For dem, der ønsker at tabe sig: hvordan man kan reducere appetit folkemusik retsmidler?

Der er mange måder at reducere din appetit. Nogle endda bruge til dette formål særlige tabletter. Men uanset hvordan man ser, men det er kemi, som kan forårsage mange problemer i kroppen. Men traditionelle metoder til, hvordan man kan nedsætte appetitten, er helt sikkert, men ikke mindre effektiv.

Hvordan man kan stoppe overspisning?

Det sker ofte, at en mand venter på et måltid, bogstaveligt pounces på mad, indtager i store mængder. Bortset fra tyngde i maven efter 15-20 minutter efter afslutningen af ​​måltidet, er det også fyldt med udseendet af den ulyksalige overvægtige. For at undgå overspisning, er det tilstrækkeligt at huske et par enkle regler:

• bør ikke lægge for meget mad i skålene - så selv den normale portion vil virke for dig lille, og derfor vil have et incitament til at sætte noget andet;
• fødevarer skal spises langsomt, omhyggeligt tygge hver bid;
• Det kan ikke anbefales at have et fjernsyn eller mens du læser avisen;
• forsøge at fjerne fra kosten er for fedtholdige fødevarer, reduceres til et minimum af antallet af krydderier;
• før måltid, drikke et glas almindeligt vand eller tomatsaft;
• spise så mange friske frugter og grøntsager.

Et par ord om snacking "i mellem tider"

Mange mennesker kan ikke aflære for vane at mellemmåltider mellem måltiderne. Hvordan man kan reducere din appetit og undgå fristelser? Generelt her du har brug for din viljestyrke. Men hvis afhængighed er stærkere end dig, så prøv at gøre sig mindre skadelige snacks: for eksempel, kan du spise den søde frugt (banan eller æble), som en mulighed - for at spise en skive sort (ingen mælk!) Chokolade.

Spis korn!

80% af den mad, en person bruger, er det nødvendigt til morgenmad og frokost. Hvis du tilføjer i kosten af ​​hvedekim, vil du give din krop en konstant tilførsel af fiber og vitamin B. Desuden, korn forhindre fremkomsten af ​​fedtdepoter i kroppen og fordøjet længe nok, er der en følelse af sult er der ikke snart.

Undgå alkohol

Hvis du er på udkig efter måder at reducere din appetit, bliver du nødt til helt at opgive alkohol. Samt krydderier, kan det forværre følelsen af ​​sult.

For ikke at have natten

Selvfølgelig, mange af natten nærmer sig et køleskab. Men hvis inden jeg skal sove du drikker et glas varm mælk med honning, vil være i stand til at falde i søvn hurtigere, og nat "køkken raid" ikke vil være påkrævet.

Kassér mayonnaise og fløde

Hvis du spiser en salat, er det bedst at fylde dem med vegetabilske fedtstoffer. Hvis vi opgive den creme fraiche og mayonnaise ikke virker, udskiftes på fedtfattig yoghurt.

Nogle folks hemmeligheder til at mindske appetitten

• Pour bægerglas med vand og opløses deri spiseskefuld æble (naturlige og ikke syntetiske!) Eddike. Drik vand før måltider.
• Hæld et glas kogende vand et par teskefulde persille bouillon. Broth nødt til at koge i ca 15 minutter over svag varme, og derefter flere gange om dagen for at drikke en drik polchashechki.
• Apropos midler, mindske appetitten, kan ikke glemme den stigmatisering af majs. 200 milliliter koldt vand vil være tilstrækkeligt 10 gram. I et vandbad støvfang brug bryg i 20 minutter. Taget før et måltid en spiseskefuld.
• Gnid mellemstore hvidløgsfed (3 ting) og fylde kop kogende koldt vand. Også nødt til at tage, før måltider (ikke mere end en spiseskefuld ad gangen!).
• En anden udformning af hvordan man kan reducere appetit folkemusik retsmidler - hver morgen fastende drikke 20 ml linolie.