiske stil, atlet skiløber øve COFO oplever intense dynamiske laterale belastninger på brændstof. Under løbet er der aktive cykliske laterale svingninger i kroppen (der henvises til i denne artikel, vil vi diskutere sin fulde cyklus for en af ​​de typer af COFO).

Intensiteten af ​​denne belastning signifikant forøget tværgående karakter ned ad bakke skiløber. Det afhænger direkte på ski avl vinkel. Hvis det er en ensartet afstand, afhængigt af hastigheden på 15 til 45 grader, stigningen i de førnævnte vinkel stiger til 75 grader.

Naturligvis, jo mindre vinklen er, jo højere hastigheden af ​​skiløber. Det er derfor, erfarne atleter (og dette kan ses på TV, ser på rapporter fra langrend), gjorde han lidt.

Alternativt dvuhshazhny selvfølgelig anvendes hovedsageligt i de mest vanskelige områder af skiløjperne: på stejle kvaliteter, med en sub-standard "bløde" sporet på skarpe sving. Han - den langsomste, men har sin funktionelle niche og de ejer alle aktive sportsfolk. Odnoshazhny skøjteløb kursus - den hurtigste udgave af COFO. Hans slibe til perfektion de store mestre. Denne - deres sprints i de afgørende sektorer. At se ham i løbet i de afgørende sektorer, hvor atleter ski hurtigere ned sporet med en utrolig hastighed - en sand fornøjelse.

Den mest alsidige, de mest efterspurgte - dvuhshazhny samtidig skating flytte. De er de atleter meste af banen og hans fejlfri teknik spiller en afgørende rolle i deres atletiske præstationer.

En foretrukken fremgangsmåde stil højderyg

I denne procedure, kurset bruger sin skiløber er i stand til at bevæge sig rundt meget hurtigere, og begge på de flade dele af ruten, og op ad bakken. Det er universel. En sådan indstilling kursus kaldet "højderyg samtidig dvuhshazhny kursus." Den består af to forskellige i længde, hastighed og varighed af på hinanden følgende trin, der kulminerede kraftfuld frastødning samtidigt via begge skistave.

Metodisk og optimal visuel repræsentation af denne variant er den fremskridt i form af dets seks på hinanden følgende faser.

Beskrivelse af den højderyg samtidig dvuhshazhnogo slagtilfælde

Den første fase, kaldet single-point ren glide til venstre ski, atleten skubber aktivt højre fod. Vifte af bevægelse det - fra fuldstændig frastødning indtil højre fod frem og til siden. Den venstre støtteben, der glider fremad på ski, er resultatet i slutningen af ​​slippet klar til forlængelse.

Ridge kursus skiløb. Teknik skøjteløb

Den følgende teknik skøjteslag i denne fase: sportsmand torso skråtstillet under 50 grader i forhold til vandret, bøjningsvinklen af ​​det venstre ben ved knæet - omkring 111 grader, i hofteleddet - 91 grader. Venstre ski skal glide i en vinkel på 19 grader i forhold til bevægelsesretningen, under en sådan glidning venstre ben ved knæet bøjer til 31 grader, og i hofteleddet - 48 grader. Produceret bagagerum glatning 9 grader. I den anden fase af sin riflede samtidige dvuhshazhny baneændringen som en venstre støtteben, bliver det blandet. På venstre ski atlet er ikke let at glide, er det også frastødt af det. Til gengæld højre ben, først henvendte venstre skarpt - flagrende - skubbet frem og til siden. Således "skiløber konkovik" pinde kørsler (i modsætning til den klassiske skiløber). Alle - på grund af den tildelte mod venstre støtteben. På grund af dette, venstre viser sig at blive udbedret i albuen og dermed de første ski pole pinde, og i en vinkel mere akut inde end den højre. Sticks er almindeligt afstand. Mellem deres "ben" - en afstand på omkring 1 m3.

Den tredje mest aktive fase af fremdrivningsmaskineriet er kendetegnet ved en højderyg løber fra synspunkt effektivitet. det sætter den overordnede tempo i atlet bevægelser. Start fase - praktisk lodret iscenesætte den venstre pind, og den slutter - venstre ski pauser væk fra vejen. Skiløber kraftigt viderefører magert af stammen i en vinkel på 41 grader, og ret venstre ben ved knæet og hoften. Derefter, i et andet trin den rigtige ski anbragt i en vinkel på 3-6 grader i forhold til hovedretningen af ​​bevægelse. Det hjælper støtter retten skistav.

Den fjerde fase - en slags lakmusprøve, der viser, hvordan at ride kursus højderyg kan atlet, effektiv eller ej. Det er kendetegnet ved en indledende "podsedaniem" for at støtte den højre fod og derefter en kraftfuld skub det. Efterfulgt af kraftig afvisning på forskellige tidspunkter venstre og derefter til højre skistav. Rystelser fod og pinde skal være meget kraftig.

Hvis atlet er ikke i stand til at give dem den nødvendige energi, skal det foretage supplerende uddannelse: accentueret arbejde i gymnastiksalen, på hug med en vægtstang, dvs. lastning benene, samt træne tempo bevægelse på triceps og deltoids ... Denne fase er henvist til at have alle vores ski højderyg flytter (dem - fem), så vores syn på den optimale fysiske tilstand atlet gælder for dem. Vi fortsætter historien om den fjerde fase. Klassiske podsedaniya egenskaber på højre ben som følger: ben bøjningsvinkel af 106 grader ved knæet og hoften - 89 grader. Stammen vippes op til 36 grader for at reducere belastningen på de glidende ski og skistave til at lette fremdrift.

Den femte fase er karakteriseret ved frastødning af den højre fod i at følge dette igen frastødninger første venstre og derefter til højre vandskitræk. I dette tilfælde både venstre og højre hånd - lige, faktisk udvidet i takt.

I den sjette fase af forlængelsen af ​​højre ender (jogging) ben ved knæet og ankelen. Øger torsovinkel, skiløberen bærer ren slip, der allerede er på to ski. Cyklisk overgang forekommer i den første fase

Hvordan til at mestre skøjteslaget

At lære at bevæge højderyggen på ski kan være en specialiseret sports sektion, under vejledning af en træner, der ejer dem.

Ridge kursus skiløb. Teknik skøjteløb

Læsning af tidligere beskrivelse af højderyggen samtidigt dvuhshazhnogo vende, du vil se, hvordan mange detaljer er vigtige i at anvende den korrekte slip: vinklen på retningen af ​​ski i forhold til retningen af ​​bevægelse, og torsovinkel, og benstyrke skubbe hænder og med hjælp af ski poler, og overordnet koordinering . Kort sagt, det kan alene kun lære den forkerte kurs af højderyggen.

For begyndere ski racing opgørelse på

Men først ønsker kan købes til en specialitet butik ski og støvler til skøjteløb slagtilfælde. Det er afgørende at vælge den rigtige, tilpasset de højderyg glidende ski. De er matchet i længde: det bør være 10-15 cm højere end væksten af ​​atlet. Vi stå på ski en let afrundet næseparti. Ufravigelig betingelse for deres egnethed er den øgede stivhed. Derfor er de klassiske træ ski er uegnede til moderne sport. Krævede for fremstilling af plast modeller. Lige når de køber producere deres første test på stivhed. Du har brug for at komme op til dem og efterligne skub. Kriteriet for fitness er at holde afstanden mellem gulvet og skiløb. Desuden til siden skiens overflade være COFO kant, ikke forstyrres. Hvis du køber en ski b / y, så bør man være særlig opmærksom på dette punkt. Derudover bør vi være opmærksomme på, at der findes to teknologier i deres fremstilling "sandwich" (enklere og billigere) - for fans og "kap" - for professionelle.

Hvis du er en atlet, så selvfølgelig, er at vælge blandt de produkter af high-tech ski specialiserede virksomheder: Fischer, STC, Rossignol, Karhu, Madshus, Peltonen.

Ridge kursus skiløb. Teknik skøjteløb

Men når de køber dyre ski skal være forsigtig. Ikke kun langrendsski er dyre, men også bjergvandring. For eksempel, godt skiløb "Fisher" til skøjteløb slagtilfælde, bjerget tour (som også belastninger kan være betydelige), vi vil anbefale freeride.

Der er to ski produktionsteknologi. Hvis du - en fan, vil du gerne teknologi "sandwich", der indebærer en træbund, teknologisk klistret over plastplader. For atleter, der deltager i konkurrencen, er det ikke fundamentalt velegnet til at løse konkurrencer. Selv om det er muligt at anvende "sandwich" i uddannelsesprocessen.

Atleter er ikke værd at gemme, købe ski, der er fremstillet til en billigere teknologi. Det er fyldt med deres tidlige slid og brud, som en professionel daglig trådt på hans ski i 3-6 timer hård nok stress. high-end skiløbere, selv om sommeren er i øvelserne. Rulleski for skøjteløb naturligvis at hjælpe dem med at holde sig i form i løbet af "off-season". Desuden disse enheder nu er blevet så teknologisk avancerede, at i sommeren skiløbere er de ikke kun uddannet, men også konkurrere. For konkurrencen er de skatere SkiSkett Cobra, landingsbane FLASH.

Støvler af skating fremstilles også specialiserede - på basis af intense mekaniske belastninger og høje stivhed montering krav til COFO. De er tilstrækkeligt høj og er forsynet med en speciel krave, låsebenet.

For atleter, de bedst tilpassede produkter virksomheder Salomon, Rossignol, Fischer, Botas, Alpina. Tænk igen, for eksempel sko "Fischer". Deres ultralet og tunge kabinet er lavet af to komponenter Flex Comp 2 sammen med ideelt gunstig stak hæl HeelWedge, velcro-system Triple Fit og snøring Speed ​​Lacing maksimalt lette tilpasningen til stress og sportssko perfekt pasform. Afstivningselementer for skøjteløb kursus - som high-tech og certificeret. Fagfolk mest egnet fastgørelsessystem SNS (udvikling af det franske selskab Salomon) og NNN (Rottefella fra det norske selskab).

Individuelt valgt til en bestemt atlet pinde af skøjteløb. Atleten skal vælge deres egen. Efter alt, med dette taget i betragtning, og vækst, og længden af ​​armene, og amplituden af ​​den tværgående bevægelse på sporet under bevægelse.

På den moderne ski racing elite

Taler om ski racing, ville det være taktløs at komme rundt i samtale aktive skiløbere, der skaber nye resultater i denne vanskelige og spektakulær sport.

I dag, selvfølgelig, en trendsætter i ski racing er en 31-årig norsk chauffør Petter Northug. Dette er - en stor atlet: multiple olympisk mester, tretten-tiden verdensmester. Han kom ind i sportens elite ved at vinde sin første guldmedalje ved VM i 2006. Siden da er hans lederskab ubestridt.

Ridge kursus skiløb. Teknik skøjteløb

Men den nuværende olympiske mester (Olympiske Vinterlege i Sochi) er en 33-årig russisk Alexander G. nemt. Vi mener, at en stimulus for udviklingen af ​​langrend i det næste år eller to vil være konkurrence mellem disse to konkurrenter.

Konklusion

Teknik skøjteløb på ski er specifik og kræver særlige evner, færdigheder, fysisk træning og særligt udstyr. Opnå store resultater i moderne langrend og skiskydning (hvor praktiseres skøjteløb slagtilfælde) novice er umuligt uden kvalificeret vejledning til en erfaren træner. For en atlet er vigtig hastighed udholdenhed, overordnet koordinering, el-egenskaber. Dygtige skiløbere er i en særlig runde Øvelser med brug snowless sæson ruller.

Ud over sport personlighedstræk, skiløbere også behov for særligt udstyr beregnet til tilstrækkelig slip stil højderyg skiløb mekanisk belastning. Ski, støvler, sport inventar, sport pinde - alle af denne opgørelse justeres individuelt og står i forhold til de enkelte egenskaber atlet.