Hvordan man lærer at vride wrap: praktiske råd

Hvordan man lærer at dreje rammen til højre? Meget let! Der er et par enkle tips og anbefalinger, hvorefter det er muligt at opnå fremragende resultater i løbet af få dage.

Hvordan man lærer at vride wrap: praktiske råd

Hvordan man lærer twist wrap derhjemme

Til at begynde, skal du vælge den bedste træner. Det ser ud til, at der er at vælge ... Men her er nogle nuancer. Hoops kommer i flere former: det er den klassiske indstillinger "andet stål", og massage hulahup, og en simpel plastik. Hver af dem er beregnet til deres egne formål: den første - at fastholde sine nuværende virkninger, den anden - at opnå et perfekt resultat, den tredje - for børn og forestillinger. Hoops til taljen, men snarere at gøre det, - en første og anden udførelsesform. Hvorfor dem? For det første er det meget vigtigt, løbebånd vægt: jo højere den er, jo mere effektiv og hårdere træning. For det andet, hans ting. Det er grunden til en hveps taljen ofte kvinder vælger en massage hoop med specielle dyser. Men vi har brug for at vide, hvordan at vride det, effekten at blive set hurtigt.

Hvordan man lærer at vride wrap: praktiske råd

Hvordan man lærer at vride wrap: tips og tricks

Først og fremmest skal du huske, at uddannelsen skal være godt fordelt: de første klasser på tid bør ikke overstige 15 minutter, så længe det ikke bliver engageret med den rigtige teknik. Selvfølgelig vil være blå mærker, så du har brug for at bestanden op på heparin salve, som vil være trofaste følgesvend hele vejen. Også, glem ikke den specielle teknik: benene er faste, og den virkning skyldes rotation af bækkenet. Det er nødvendigt at arbejde den øvre del af kroppen, snarere end bunden, ellers vil effekten ikke være. En anden funktion torsion hoop er, at hele uddannelsen skal være så maven tilbagetrukket. Det vil sige, har brug for at blive strakt musklerne. Hoop-træner vil bidrage til at styrke dem og gøre dem mere fleksible, som efterfølgende fører til afhængighed af denne tilstand. På grund af dette maven at være flad. For at fjerne siderne, vil hulahup nødt til at vende lav nok. Det er meget vanskeligt at gøre, så det anbefales at begynde med at bruge en speciel bælte til vægttab.

Hvordan man lærer at vride wrap: praktiske råd

træningstid

For at øge uddannelse bør gradvist og jævnt. Når du er afslappet twist hulahup i en halv time, kan du gå videre til de to-dages klasser, hvoraf den ene kan være en tyve. Her er nogle enkle regler vil bidrage til at nå den ideelle taljen og smukke mave derhjemme.

Kontraindikationer

Nu hvor du ved, hvordan man lærer at vende rammen. Men glem ikke om nogle kontraindikationer: rygsmerter, problemer med lever eller nyrer, samt forstyrrelser af menstruationscyklus. Hvis noget af ovenstående generer dig, bør du se en specialist, og derefter starte uddannelse. Også, glem ikke, og at undervisningen bør gennemføres strengt efter måltid. Hvis du følger alle disse anbefalinger, hulahup "gøre" dig en hveps talje og en smuk krop.