Vejrtrækning øvelser "Oksisayz" - anmeldelser og læger involveret

Drømmen om mange kvinder er et hurtigt vægttab uden kost og motion. Som praksis viser, er det umuligt for let at opnå det ønskede resultat. For vægttab og opretholde muskeltonus nødvendige regelmæssige kosten restriktioner og motion. Men som praksis viser, til at brænde overskydende vægt påvirker ikke kun disse faktorer.

Magic oxygen

Som bevist ved mange forskere, ilt har en stærk indflydelse på afbrænding af fedt i kroppen. Ifølge opgørelser af forskere, med ordentlig vejrtrækning kan let reduceret i volumen, uden at det er nødvendigt at kost og motion. Dette skyldes den magiske indflydelse af oxygen, som spiller en vigtig rolle i metaboliske processer. Ikke underligt ernæringseksperter anbefaler at være udendørs mere, fordi takket være ture for at slippe af med unødvendige kg sker til tider mere effektiv og hurtigere.

I dag, mange udbredte programmer, som er baseret på ilt effekt på kroppens stofskifte. For eksempel er den populære kursus "Krop flex", aerob træning, "ilt for en snack" og andre anbefaler at kombinere dyb vejrtrækning og moderat fysisk aktivitet, og dermed hurtigt brændende fedt reserver. Ikke mindre populært var programmet "Oksisayz" i de seneste år. Dette kursus er designet amerikansk Jill Johnson, som sættes i sin basis et sæt af videnskabelig forskning, vores egne observationer og personlig vægttab erfaring.

Oksisayz

Anmeldelser slankende succes ved denne metode overvejende positiv. Både mænd og kvinder er involveret i dette program, skal du notere dens effektivitet med små omkostninger af tid og kræfter. Hvad der præcist er dette kursus?

"Oksisayz" - en åndedrætsøvelser, som er baseret på oxygen virkning på metaboliske systemer i kroppen. Takket være særligt udvalgte enkle øvelser kan er en uge tilbagegang i mængder på op til 10 cm. På tidspunktet for enkle øvelser, du har brug for at trække vejret ordentligt, med det resultat, at ilt når den ønskede placering, hjælpe med at håndtere uønsket fedtdepoter. Klasser ikke tager meget tid - kun 15-20 minutter om dagen, og dine kilo vil smelte for vore øjne. Iltet blod kommer til de relevante områder af kroppen og hjælper med at forbrænde fedt deponeres. Og samtidig musklerne bliver meget stærkere, og hele kroppen kommer i en aktiv tone.

Fordele rate

Hvad er fordelene ved programmet "Oksisayz"? Anmeldelser af dette kursus er positiv, i henhold til undersøgelser, denne teknik virkelig fungerer. Og det er vigtigt at bemærke, at de særlige restriktioner på fødevarer og enhver kost er forbudt, som i dette tilfælde, er kroppens stofskifte forstyrret. Det er dette punkt tiltrækker mange elskere af god og med en appetit til at spise.

Kontraindikationer

For ikke at skade deres helbred, tilhængerne af denne teknik er aktivt interesseret i: Hvad med programmet "Oksisayz" anmeldelser? Er sikkerheden af ​​kurset bevist?

Det er kendt, at mange lignende systemer, der er nogle kontraindikationer. For eksempel når gør Bodyflex der er begrænsninger såsom graviditet, feber, glaukom, forhøjet intrakranielt tryk og blødning.

I modsætning hertil i teknikken med "Oksisayz" praktisk taget ingen kontraindikationer. Fordelene ved dette system er, at sessioner kan finde sted både før og efter måltider. For at fuldende øvelserne er der ingen begrænsninger på tidspunktet på dagen - også her fuldstændig frihed, klasser kan finde sted uden yderligere simulatorer.

Fordelene ved den nye teknik

Jo mere attraktiv teknik "Oksisayz - ånde og vokse tynd"? Anmeldelser af alle tilhængere af denne teknik frigive sin største fordel - en bekvem kost uden alvorlige begrænsninger. I sin bog, forfatteren teknik forbyder en streng diæt og hævder, at de metaboliske funktioner i kroppen under strenge restriktioner i kosten kan fejle og vægttab kan forekomme. Tværtimod, anbefales fire måltider om dagen med en grænse på søde, stegte og fede. Det er grundlaget for mad - sund mad i normale mængder - og resultatet er garanteret!

"Oksisayz". Anmeldelser og læger involveret

Metode "Oksisayz" i Rusland er ikke officielt repræsenteret. Derfor har vi ikke gennemført nogen forskning på området for kvaliteten af ​​programmet. Ikke desto mindre er forfatter til en teknik Jill Johnson vedrørende medicinske indikationer refererer til det medicinske universitet i det sydlige Californien, som har studeret effekten af ​​ilt på metaboliske processer i kroppen og vægttab. Men teknikken "Oksisayz" ikke tilstrækkeligt undersøgt og er blevet foreslået som et eksperiment.

På trods af, at forfatteren af ​​en teknik lover fuldstændigt fravær af kontraindikationer, behøver lægerne ikke anbefale at engagere sig i motion:

• i postpartum kvinder;
• personer, der lider af sygdomme i åndedrætssystemet;
• personer med forskellige sygdomme i det kardiovaskulære system;
• i den postoperative periode.

I almindelighed, ifølge begrænsninger beskæftigelse er relativt lille, så træningen kan gennemføres uden at bekymre sig om sundhed. Det er derfor, det er så populært i disse dage, sådanne systemer som "Krop flex" og "Oksisayz". Anmeldelser af disse teknikker tilhængere ens i, at det ikke kræver en masse tid og fysisk anstrengelse til træning. Øvelser er tilgængelige, lette at designe, producere konkrete resultater.

Resultaterne af programmet "Oksisayz"

Hvad der præcist de resultater, der kan opnås ved at engagere systemet "Oksisayz"? Anmeldelser af mange, at tabe ved denne metode er enige om, at i den kortest mulige tid:

• vægttab ved ca. 2-3 kg;
• reducere omfanget;
• en vellykket kamp cellulite.

Desuden er dette program designet til travle mennesker, der ikke har tid til at tilbringe en masse tid i fitness salen. Kun 20 minutter systematiske daglige aktiviteter at bidrage til at nå det ønskede resultat, hjælpe med at lindre stress, forbedre stemningen.

Den første klasse - korrekt vejrtrækning

Du kan ofte høre spørgsmål fra folk, der er interesseret i dette program, "Hvad er gymnastik" Oksisayz "? Feedback om effektiviteten af ​​kurset? "Det bør være en lille smule mere til at overveje dette spørgsmål.

For at begynde at træne dig nødt til at beherske den korrekte vejrtrækning. Hvis du gør øvelserne, er åndedrætsøvelser ikke givet, at resultatet vil ikke blive nået. At beherske de nødvendige færdigheder snarere lille træning derhjemme. Så bør først finde ud af, hvad der er ånde systemet "Oksisayz"?

Der er to typer af vejrtrækning: diafragma og bryst. For et godt helbred, sygdomsforebyggelse og et velfungerende hele kroppen er nødvendig for at trække vejret mave, der er ved at bruge den type diafragma vejrtrækning. I dette tilfælde er lungerne fyldes med luft i fuld skærm, og der er fuld mætning af ilt.

De fleste mennesker bruger kun bryst type vejrtrækning. I dette tilfælde luft trænger kun de øvre sektioner af lungerne, derfor er der utilstrækkelig ilt berigelse af kroppen. Det er derfor, nogle mennesker har en bred vifte af sygdomme fremkaldt ved regelmæssig ilt sult.

Hvordan man lærer at trække vejret rigtigt?

Hvis du vil købe diafragma vejrtrækning færdigheder, du har brug for at tage en dyb indånding, sender luft til de nedre dele af lungerne. I dette tilfælde, tilsyneladende, sker der følgende: skuldrene er faste, kanter i forskellige retninger, og bugvæggen skubbes fremad. Det er denne form for vejrtrækning bruges, når du ligger på ryggen, som i dette tilfælde er skuldrene fast.

Mange mennesker med indåndingsluften kun få de øvre dele af lungerne, med et klart tegn på thorax vejrtrækning er at hæve skulderåget. Denne type vejrtrækning ikke bidrager til mætning af kroppen med ilt, så det er tilrådeligt at lære at trække vejret "mave". For at sikre anvendeligheden af ​​den type af dyb vejrtrækning, skal du foretage et lille eksperiment. For at gøre dette i 2-3 minutter til kun at bruge den nederste dyb indånding. Efter denne øvelse, vil du straks føle svimmelhed, der opstår som følge af strømmen af ​​aktivt ilt til hjernen.

Dette er den grundlæggende teknik med at trække vejret "Oksisayz". Kun dyb diafragma vejrtrækning er underlagt udøvelsen af ​​dette system.

De grundlæggende principper Marina Korpan

I Rusland har denne teknik blevet kendt for relativt nylig, men det har fået en masse tilhængere, på grund af dens effektivitet. Takket være Marina Korpan, der tilbyder undervisning "Oksisayz" på sin egen version modtog hele systemet omtale. Mange af vores medborgere er interesseret i spørgsmålene: "effekt" Oksisayz "- øvelser? Anmeldelser af proceduren. "

Grundlaget for programmet er ganske enkel: når du udfører særlig øvelse bruges kompetent dybdegående ånde, så kroppens celler får masser af ilt. Det bruger den overskydende oxidation tilstand, takket være hvilken der er fedtforbrænding og stofskifte.

Hvad hjælper med at gøre åndedrætsøvelser "Oksisayz"? Anmeldelser engageret for dette kursus er i stil med følgende:

• er der en generel forbedring af kroppen, som sparing fysisk anstrengelse i kombination med aktiv vejrtrækning ikke blot bidrager til vægttab, men også aktiverer tilstanden for alle organer og systemer;
• forbedre fordøjelsen;
• Omløbet er aktiveret;
• stærkere muskelgrupper;
• udvikler fleksibilitet.

Ifølge teorien om Marina Korpan udover motion og ordentlig vejrtrækning er nødvendig for at overholde de grundlæggende principper for en sund livsstil. De er som følger:

1. De daglige sessioner uden pause til weekenden.
2. provision på mindst 30 vejrtrækninger per dag.
3. Klasser udføres fortrinsvis på tom mave.

Desuden er det første trin designet til en to-ugers belastning. I løbet af denne periode, skal du:

1. er systemet dagligt i mindst 20 minutter.
2. Arranger sund kost med en komplet afvisning af søde, mel og fedt. Tilladt forbrug er ikke mere end 1600 kcal om dagen.
3. Obligatorisk pleje til huden på hele kroppen, der omfatter brug af særlige kosmetik, selv-massage af problemområder.
4. Handling kontrast brusebad for at stimulere kroppens hud og toning.

Hver dag med kurset er at udføre en række øvelser, der skal være afsluttet inden for to uger. Ved afslutningen af ​​kurset skal du vælge det individuelle program, der sigter på at konsolidere resultaterne, da vægttab er ikke en to-ugers historie.

For at forstå, hvad slags teknologi "Oksisayz" gennemgås resultaterne, skal du vælge nogle øvelser fra kurset, som efter din mening, den mest effektive. De kan udføre hver dag, men mindst 4 gange om ugen. Desuden er det nødvendigt overholdelse af kosten, ellers rumfang og vægt vil vende tilbage. Også, er det bydende nødvendigt for hudpleje og kropsmassage, så du slippe af appelsinskal effekt og vil fastgøre hudens glathed og tone.

Konklusion

For at undgå helbredsproblemer, bør du mestrer teknikken med korrekt vejrtrækning, som fremmer teknikken "Oksisayz". Anmeldelser af læger bekræftede også fordelen ved denne form for vejrtrækning for alle organer og systemer i kroppen. åndedrætsorganerne som beskrevet i "Oksisayz" anbefaler ikke blot en dyb indånding, men også en fuld udånding, så der er blodets iltning og maksimal fjernelse af carbondioxid fra kroppen. På grundlag af denne teori og bygget systemet "Oksisayz" for vægttab. Bruger kommentarer er positiv denne teknik, er der en positiv udvikling i den tilstand af kroppen og vægttab. Ikke desto mindre bør vi ikke glemme, at uden slankekure og fysiske øvelser Kursus udviklere garanterer ikke nogen resultater. Moderat kost, sund belastning og forkælelse - de vigtigste komponenter i stien til en smuk og slank krop.