Fastende til vægttab: en fornuftig fremgangsmåde

eller sult kost?

Efter at have sat et mål - at slippe af med den forhadte overvægt, mange tænker på hvad du skal vælge - en kost eller sult kost? Nogle mener, at blot etablere en ordentlig kost og kroppen straks ville begynde at fungere normalt, den anden stadig forstå, at uden udrensning og faste dage situationen med læg på siderne er ikke korrekte. Og acceptere absolut den rigtige beslutning - at kombinere disse to metoder. Fastende til vægttab kan opdeles i tør og under anvendelse af vand.

Forskellen mellem den tørre og våde sult

Den tørre, eller som det kaldes "absolut" fastende, ikke kræver, at du yderligere oprensningsprocedurer såsom lavement. Tør fastende for vægttab udføres uden anvendelse af vand og mad. Dette er den vigtigste forskel. Som navnet antyder, er våd sult (eller "komplet") udføres med brug af vand og udrensning lavement. Der er også hybrid teknikker, der kombinerer begge typer.

Trinet og cascading sult

Fastende slankende også opdelt i en trinvis (eller kaskade) og fraktioneret. Threaded mere kompleks udførelsesform er sult udskiftes, og strømmen genetableres ved en konstant gradvis stigning i periode med afholdenhed. Én efter én, to og to, og så videre. Fractional variant - mere skånsom når fastende kost holdes lige store portioner over en længere periode (seks måneder, et år). Dry fastende

Denne type afslag på mad er baseret på princippet om gradvished. Fra cascading fastende, ikke forsøger at gå på en gang for at øge afholdenhed fra mad og vand. For at forberede kroppen og prøv din hånd, så prøv først at opgive mad dag efter dag. Hold dig til denne ordning om måneden, og du har skrevet 15 sultne dage. Når du har vurderet dine reelle muligheder, kan du gå videre til den anden fase - at nægte mad og vand i 2 dage. Vær særlig opmærksom på døren til sultestrejke. Den første ting du skal drikke sig fuld. Du behøver kun at drikke rent vand, te og saft der er afsat til de "velnærede" dage. Efter 2 timer efter vandet modtagelse kan drikke en kop yoghurt.

Den våde sult

Praksis viser, at for at opnå vægttab, er det tilstrækkeligt

foretage ugentlig 24 timers våd sult. Hvis du har brug for en mere kraftfuld effekt, kan udtrykket nægtelse af mad øges op til 2 uger til at gennemføre sådanne kurser kan ikke være mere end 2-3 gange om året. Med denne fremgangsmåde, vil du miste et år med 10-15 kg. En forenklet udgave af en våd sultestrejke følgende: om aftenen holdt lavement og, startende fra den næste dag, holder det at spise. Kontraindikationer for sult

Fastende til vægttab - det er fantastisk stress til kroppen, som har til formål at gøre kroppen producerer naturlige udvælgelse og revision af celler. Alle kan ikke stå fattige og syge celler sådanne eksperimenter og dør er erstattet af nye, unge og stærke. Afslag på mad er kontraindiceret i følgende tilfælde:

• diabetes;
• hvile angina;
• koronar hjertesygdom;
• akut tuberkulose;
• blodsygdomme;
• Tumor af enhver art;
• fremskreden alder (60 år);
• graviditet og amning.

Sørg for at tale med din læge, før du begynder fasten!