Hvor og hvordan man lærer parkour i 9-13 år senere

Før tænker, hvordan man lærer parkour, er det nødvendigt at vide, at dette er i virkeligheden, for den disciplin. Parkour - en enhed af færdigheder besiddelse af kroppen, som på et tidspunkt vil være nyttige i forskellige situationer. Den grundlæggende idé bag det er, at der ikke er nogen grænser, er der kun en forhindring, der altid kan overvindes.

For at forstå, hvordan man lærer at gøre Parkour, skal du i første omgang at opnå den ønskede psykologiske stemning og atletisk træning. Dette er tilfældet, når du har brug for at forbinde den fysiske styrke, moralsk styrke, koordination, reaktion hastighed og være i stand til præcist at vurdere den plads, hvorigennem du er på rejse. Hvordan til at lære parkour, fordi det er overvejende motor improvisation, som i dette tilfælde kræver en stor udvikling, og bringe til automatik færdigheder bevidst bevægelse?

Hvor skal starte træning parkour

Parkour lærer os at udvikle de færdigheder for adfærd i den virkelige verden, det vil sige, at overvinde forhindringer her og nu. Vægge, træer, gelændere, tage og rækværk - en standard barrierer, der overvinder den sporstof. Derfor er det vigtigste formål med den menneskelige, tænke over, hvordan at lære Parkour, - at være i stand til nemt, organisk og naturligt bevæge sig i rummet og udføre forskellige bevægelser og tricks.

At beskæftige sig med denne disciplin, skal en person først udvikle deres færdigheder i en række forskellige sportsgrene at skabe harmoni mellem krop og ånd. En fremragende mulighed for uddannelse af ånden er kampsport, som hele tiden har behov for at vise sig ønsket om at vinde og konkurrere med den psykologiske frygt. At udvikle færdigheder af den frie bevægelighed, bør det være klatring, atletik, akrobatik og gymnastik.

motivation og overvinde frygt

Den første sporstof skal være opmærksom på, at før at lære parkour, må han tage sig af deres egen motivation. Parkour betyder, at en person skal være en jæger psykologi, forfølge sit bytte, bemærker ikke forhindringer og ikke opgive målet. Det bør ikke være tænkt i hovedet på det er umuligt at realisere vores planer.

For at være et sporstof, du har brug for at lære ikke at opfatte en hindring, da grænsen er umuligt. Parkour - passerer gennem rummet, som om det glat og ensartet som standard. Og det kræver viljestyrke og mental ånd.

Hvad kræves der for at udvikle parkour færdigheder

Vil du vide, hvordan man lærer parkour i 9 år eller nogen anden aldersgruppe? Først og fremmest for denne aktivitet har brug for at udvikle muskler. De skal være stærke, tørre og hårde. Det er nødvendigt at have fleksible led med stærke ledbånd, som i nogle tilfælde kropsvægten er på den ene bærearm, og kroppen er nødvendigt at bøje springet uden nogen støtte. Det er også vigtigt at udvikle en stærk og i stand til belastninger åndedrætsorganerne og stærk, vant til lange load ben. Det har brug for en god reaktion, udholdenhed fingre og fremragende koordinering af bevægelser.

elementer parkour

Teenagere især ønsker at vide, hvordan man lærer parkour i 13 år. Til dette formål teenagere har brug for at lære de grundlæggende elementer, herunder:

1. Muligheden for at holde balancen på en smal sektion - balance.
2. Evnen til at bevæge sig rundt på overfladen af ​​den vertikale væg - valran.
3. dygtighed bevægelighed på en meget smal vej på bøjede ben - Cat-balance.
4. Skill bevægelighed i sine arme - Cat PES.
5. Det er vigtigt i Parkour lære at lande sikkert og uden skader. Fødder skal springe tilbage og knæ - flex allerede i luften.
6. For at reducere belastningen på kroppen, når hoppe fra en stor højde nødvendigt at mestre roll element - en landing skulder med en rulle.
7. Anvendelse af andre hindringer for at overvinde - tik-tak.

Hoppe parkour

Det er vigtigt at vide, hvad du ikke forstod, hvordan man lærer parkour, hvis ikke mestrer hoppe kræves i denne sport. Så, hvad du behøver at vide om at hoppe i Parkour:

1. Drop (drop) - dette er en simpel spring.
2. Monkey (abe) - spring til bærearmene på forhindringen og overførsel mellem de to ben.
3. Manuel spring - når sporstof på at overvinde forhindringer skubbes med håndkraft.
4. Den blinde jump - Flyt ubekræftet eller ukendt overflade.
5. Sprin (forår) - hoppe over forhindringen uden at røre den.
6. Den nøjagtige spring - formålet med en sådan bevægelse - at holde i en begrænset plads på et bestemt sted.

Det bør kunne sporstof

Til træning parkour traceur skal først tage arbejdskapacitet og beherske de grundlæggende elementer og hoppe. Yderligere er det muligt at flytte til studiet af mere komplekse øvelser: tick-tack, semulje, Sprin og så videre. Når du indser, at dine chancer er steget, kan du begynde at øve i udførelsen af ​​sådanne elementer som at gå på hans hænder, valran, balance på hænder og kram. Må ikke straks forsøge at udføre en kompleks kup eller hoppe uden at have udviklet motorik og fleksibilitet, da det er fyldt med sine kvæstelser - forstuvninger, blå mærker og endda brud. Hvis kroppen ikke er veludviklet eller har ingen idé om, hvordan man udfører et element eller hoppe, så kan vi næppe forvente positive følelser fra parkour træning.

Hvor at lære parkour

Stifter af denne sport, David Belle, mener, at der er ingen mening i parkour skoler. Efter hans mening, de bedste skoler er de virkelige livsvilkår, hvorfor bedst på gaden. Men først skal du øve alle øvelserne derhjemme eller i hallen og derefter slibe nyerhvervede færdigheder i praksis.

​​Men en ekspert i parkour skoler der stadig. Især nyttigt lektioner for begyndere sporstof. Også der kan du finde venner til uddannelse og interesser. I vores land, steder hvor du kan lære parkour, ikke så meget, men stadig de er der. Klubber, undervisning denne ekstreme sport, der er i Moskva, Sankt Petersborg og andre russiske byer. Under alle omstændigheder finder fyrene øve enkel. Erfarne håndværkere ved, hvordan man udfører tricks, og hvis det tog og forsikre. Og ja, i den ligesindede team er altid lettere og sikrere for dig at udvikle nye produkter og øvelser.