Fastende på vand. Ud sult. Fastende på vandet: anmeldelser

Når sport og kost hjælper ikke at tabe sig, kan du prøve denne metode til vægttab, som faste på vand. Vær ikke bange, vil du ikke dø af sult, selv om der ikke er noget der i temmelig lang tid. En person kan leve uden mad i omkring en måned, men ingen vand - kun et par dage.

Den klassiske fastende altid involverer drikke rigelige mode og den adskiller sig fra den ekstreme tørre faste. Denne artikel indeholder nyttige oplysninger for folk, der ønsker at sulte i navnet på at få en slank figur. Hvad sker der i kroppen under sult, hvordan man fører faste på vand, denne metode bedømmelser - læs alt lige nu.

Hvor meget kan tabe sig i løbet af fasten på vandet?

Jeg tror ikke, at opgive mad for en dag eller to, er det muligt at radikalt beskæftige sig med overskydende fedt. Korte sult vil bidrage til at slippe af med alle af de to eller tre kilo (cirka én kg per dag). I dette tilfælde hovedparten af ​​vægten tabt vil holde overskydende væske, som altid er til stede i kroppen af ​​fede mennesker i overflod.

Længere sult (i 7-10 dage eller endda flere uger) giver miste meget mere effektivt. Vægt vil gå hurtigere i de første par dage, så kroppen vil være i stand til at tilpasse sig nye vilkår og vil forbruge fedt reserver mere økonomisk. Du kan ikke angive de nøjagtige tal på, hvor meget du kan tabe sig i løbet af en hungersnød, så en masse vil afhænge af dine individuelle karakteristika og varigheden af ​​sultestrejken.

Hvordan til at drikke vand i løbet af fasten?

Som tidligere nævnt, at faste på vand til vægttab kræver særlig drikke regime. Hvor meget skal du drikke vand i løbet af denne diæt? Autoritative kilder anbefale at holde sig til normen på 1, 5-2 liter om dagen. Denne mængde vand giver kroppen til at klare forgiftning og bevare sundhed på det rette niveau.

På samme tid er det ikke nødvendigt at drikke vand gennem kraft. Du skal lytte til din krop og dens behov.

Er det muligt i løbet af fasten drikker noget andet, men vand?

Nej! Du kan drikke kun vand, ren, fortrinsvis fjeder. Ingen te, juice, urtete, og så videre. E., uanset hvor nyttige de kan være! Enhver anden end vand anden væske, ville interferere med oprensningsprocessen i kroppen under fastende. Om sommeren, i varmt vejr kan gøre simple kolde vand. Men i den kolde årstid er bedre, hvis det er varmt eller lidt varmt. Faktum er, at i løbet af sult varede 2-3 dage, kroppen begynder at føle sig kold og kold væske ind i kroppen kan forbedre kuldegysninger.

En-dags sult

En-dags faste på vandet er næsten ikke farligt for helbredet, og så de kan praktiseres mindst hver uge. Vælg en dag, du særligt egnet, for eksempel, onsdag eller fredag, og med jævne mellemrum på dette tidspunkt lad din krop resten af ​​måltidet.

Det lindrer fordøjelsessystemet og gør det muligt at blive fornyet. Kan du tabe med hjælp af korte positioner? Dette vil helt afhænge dig. Hvis der efter en sulten dag vil du ivrigt angribe maden og ikke til at observere moderation, er det usandsynligt, at være i stand på denne måde at tabe sig betydeligt.

Dette sker i kroppen under sult

Den menneskelige krop - er en meget klog og perfekte system. Når den ikke leveres i fødevaren i lang tid, er det udløst af en række komplekse processer til oprensning og genvinding. Du vil være interessant at overveje mere sult i vandet? Ved den anden eller tredje dag af sult kvalitativt ændrer sekretionen af ​​mave-tarmkanalen. Mavesaft stopper maven indefra er fyldt med proteiner og umættede fedtsyrer, der aktiverer Neurohormonet cholecystokinin, som undertrykker følelsen af ​​sult.

Fra den anden dag fra munden begynder at forløbe tilstrækkelig stærk lugt af acetone, hvilket indikerer begyndelsen af ​​vækststadium ketoacidose, som varer 6.-8-dag fem. I løbet af denne periode, kan den person være bekymret alvorlig svaghed, hovedpine, søvnforstyrrelser, og nogle gange kvalme og endda opkastning. På dette tidspunkt der er en aktiv nedbrydning af fedtstoffer. 6-8 th dag sult opstår en såkaldt acidotisk krise, efter at have passeret som kroppen bevæger sig til et fuldt drevet internt.

helbredstilstand forbedres, indstrømning af kræfter optræder, lugten af ​​acetone forsvinder, urin lighter, hovedpine, svimmelhed testet. Efter at have passeret acidotisk krise krop vægttab på 500-300 gram om dagen, og dette tempo det fortsætter næsten indtil slutningen af ​​posten. Sådan fastende på vand. Anmeldelser af mennesker forsøgte at forestille sig denne måde at tabe vægt, siger de, at det er meget effektivt.

Gennemfør "offline mode" efter at have passeret acidotisk krise kan fortsætte i meget lang tid - op til 40 dage. Men i hjemmet ikke anbefales i så lang sultestrejke. Den sidste fase er en vej ud af sult. Dette er en meget vigtig periode, fra hvor godt det udføres, i høj grad afhænger af resultatet af alle anstrengelserne.

Forberedelse til fastende

Når en-dags faste på vandet kræver ikke nogen særlig uddannelse, med undtagelse af beslutsomhed og fast forpligtelse til, den lange afvisning af fødevarer har brug for en mere seriøs tilgang. For det første, det er uklogt at tildele sig selv en lang periode med afholdenhed fra mad, uden først at få en-dags faste er blevet udført. En række korte ugentlige faster, der varer i 24 timer, godt forberede kroppen til det næste forsøg og give dig erfaring og tillid til egne evner. 7 dage før længerevarende faste bør opgive den tunge uvasket fødevarer og kød, varme krydderier og krydderurter, samt alkohol. Det er bedst at observere planten-mælk kost. Hvis du har besluttet, at den næste morgen starter fasten, derefter tilbringe aftenen særlige rengøringsprocedurer for tarmen - et lavement. Nogle eksperter rådgive at længerevarende faste at gøre rengøring af leveren, led, nyrer og blodkar. Dette vil hjælpe til at pre-aflade kroppen af ​​toksiner, og dermed gøre det lettere at trivsel under hungersnøden. Men det er nødvendigt at ty til sådanne foranstaltninger, hvis du virkelig tør at gå i gang med en meget "langfart" (30-40 dages sult); en ugelang sultestrejke kunne godt undvære en sådan ekstra indsats. Men du beslutter dig.

Hvordan at komme ud af hungersnøden

Meget vigtigt er den korrekte vej ud af sult. Det generelle princip her er dette: en gradvis tilbagevenden til normal kost bør ske så mange dage, som han gik på sult. Dvs.. Hvis du nægtede at spise i en uge, så produktionen skal vare 7 dage. Kun naturlige juice kan forbruges på den første dag, og det skal fortyndes med vand i forholdet 1: 1.

På den anden dag før middag, igen, du kan kun drikke saft, men det er ren, uden vand, og efter middag at spise purerede grøntsager eller frugter. På den tredje dag til frugt- og grøntsagsmos tilladt grød tilføje vi vand, en lille mængde af brød og tørret frugt. Den fjerde dag er endnu mere forskellige: tilladt vegetariske supper, vegetabilsk olie. På den femte dag allerede kan bruges i fødevarer kefir, fermenteret bagt mælk og smør (en lille smule). Sjette dag: en kost beriget med creme fraiche, ost og salt. Men på den syvende dag er det allerede muligt at spise æg og ost. Efter en syv-dages restitutionsperiode, kan du gradvist begynde at spise fisk, kylling, og så videre. D.

retningslinjer i sult

Fastende på raske mennesker vandet overføres godt nok. Udover at drikke regime, sultende daglige udrensning lavement anbefales person. Den bidrager til fjernelse af tyktarmen debris. Hvis du gør et lavement, er de giftstoffer optages i blodbanen, hvilket kan forårsage alvorlig selv-forgiftning organisme. Også afhængig hver dag for at tage et brusebad.

Tja, hvis en sultende mand fører en aktiv livsstil og tilbringer meget tid i det fri, og ikke bare liggende på sengen. Jeg må sige, at i løbet af fasten kroppen kan stærkt føle sig kold, så kjole varmt. Undgå stressede situationer.

Er det det værd at sulte længere end 7 dage?

Effektivt enten i form af vægttab en ugelang faste på vand? 7 dage er gået, du har oplevet hovedparten af ​​ketoacidose, overvandt strabadser acidotisk krise, og hvis ja, har du sandsynligvis ville være i stand til at fortsætte sultestrejken for at fortsætte. Hvorfor ikke prøve at tage en stor højde, især hvis du er godt forberedt og ved udmærket teorien. Still, hvis det er din første uge faste, så er det bedre at stoppe, lave en rigtig måde, at vurdere effekten. Hvor mange kilo har du formår at tabe sig, hvis du er tilfreds med dine resultater? Efter et stykke tid vil du være i stand til at vove at en stor højde, startende allerede fra din egen erfaringer.

helbredende virkning

Forbedre immunitet, foryngelse, forbedring af tarmens mikroflora, at komme af mange kroniske sygdomme, etc. - .. Alt dette kan give en person faste på vand. Resultater efter forlader hungersnød kan være virkelig fantastisk! Men det er kun, hvis alle udført i overensstemmelse med reglerne og undgå uafhængig handling. Forbedring af sundhed og generelle velbefindende vil være en dejlig bonus til den tabte vægt, og prisen for den viljestyrke og tålmodighed manifesteret i den komplette afvisning af mad.

Kontraindikationer

Fastende på vandet, hvis den udføres uafhængigt derhjemme, anbefales det at øve kun for raske mennesker. Og det er ikke så vigtigt, til hvilket formål du sulter for at tabe sig eller for generelle sundhed. Absolutte kontraindikationer er:

• alvorlig hjertesygdom;
• tuberkulose i aktiv form;
• alvorlige blodsygdomme;
• maligniteter;
• Type I diabetes mellitus;
• bronchiectasis;
• thyrotoxicosis;
• tromboflebitis;
• undervægt;
• postinfarkt periode;
• graviditet og amning.

Der er også relative kontraindikationer for faste på vand. De er:

• Type II diabetes mellitus;
• gigt;
• cholelithiasis;
• hypotension;
• mavesår;
• Kronisk venøs insufficiens;
• børn eller alderdom;
• feber.

De positive og negative anmeldelser om fasten

Fordelene ved faste på vand har været kendt for mennesker, da de ældste tider. Mekanismerne ved denne metode har længe været undersøgt af læger, har oparbejdet stor erfaring i brugen af ​​sult for at komme af en række sygdomme og til normalisering af kropsvægten. På internettet kan man læse en masse anmeldelser fra folk, der har prøvet den fulde kraft af healing faste og var tilfredse med resultaterne.

Men desværre er der ikke kun positive anmeldelser om fasten, men også negativ. Dybest set, de udtrykker de mennesker, som har gjort nogen fejl, for eksempel, blev produktionen af ​​sult udført forkert, hvilket fører til sundhedsproblemer. Før testning metoden på sig selv, anbefales det til bedre at forstå teorien - det vil hjælpe med at undgå de mest almindelige fejl.