De tre vigtigste måder at tabe sig på en uge til 10 kg

Om drømmen for mange en slank figur, og i kampen for de ideelle parametre for alle gode. Nogen nedsænket i sporten, den anden lider en stiv kost, den tredje får hjælp af en kirurg. Lad os afveje alle de måder, hvorpå du kan tabe i en uge til 10 kg. Tabet af så mange kilo - ikke noget at spøge, så sortere de forskellige metoder i detaljer.

De tre vigtigste måder at tabe sig på en uge til 10 kg

Fastende dage

Lad os se det i øjnene, med henblik på at tabe sig på en uge til 10 kg, behøver du ikke har nok par sultne dage. Jeg er nødt til at udholde hele ugen og sidde på en stiv kost. De vigtigste ting her - ikke stoppe det brat. Lad det må jævnt og gradvist stigende portioner og en række produkter. Af den måde, hvis du ønsker at gemme resultatet, bør størrelsen af ​​portioner være på størrelse med din håndflade, og på den anden bestyrelser ernæring her vil vi ikke sige.

Boghvede kefir plus

En sådan kost sikrer dig en god nyhed efter vejning. Mere end en uge til at vedligeholde det ikke kun ikke nødvendigt, men også farlig, men essensen af ​​det er meget simpelt, selv kokken behøver ikke at. Hæld kogende vand over boghvede natten, skal du ikke tilføje krydderier. I løbet af dagen, spise boghvede i næsten ubegrænsede mængder og drikke fedtfattig yoghurt. Kefir kan drikke mere end en liter, men vandet ingen grænser. Så vægttab for ugen til 10 kg er garanteret. Med hovedet i sport

De tre vigtigste måder at tabe sig på en uge til 10 kg

I dette tilfælde skal du ikke lover, at du kan tabe sig på en uge til 10 kg, det hele afhænger af din forfatning, kærlighed til sport og motion. En utrænet person kan let få ondt og ender på hospitalet, selv om, hvis man ser på hospitalet kost, er det også en måde at tabe sig. Sport bør formentlig være din assistent, ikke et mål i sig selv. Vælg aerobe motion, vil de hjælpe til at slippe af med kalorier og styrke blodkar. Hertil kommer, at hvis du spiller sport, hver gang du ønsker at spise, du er præcis ordentligt nulstillet. En følelse af sult sløver sport perfekt. Her er din træningsplan:

- Løb hver morgen og aften for 2 km, ikke nødvendigvis hurtigt, du kan jogge eller et rask tempo.

- Power belastning: 25 minutter dagligt. Rock presse, balder, gør push-ups, sit-ups. Det er meget simpelt, men effektivt.

- aerob træning: aktiv, hurtig dans i 30 minutter eller hoppe reb ikke mindre end tre hundrede gange.

- Valgfrit: svømning i poolen - 2 x 40 minutter i en intensiv tempo, den aktive rengøring af huset - 2 x 30 minutter, gå udendørs.

Behandl dette som en opskrift, som du skrev lægen. Følg alle instruktioner præcis en uge, måske afhængige af denne sport spor og fortsætte på eget initiativ.

De tre vigtigste måder at tabe sig på en uge til 10 kg

At komme af vand

Vores vigtigste vægt er det vand, der akkumuleres vores krop. Og hvis du spekulerer på, hvordan man kan tabe sig i 1 uge til 10 kg, er det tilstrækkeligt kun at befri kroppen af ​​vand. Dette er simpelthen gøres ved en række forskellige diuretika og afføringsmidler. Mange af dem er baseret på naturlige ingredienser og absolut uskadelige. Dog kan konsekvenserne være langt fra dig behage. Dette skyldes, at en sådan belastning på kroppen er skadeligt for hele generelle sundhed: nyrer ikke fungerer godt, huden droops, teint svinder, bliver nervesystemet rystet. Desuden er resultaterne fra en sådan kost i lang tid ikke gemt, da det er trist. Så her er vi rådgive, vi vil ikke, men som en mulighed for at tabe sig på en uge til 10 kg for at passe ind i en brudekjole, forlader.