Self-massage personen derhjemme. Self-massage ansigtet Elena Zemskova

Massage har længe været et kraftfuldt terapeutisk værktøj i kampen mod mange sygdomme. I dag kan du ofte høre om proceduren for ryggen og nakken. Der er også en ansigtsmassage. Han betragtes som en glimrende alternativ til dyre injektioner med effekten af løft. Det kan gøres selv derhjemme. Self-massage personen kan udføre enhver kvinde. For at studere teknologien af dens udførelse efterlader en hel del tid. Self-massage af ansigtet, som altid er kun positive anmeldelser skal udføres korrekt. Kun i dette tilfælde, metoden til forfatteren garantere succes.

virkningsmekanisme og anvendelse af selv-massage ansigt

Under proceduren udfører hun aktive stroking bevægelser af ansigtshuden. Dette i høj grad fremskynder processen med cellefornyelse som deres øverste lag hurtigt afstødes. Sådanne bevægelser også bidrage til at rense ansigtet af en lang række mikrober.

Samomassazh ansigt hjem bidrager til at øge blodgennemstrømningen til den zone, ælte. Som følge heraf er der stigende sine iltning og ernæring nødvendige stoffer. I højre bevægelse af lymfeknuder væv hurtigt renser ansigtet og fjerner fra dem alle affaldsprodukter.

Kontraindikationer at udføre selv-massage ansigt og hals

Forhøjet kropstemperatur.
Step forværring af kroniske sygdomme.
Fungale sygdomme i hud og negle.
Hudsygdomme (furuncles, eksem).
Tumorer.
blødning eller en tendens til det.

Gennemførelse af nakke massage kan påvirke blodtrykket, så før du udfører er det nødvendigt at konsultere en læge og finde ud af kontraindikationer i sagen. Resultatet af proceduren afhænger af forudgående konditionering af huden og kroppen.

Fremgangsmåder til fremstilling af huden selv-massage ledende

Før proceduren, er du nødt til at rense ansigt makeup sædvanlige. Derefter kan du bruge krat.

Self-massage af ansigtet i hjemmet udføres ikke på tør hud, så ansigt, hals og décolleté, smøre creme, mælk eller olie. anbefales det at udføre to gange om ugen for at opnå den rette effekt af proceduren. Kurset er 10-12 sessioner. Det kan gentages flere gange om året.

I skønhedssaloner massage er oftest udført i liggende stilling, da der i dette tilfælde ansigtets muskler mere afslappet. Huset anbefales at sidde foran et spejl, mens selv-pleasuring. Så det vil være lettere at styre bevægelserne af armene.

Japansk Asahi samomassaj

Der er mange typer af ansigtsmassage. Blandt dem er en japansk teknik kendt som Asahi. Det omfatter kun to mekanismer: lymfedrænage og muskler.

Massage Asahi gennemført det meste af en kvalificeret tekniker i en skønhedssalon. Men du behøver ikke tilmelde dig dyre procedurer. Derhjemme, kan du mestrer teknikken med japanske selv-massage. Hver modtagelse udføres 3 gange. Ændre rækkefølgen af bevægelser umulige.

Til at begynde, er det vigtigt at lære, hvordan man udfylder hver eneste modtagelse. Til dette formål er fingrene overført til parotis kirtler zone (lidt over bukke ører). Så ned forsigtigt på kanten af ansigtet. I den cervikale lymfeknuder stoppet knuder fingre.

japanske massage teknikker

område panden. Tre fingre på hver hånd fast monteret lodret på midten af panden i 3 sekunder. Yderligere udført til templerne. Så bagsiden af hånden indtager en position i midten af panden, ørerne bevæge sig. Afsluttet alle de tidligere beskrevne teknik med at holde fingrene fra ørerne til halsen. Hænderne flytte til kravebenet.
Eye-området. Lette strejf af fingerspidserne er nødvendigt at gå fra den ydre til den indre hjørne af deres nedsatte. Så har du brug for at komme op til øjenbrynene og bo ved tindingerne. Udfør en bevægelse langs jorden frem og tilbage.
hage og mund. Sæt to fingre lodret på hagen. Udfør en bevægelse i den del til mundvigene. Midterste fingre til at holde op næseborene, hængende i et par sekunder.
arc bevægelser af de midterste fingre til at gnide området omkring bihuler. Gør 3 reps. Midterste fingre til at klatre lidt højere og holde friktionen af næsen intens bevægelse. Afslutning.
område kinderne. Japanske samomassaj ansigt udvider bevægelser tre fingre på hver side af munden hjørner på nasolabiale fold op til området omkring øjnene. Der er ingen grund til at blive på 3 sekunder. Udfør derefter bevægelsen vandret til bukke ører og afsluttende trafik.
Den ovale ansigt. Med den ene hånd til at fastsætte hagen nedefra. To fingre på den anden hånd til at bevæge sig fra midten af kindbenet til hjørnet af øjet diagonalt. Ved endpoint lås fingre i et par sekunder. Afslutning. Ligeledes at udføre selv-massage af ansigtet på den anden side.
Undersøgelse A-zone. To fingre på hver hånd er symmetrisk monteres i området af bihuler med stærkt pres i tre sekunder. Afslutning. Hænderne er samlet til slottet over næsen. Børste kant holder ned ad hendes kinder fra øre til øre. Afslutning.
Lifting. Hænder sluttede underarme på brysthøjde. Beskriver håndfladen op. De passer hagen. Hands presset på chin 3 sekunder. Så hans hænder bevæger sig hen over ansigtet og tommelfingeren op til ørerne. Afslutning.
hage. Børste kant holder hagen af kinderne til ørerne. Afslutning.
Reduktion af dobbelthage. Tommelfingre support kindben nedefra, de andre fire er rettet opad langs næsen. Palms til siderne. Tommelfinger op samtidig lægge pres på hagen nedefra. Bevægelse fortsætter, indtil ørerne. Afslutning.
De rynker på panden. Albuer til siden. Fingrene på højre hånd i en zigzag bruger på panden fra venstre mod højre. Lignende bevægelser udføres i den modsatte retning. Afslutning.

Kontraindikationer at udføre Japansk massage

I nogle tilfælde kan proceduren ikke udføres. Disse omfatter inflammatoriske hudsygdomme, øvre luftveje og lymfesystemet. Også anbefales ikke til selv-massage af ansigt Asahi mennesker, der lider af rosacea.

Anbefalinger til selv-massage fra Helena Zemskova

Der er en række procedurer ophavsret procedurer. Self-massage ansigtet Elena Zemskova anbefales efter udrensning. Vi er nødt til at skabe en behagelig atmosfære: tænde duftende stearinlys, tænd blød musik og sidde foran et spejl.

Teknik selv-massage ansigt Helena Zemskova

Stroking. Udføres palmer fra halsen til kinderne og fra centrum til periferien. Efter 2-3 gentagelser producere modtagelse i den modsatte retning. Derefter strøg skulder zone, vinge sideflader og skiftevis i forskellige grene af halsen. Udførelse af selv-massage af ansigtet, ikke lægge pres på huden.
Dejblandere fingre. Bevægelse lavet i slowmotion, kan du gradvist flytte til midten og hurtigt. Fingerspidser alt hvad du behøver for at arbejde på huden fra midten af ansigtet udad. Efter bevægelsen skal være en følelse af muskel afslapning.
Dejblandere phalanges. Denne øvelse virker på de dybere muskelfibre. Bevægelserne udføres fra mund, næse og hjørner af øjnene til ørerne tragus. Udfør dette trin, du har brug for lys strøg.
Den digitale bruser. Self-massage Zemskova person på dette stadie er lys aflytning med fingerspidserne i stil med den største muskelspændinger. Bevægelsesretningen af kraveben, og derefter op til panden. Fingre strækker sig fra midten af ansigtet fra øre til øre.
Tingling. Udførte tommelfingre og pegefingre.
Konklusion procedure analog sin top. Self-massage ansigtet Elena Zemskova ende rører palmer i hver zone, for hvilken virkningerne var.

Forfatteren anbefaler proceduren efter et nærmere blik på dig selv i spejlet og evaluere ændringerne.

Således kan selv-massage af ansigtet bære sig selv enhver kvinde. Det kan læres på blot en time.

Relaterede artikler