Hvordan at rengøre de indre dele af lårene: effektive øvelser

Slank smukke lår - en drøm for enhver kvinde. Og helt sikkert, hver af messen køn lidt ved hvordan man laver denne del af den forførende krop. Men indersiden af ​​låret er det mest problematiske område af mange piger og kvinder. Fedtdepoter i kroppen ophobes hurtigt, og slippe af med dem er til tider meget vanskelig. Ikke kan anvendes alle metoder til korrektion i dette område. For eksempel er en massage (som en effektiv måde til at slippe af med overskydende centimeter) kontraindiceret til at holde på den indre side af låret. Spørgsmålet, hvad de skal gøre i denne situation. Hvordan at rengøre de indre dele af lårene? Det er, hvad jeg ønsker at fortælle i denne artikel.

Kick deres fødder i alle positioner

Mahi fødder - det er nok den mest effektive øvelser for slankende ben. De kan optræde i enhver position:

1. Udgangsstilling: stående på gulvet. Følg sparke deres fødder til en ret vinkel drej til højre, derefter til venstre. Gør 20-30 gange.

2. Start position: liggende på ryggen, lige ben hævet over gulvet. Øvelse "saks" - avl og cross lige ben. Gør 20-30 gange.

3. Udgangsstilling: liggende på din side. Det ene ben er lige, den anden bøjet ved knæet og står på gulvet. Hæv lige ben, indtil den stopper og sænker det. Du ønsker at vide, hvordan at rense de indre dele af lårene? Gør denne øvelse 15-20 gange tre gange om dagen, og efter 2 uger af regelmæssig motion varsel resultater. 4. Start position: liggende på din side, benene lige. Løft det ene ben, den anden forbliver på gulvet. Hæv den nederste, røre hendes arme, og sænk den. Gentag 15-20 gange.

Øvelser med bolden

øvelser til at styrke inderlåret og kan udføres med lethed, for eksempel som følger:

1. Udgangsstilling: Liggende på gulvet, benene bøjet i knæene. Spænd bolden mellem dine knæ og tryk på det, belaste musklerne i benene. Gentag 20 gange.

2. Start position: stående på gulvet med benene på en lille afstand fra hinanden. Spænd bolden mellem knæene. Udfør squats, pas på ikke at tabe bolden. Gentag 20 gange.

forebyggelse

Du ønsker at vide, hvordan at rense de indre dele af lårene og holde sig i form i lang tid? Så har du bare brug for at vide om forebyggende foranstaltninger. De bedste øvelser for at undgå forekomsten af ​​fedtaflejringer på indersiden af ​​låret, er alle til fods. Bøde, hvis på en solrig frostklar dag vil du gå en tur på ski. Det er helt styrker benmusklerne i almindelighed. Morgen femten minutters løbetur vil også være en god måde at slippe af med grimme rynker i problemområderne og bevare skønheden i fødderne. Massage råde dig til ikke at gøre!

Da huden på nogle dele af vores krop er meget tynd, sart og udsat for forskellige former for stimuli, er inderlåret massage ikke anbefales. Det eneste, der kan rådes, denne wrap plastfolie med brug af anti-cellulite creme eller honning. Disse procedurer ikke kun bidrage til at reducere kropsfedt, men også gøre huden smidig og blød.

Konklusion

Fedt, der hænger i folder på de indre lår - en meget ubehagelig syn. Det ødelægger stemningen i vores dejlige kvinder. Men jeg håber, at efter at have læst denne artikel vil du se, hvordan du rengør de indvendige dele af lårene til hendes velformede ben gale alle mænd.