Linser er godt for vægttab?

I forfølgelsen af ​​hveps-indsnævrede, de fleste af os forsøger at holde sig til den såkaldte mono-diæt, som er baseret på princippet om brugen af ​​produktet for hele perioden. For eksempel kan det være en diæt af linser, retter, som er meget forskellige, hvilket vil til gengæld ikke bekymre sig for meget om den begrænsede kost under slankekure. Desuden dette produkt har en unik funktion ryddeligt arbejdsområde krop, især dens fordøjelsessystem. I dette tilfælde, linser virkelig gør det muligt hurtigt at tabe i en uge. Oplev sult, du vil ikke, fordi dette produkt er i stand til at mætte maven, selv en lille mængde af hans.

diæter Principper

Introduktion til studiet af de grundlæggende regler for mad, vil jeg straks sikre, at ensformigt menu ikke vil være i alle tilfælde. I dagens madlavning er der mange retter, der er baseret er den uundværlige produkt. Og linser til vægttab er ikke bare lækker, men også nyttig. Men dette produkt er ikke at blive træt, bør du gøre hver dag i hans nye retter, der i væsentlig grad vil diversificere kosten og ikke føler sig begrænset i kosten. Men der er visse fødevarer, der skal slettes fra listen over anvendte, hvis du virkelig er indstillet på at tabe sig. Hvis du kommer til at tabe sig uden kost på linser, fjerne fra deres kost for højt kalorieindhold ingredienser, al den mel, salt og krydret, forbød alkohol og sukkerholdige sodavand. Desuden er det ønskeligt at begrænse brugen af ​​fedt, kun efterlader sine kraftværker varianter. Det er heller ikke glemme tilstedeværelsen af ​​rent vand uden gas, bør mængden af ​​hvilken være tilstrækkelig. Ud over den mest enkle og tilgængelige væske kan drikke naturlige frugtdrikke, og selv vand, forsuret æble eller drue eddike. Tillader menuen, som omfatter linser til vægttab, da brugen af ​​grøn te uden sukker. Eksempel menuen

Udarbejdelse af menuer til vægttab baseret på dette produkt, bør du overveje behovet for flere magt. Hvis du ikke følger for hårdt tilstand, hvilket er muligt kun at bruge denne korn og grøn te, får du en meget varieret menu. For eksempel om morgenen, det kan være müsli, men ikke mere end halvtreds gram, og grøn te, eller ikke mere end et hundrede og halvtreds gram fedtfattig yoghurt. Frokost skal gøres mere markant som linser til vægttab er god, men bør samtidig at mætte kroppen og ser ikke ud til at give døden. Du kan tilberede linsesuppe med vegetabilsk bouillon til at gøre en puré af dette produkt eller til at bage kager meget reel. Samt middag, er der muligheder. For eksempel salat med stegte løg og linser eller fisk, dampet, hvor pynt og vil fungere som den vigtigste komponent i kosten. Hvis du ikke kommer til at holde sig for hårdt begrænsninger, i løbet af dagen tilladt snacks rå grøntsager, frugt, bær, undtagen bananer og druer.