Øvelser for vækst - Myte eller virkelighed?

Store og små

Vi er alle forskellige: mager og fuld, lav og høj. disse parametre er delvis transmitteret til os sammen med generne, der udgør en del af deres livsstil. Hvis dens størrelse i bredden, kan vi "justere" din egen, om det fyldte 20-ulige år at vokse op, stopper vores krop.

Nogle kan lide hans højde, nogen drømmer om yderligere 10 centimeter, men disse drømme tendens til at forblive drømme.

Vi nedbryde stereotyper

Alt det er dog argumentere for, at efter et kvart århundrede med livet er umuligt at blive højere - ikke helt sandt. Øvelser for vækst - er ikke en myte, men en meget reel virkelighed. I dag er der en række teknikker, og de er alle en eller anden måde designet til at øge højden på en mand. Selvfølgelig skal vi ikke nære nogen illusioner om, hvad øvelser til vækst er i stand til at gøre en kæmpe af en dværg, men en vis effekt, de er alle de samme er.

Vand slidt væk stenen

Før du begynder at arbejde og til at forstå i almindelighed, hvad øvelser er mere effektive for væksten, er du nødt til at forstå, for sig selv, at dette er en kompleks proces, og det vil vare i uger eller endda en måned. For at se den virkelige resultat (som ved den måde, er måske ikke), og ofte har en masse arbejde, som opfylder alle krav i programmet. Denne komplekse omfatter helt sikkert øvelser, der stimulerer knoglevækst, og øvelser, coaching og støtte muskler i kroppen i god form.

For

Den bedste løsning - det er, når de menneskelige vækst øvelser kombinerer aerobic, øvelser på den vandrette bjælke. Gåture tillader musklerne i hele kroppen for at holde i god form og godt strakt, når det er nødvendigt. Hvad gør den vandrette bjælke? Gennemsnitlig svævende på bar strækninger skelet, knogle endelser synes mikrorevner på restaurering af hvor kroppen og begynder at arbejde aktivt. Som følge heraf er deres struktur ændrer sig, vokser ny knogle, og derved langsomt stigende vækst af en millimeter. Det er vigtigt at huske, at for at opnå en reel effekt har brug for alle de samme yderligere komponenter som i normal motion, nemlig en sund livsstil, ordentlig kost, frisk luft, aktivitet og så videre ..

Ordforråd for vækst

Hvad der præcist kan anbefale? For det første, være engageret i konkurrenceidræt, såsom volleyball, basketball, og andre. Vær sikker på at svømme i poolen og sjippetov.

Som udvidelser foretrække i en cirkulær bevægelse i leddene i lemmer og hals. Også en dejlig twist torso og bækken rotation. Hovedvægten er naturligvis nødt til at gøre for at udøve på en vandret bjælke: - swing venstre / højre og frem / tilbage;

- en cirkulær bevægelse med uret og mod uret;

- stramning;

- svævende på bjælken på hænderne, og derefter hans fødder.

Hver øvelse bør ske i 8-12 minutter senere er, som intensiteten kan øges tid. Prøv at give uddannelse på mindst 5-6 dage om ugen, ellers vil de ikke være lige så effektiv.

Den effekt og lille indsats

Du bør være opmærksom på, at det ikke er nødvendigt at vente på øjeblikkelige resultater og give op, hvis der efter 2-3 ugers hårdt vækst træning har ligget på det tidligere niveau. Søge, og vigtigst af alt - tror, ​​og alle vil helt sikkert lykkes.