Hvordan skal man behandle med den følelsesmæssige udbrændthed

• Hvordan skal man behandle med den følelsesmæssige udbrændthed

Følelsesmæssige burnout - en ubehagelig tilstand, hvor en person ophører med at fungere korrekt som følge af akkumuleret stress. Det kan være forbundet med arbejde, skole, relationer, helbred eller andre områder. Udbrændthed påvirker ikke kun det daglige liv, men også til at kommunikere med andre mennesker. Hvordan skal man behandle med det?

følelsesmæssig udbrændthed er ofte modtagelige for folk, der gør det hårde arbejde, bjergbestigere eller dem, der går gennem en vanskelig farten eller tab af en elsket.

Hvis du ikke beskæftige sig med denne tilstand, kan du få følgende ...

1. Frigivelse af stresshormoner

De er vigtige for hverdagen og beslutningstagning. Men i en normal tilstand, de hoppe tilbage, når problemet er blevet løst. Hvis en person er følelsesmæssigt ustabil, er disse hormoner tildelt permanent - og kroppen er altid klar til at angribe. Højt blodtryk og sukker niveauer, øget energiforbrug - kun få bivirkninger af denne tilstand, og i sidste ende de påvirker immunforsvaret, hormonsystemet og det kardiovaskulære system.

2. Fysisk problemer

Høje niveauer af kortisol fører til ændringer i spisevaner, problemer med søvn og fordøjelse, tab eller vægtøgning, trykstød, og hovedpine.

3. Problemer med kommunikation

Følelsesmæssig udbrændthed forhindre normal kommunikation med sine kære. Og alt sammen på grund af, at vi er nødt til at bekymre sig om sig selv, at kæmpe med manglende motivation og en følelse af hjælpeløshed.

Hvordan skal man behandle med udbrændthed?

Følelsesmæssig udbrændthed giver ofte anledning til tanken om, at intet vil ændre sig. Her er nogle måder at håndtere det hurtigt:

1. genkende det

Dette er den første og meget vigtige skridt. Du er nødt til at holde op med at fortælle dig selv, at alt er godt, og forstå, hvad situationen er behov for uddybning.