10 daglige handlinger, som skader dit helbred

• 10 daglige handlinger, som skader dit helbred

De fleste mennesker forsøger ikke at specifikt skade dit helbred. Men nogle gange er vi bare leve et normalt liv, intet tænkning, og derefter bam! Bliver dårligt, er der træthed, hovedpine eller vist nogen anden lidelse, der leverer en masse problemer. Oftest vi ikke engang forstå, hvorfor dette sker.

Tja, en af ​​de ti faktorer, der er beskrevet i denne artikel, kan meget vel være ansvarlig for, hvad vi gør på bekostning af deres helbred, ikke selv at vide det.

Kig på manden sidder ved computeren. Alt synes godt, hva '? Men i virkeligheden, kan arbejde ved en computer i høj grad skade dit helbred. Kontinuerlig drift på grund forkert konfigureret skærm fører til øjenanspændelse og hovedpine. En siddende stilling i lang tid forårsager ufrivillige muskelspændinger i hoved, nakke, skuldre og arme, hvilket fører til osteochondrose og tunnel syndrom håndled. Under drift computeren skaber et elektrisk felt rundt om sig selv, som deionisere miljø, og kredsløbskort krop under varme og udleder flere luftforurenende.

For at minimere skader fra langsigtede arbejde ved computeren, er det vigtigt ikke kun at ordentligt udstyre deres arbejdsplads og sidde, så skærmen er placeret i en afstand på ikke mindre end 45-70 cm fra øjet, men også for at foretage regelmæssige pauser i arbejdet - mindst 10 minutter hver time. Også høje ydelser fra åndedrætsøvelser, øvelser på almindeligt skulderåget eller enkle øvelser for øjnene.

Mange af os er i et kapløb med arbejde eller studier kan fra tid til anden eller konstant gnave blyanter eller kuglepenne. Det ser ud til, at dette ikke er den mest skadelige aktivitet. Men det første indtryk er vildledende, fordi det er værd at overveje, at bidende brevpapir, du beskadige tandemaljen, og hvis den vane er blevet tvangspræget, noget gnavende hårde genstande, kan endda underminere rødderne af tænderne. Desuden bør du huske på, at årsagen til denne vane - et overskud af angst og spænding, at en person forsøger at tabe, så det er en usædvanlig måde.

"Hvis jeg ikke er på vej til stranden, du kan godt gå udenfor uden solcreme, og alt vil være fint." Men det er ikke helt sandt! Disse værktøjer ikke kun beskytte dig mod skadelige UV-stråler, men også hjælpe huden forblive ung, og faktisk vi alle ønsker at bevare ungdommen så længe som muligt, ikke?

"Hvad er det, hvis jeg bære strømper i sengen?" Faktisk burde det også være rimeligt. Efter tyggegummi på tæerne kan påvirke blodcirkulationen i benene og forhindre venøs udstrømning, der forårsager tunge ben. Hvis sokkerne er lavet af syntetiske materialer, det forhindrer huden i at ånde og forårsager sveden.

"At tage et brusebad hver dag, jeg ikke gør noget forkert." Faktisk laver du. Hver dag oprydning under et varmt brusebad, og selv med brug af eksfolierende agenter, du uigenkaldeligt vaske med epidermale lipider, der hjælper din hud bevarer fugt.

"Jeg hørte, jogging er nyttig." Jeg er ked af, men selv her er det nødvendigt at være forsigtig. Jogging øger risikoen for gigt, især i knæ, som tegner sig for den maksimale belastning, især når du kører på asfalt. Hvis du beslutter at køre, bør du konsultere din læge, og på samme tid og finde ud af, om du har kontraindikationer for at køre.

"Jeg kan spise citroner, der er ikke noget galt." Der! For det første er det værd at overveje, at citroner er kontraindiceret i tilfælde af mavesår og sår på tolvfingertarmen, kronisk enterocolitis og pancreatitis og gastritis med højt syreindhold. Du bør også være forsigtig, når du modtager store mængder af citronsaft, fordi det kan ødelægge tand emalje, så i sådanne tilfælde skal den fortyndes med lidt vand.

"Du kan også gnaske popcorn, mens du ser en film? Bare ikke sige, at det er for dårligt. " Desværre stadig dårligt! Hvis du ikke tager hensyn til de mindre fakta, popcorn kan skade tænderne, fast mellem tænderne og forårsage huller i tænderne, så klart du bør være opmærksom på dens sammensætning. Efter alt, det tilføjer vægt smagsstoffer, smagsforstærkere, olie, en stor mængde sukker eller salt og andre additiver. Den største fare er fyldt med olie, som bruges til stegning. Ikke kun det, det gør en meget højt kalorieindhold popcorn, så også kan forårsage lungeproblemer. Efter alt, når olien opvarmes til diacetyl, som anvendes ved fremstilling af popcorn, genererer toksiske stoffer, der kan forårsage lungeskade.

I det arsenal af enhver moderne pige med en hårtørrer. Og tørring hårtørreren efter hver vask hovedet, vi tror ikke engang, hvad skade er hans eget hoved af hår sundhed. Men efter længere tids brug af hårtørrer udtømt, bliver tør og skør, og de tips begynder at splitte. Du kan helt sikkert sætte dem i rækkefølge ved omhyggelig pleje og nærende masker, men hvis du holder en almindelig tørring vådt hår meget varm hårtørrer, vil deres tilstand gradvist og irreversibelt forringes.

"Nå, på kontoret, kan du sidde?" Harm fra stillesiddende arbejde viste sig for lang tid siden. Berygtede britiske forskere har foretaget en undersøgelse og fandt, at mennesker med stillesiddende alder, i gennemsnit ti år tidligere end deres mere aktive jævnaldrende. Og risikoen for hjerteanfald stiger til 64%, hvis du sidder ved bordet i mere end 6 timer om dagen.