Hvordan til at tabe sig i 5 dage 5 kg? Nulstil 5 kg i 5 dage med en kost!

Hvordan til at tabe sig i 5 dage 5 kg? Dette spørgsmål er meget ofte spurgte pigen, især når før ferien et par dage tilbage. Så, hvordan man taber 5 dage 5 kg? Der er flere muligheder.

Boghvede kost

Dette er en forholdsvis populær magt system, der tillader dig at tabe i 5 dage til 5 kg. Morgenmad: grød (servering) og yoghurt. Frokost og aftensmad består af de samme produkter. Hvis vil du føle dig meget sulten mellem måltiderne, kan du drikke en anden kefirchik (én glas).

Væsker bør indtages hver dag, samme beløb som før starten af ​​kosten. Sidste gang, kan du spise omkring tre timer eller fire til at sove.

Hvordan til at tabe sig i 5 dage 5 kg? Nulstil 5 kg i 5 dage med en kost!

En fremgangsmåde til fremstilling af grød

Hvordan til at tabe sig i 5 dage 5 kg? Korrekt koge boghvede. Det er simpelt. Madlavning uden behov krydderier og salt. En kop korn hæld kogende vand og lad det trække natten over. Du kan bruge yoghurt i stedet for vand. Her er hvordan man kan tabe i 5 dage til 5 kg.

Kost Fordel: enkel, effektiv, renser kroppen af ​​toksiner. Ulemper: svært at opretholde, især dem, der er vant til at spise salt mad.

Kost: 5 dage - 5 kg

Denne strømforsyning er perfekt til hurtig vægttab. Hver dag, kosten har en unik kost. Ved hjælp af det er virkelig muligt at tabe sig i 5 dage 5 kg.

Hvordan til at tabe sig i 5 dage 5 kg? Nulstil 5 kg i 5 dage med en kost!

Så, hvad er kosten? Dens handling er baseret på en separat foder til alle fem dage. I dette system, det vigtigste - at overholde alle reglerne. Husk: Må ikke blandes med hinanden uegnede produkter. Strømforsyningskredsløbet er meget enkel. Hun, som du indser, består af fem daglige mono-kost. Hver dag er du nødt til at holde sig til en monoton kost. Det særlige ved denne kost er, at resultatet er en lang tid. Som du ved, den vægt, kasseres på en sådan måde, som regel, ikke kommer tilbage igen. Dette skyldes ved adskilt tilførsel af brændt fedt særlig mekanisme og høj hastighed. Derudover er der ingen dehydrering, fordi den brugt ingen vand, og subkutane fedtceller.

Gentag en lignende kost kan være mindst en uge. Og du kan opnå gode resultater igen. Virkningsmekanismen en sådan kompetence system baseret på individuelt valg af den daglige kost. Således har vi overveje hver dag separat.

Proteinet dag

Som du kan forestille dig, i denne dag slankende krop er mættet med protein (dyr). Det er dette element mangler i de vegetabilske kost. Og når kroppen mangler protein, stopper det bruger subkutant fedt. Derfor er den første dag i sådan en interessant kost er kød. Således dannes en vis margin for de næste 4 dage, så at vægttabet foregår mere effektivt. denne dag Menuen består af magert kød i tre varianter: oksekød, kylling og kanin. Disse fødevarer indeholder få kalorier, men de er rige på vitaminer og mineraler. Det skal bemærkes, at proteinet dag "starter" slankende.

Hvordan til at tabe sig i 5 dage 5 kg? Nulstil 5 kg i 5 dage med en kost!

Vegetable dag

Det er nødvendigt at være særlig opmærksom på grøntsagerne. For eksempel, at kombinationen af ​​aubergine og hvidløg - det er super vægttab program. Agurk næsten fuldstændigt (95%) består af vand, hvilken sammensætning er forskellig fra den sædvanlige. Det letter indgåelsen af ​​subkutane lipid lag.

Af denne grund anbefales agurk saft til folk med overvægt. Radiser - et produkt med negativ energi værdi. Det har en stor mængde fiber, som er meget nyttig for huden og blodkarrene. Kålrabi - er også en negativ kalorie grøntsag. Det skaber en følelse af mæthed.

Hvordan til at tabe sig i 5 dage 5 kg? Nulstil 5 kg i 5 dage med en kost!

Fruit

På den tredje dag i kroppen føles en stærk mangel på glukose, som er afgørende for hjernens funktion. Hvis du ikke udfylde dette hul, kan vægttab stoppe. Af denne grund, i denne dag vil du spise søde og sunde frugter. Tangeriner fremme vægttab og reducere appetitten. Blå drue antioxidant effekt. Avocadoer - er en reel tryllekunstner i sager som vægttab.

Lad os nævne de positive egenskaber af denne frugt: mindsker appetitten, forbedrer tilstanden af ​​muskelvæv, er en lav-kalorie frugt, etc. I løbet af dagen, du har brug for at drikke mere og honning .. Efter alt, det er rigt ikke kun glukose, men også andre nyttige sukkerarter. Det er bedst at give fortrinsret til blomsten honning.

Hvordan til at tabe sig i 5 dage 5 kg? Nulstil 5 kg i 5 dage med en kost!

Cereal og vand-ostemasse dage

Korn er nødvendige for at rense kroppen for giftstoffer. på den fjerde dag skal spise nødder. Bedst af alt, er disse produkter absorberes af ris.

Vand og hytteost - en udledning, den sidste dag i kosten. I dag kan være meget imponerende pladser.

Hvordan til at tabe sig i 5 dage 5 kg? Nulstil 5 kg i 5 dage med en kost!

Kost Menu "5 kg for 5 dage"

Proteinet en dag

  • Breakfast: kogt oksekød (150 g).
  • frokost: kogt kylling (150 g).
  • middag: kogt kød kanin (150 g).

Vegetable dag

  • Morgenmad: vegetabilsk salat (to agurker og to radise).
  • frokost: en braised aubergine, hvidløg og en teskefuld af vegetabilsk (fortrinsvis oliven) olie ..
  • middag: kogt kålrabi kål (100 g).

Fruit Day

    ​​

  • Breakfast: salad (avocado + h 2 spiseskefulde honning.).
  • Frokost: Mandariner (fire stykker).
  • middag: Grape flok blå (200 g).

Cereal dag

  • Morgenmad: (. To spiseskefulde) pinjekerner og ris (5 spsk.).
  • frokost: (. 15 stk) ris (. 8 spiseskefulde), mandler.
  • Middag: ris (. 6 spiseskefulde), to valnødder.

Den sidste dag

  • Breakfast: vand (to glas) og ostemasse (5 spsk.).
  • frokost: (. 7 tbsp) vand (tre glas) og ostemasse.
  • middag: (. 5 tbsp) vand (to glas), ost.

I løbet af dagen på en sådan kost kan miste gennemsnitligt fra 1 til 1 5 kg.

Hvordan til at tabe sig i 5 dage 5 kg? Nulstil 5 kg i 5 dage med en kost!

Kefir fem dage

Essensen af ​​kosten er, at hver dag, du har brug for at drikke kefir (1, 5 liter om dagen). Af fast føde kan spises frugt, hytteost, samt nogle ikke-nærende grøntsager. Denne diæt får lov til at gælde for folk, der har ingen problemer med mave-tarmkanalen.

Egg

Dette er en anden strømforsyning, som vil vare i fem dage. Grundlaget for det, selvfølgelig, æg. Dette produkt kan spises med grøntsager og urter. Sådan en menu, skal du have hver dag til morgenmad og aftensmad. Til frokost kan du spise magert kogt fisk, og grøntsager salater.

Chocolate

Denne diæt blev opfundet af en berømt sanger Alsou. I øjeblikket er denne magt system har mange forskellige variationer. Vi foreslår, at du prøve en af ​​dem. Dette vil hjælpe dig smide ud de ekstra kg i fem dage.

Kernen i det er dette: hver dag, du har brug for at spise 80 gram chokolade. Det er ønskeligt at vælge sort, men det er muligt og mælk (ingen tilsætningsstoffer). I stedet for fliser egnede barer. Kun brug for at huske, at mængden af ​​slik ikke bør overstige 80 gram. I denne diæt, der er en funktion - en drink efter et måltid kan ikke være tidligere end 03:00. Af væske er tilladt: vand, kaffe og grøn te.

Hvordan til at tabe sig i 5 dage 5 kg? Nulstil 5 kg i 5 dage med en kost!

Hvis ønsker at sidde på sådan en diæt i mere end fem dage, så ved du, at mere end seks dage er det umuligt at anvende. Det er nødvendigt at tage en pause i mindst 4 dage. Fordel: effektiv kost for en sød tand. Ulemper: denne strømstyringsmodel - ikke et universalmiddel i øvrigt kroppen mangler de vitaminer og mineraler.

For at opsummere,

Forhåbentlig nu du tydeligt hvordan man kan tabe i 5 dage 5 kg. Du kan være sikker på det er ægte. For at opnå den ønskede, behøver ikke at sætte en stor indsats, kun i væsentlig grad begrænser din kost er nødvendig. Den gode nyhed er, at valget af kost er meget høj. Så hver pige selv kan vælge den ideelle elsystemet i en kort periode. Som et resultat, vil kosten blive transporteret lettere. Hvis du virkelig har brug for mindre end en uge til at miste mange kilo, har vi kun én ting - at ønske dig held og lykke i denne vanskelige kamp med overvægt! Hold dig slank og smuk!