Effektive øvelser til at øge din højde

Mennesker, der er født med ikke den højeste vækstrate, og ofte lever hele deres liv, som de er - lav. Og de er ikke klar over, at der er reelle øvelser for at øge væksten, der rent faktisk virker. Hvis du gør dem konsekvent og over en længere periode, vil resultatet ikke tage lang tid.

Hvordan til at forberede klasserne?

Hvis du beslutter at lære øvelser til at øge din højde, bliver du nødt til at forstå fuldt ansvar du tager på sig selv.

Effektive øvelser til at øge din højde

naturen har skabt dig for hvad du har, så ændringer ikke kan gavne. Dette er naturligvis ikke plastikkirurgi, således at eventuelle farer kan undgås ved godt varmet op, før du udfører øvelserne og gøre stretching, men stadig til denne form for aktivitet bør gribes an meget alvorligt. Og hvis du beslutter at øge din højde, bliver du nødt til at lære en enkel sandhed: du vil arbejde på led og muskler, hvilket betyder, at uden at strække og warm-up er ikke nok. Varm op før hver klasse trofast og flittigt, hvis du ikke har overholdt dette krav, øvelser til at øge væksten kan skade dig. grundlæggende faciliteter

Når du er færdig med at strække og varme op, skal du starte med enkle øvelser, der ikke meget ville du indlæse. De kan kaldes en overgangsfase mellem opvarmningen og den grundlæggende betjening. Så for det første øvelse, du ikke har brug for andet end en flad lodret flade, som du er nødt til at blive en person. Løft dine hænder op og trække fingrene mod loftet, stigende på tæerne. Maksimal rette ryggen, gør den øvelse i en række tilgange, ikke for at tjene muskel stamme eller at du bare ikke trange ben eller arm.

Effektive øvelser til at øge din højde

Efter denne øvelse for benene på vækst gå til den næste, som vil kræve yderligere udstyr - målet. Det første er det nødvendigt at bare hænge ud, slappe af så meget som muligt. Slack i et stykke tid, begynder at gøre let spark deres fødder fra side til side - det vil lette den hurtige stigning i vækst. Du kan også rotere kroppen til det yderste højre og venstre sving, vil denne øvelse være den sidste i denne stilling, så følg ham til det sidste. Så kommer turen til spring, men ikke enkel, og speciel. Til gengæld springe til venstre ben, så til højre, og derefter - på begge, men de træk armene op. Denne øvelse er afsluttet hovedenheden. yderligere faciliteter

Stigningen i menneskelig vækst på en accelereret tempo kræver en langt større indsats, så du bør gøre dig bekendt med den ekstra sæt øvelser, som vil hjælpe dig med at få højere hurtigere.

Effektive øvelser til at øge din højde

Første ben følger til gengæld elevatorer liggende på ryggen - det er vigtigt at danne en ret vinkel mellem stammen og ben. Efter at løfte begge ben og kaster dem selv bag hans hoved - denne handling flere gange bør gentages, rul derefter over på hans mave. I denne stilling du trækker armen frem og hæve dem med deres fødder, forsøger at nå fingrene op og ned. Det er alle de grundlæggende øvelser for at øge væksten, som vil tillade dig at naturligt tilføje dig selv et par centimeter.