Hvordan man lærer at gøre en saltomortale? De væsentligste anbefalinger, som bør skal komme fra

Klappen er en integrerende del af akrobatik. Hvis vi oversætter dette ord med det italienske sprog, viser det sig, at klappen er springet. Denne bevægelse udføres sædvanligvis ved 360 grader. Et hop opstår fra et enkelt punkt. Acrobat stående skal hoppe, rulle rundt i luften over hovedet og komme tilbage på deres fødder. Hvis du har et spørgsmål om, hvordan man kan lære at gøre en saltomortale arabisk eller et andet form for vare, er det nødvendigt at forstå, at ledbånd og muskler i benene skal være veluddannede.

Købet af det nødvendige udstyr

nødt til at købe det nødvendige udstyr (måtter eller trampolin) før starten af ​​klasser. Det er også nødvendigt at tage fat på den ven, som er involveret i aktiviteter for at forsikre den, hvis noget sker. Hvis der ikke er plads, hvor du kan udføre denne gymnastisk øvelse, så det anbefales at øve på græs, sand eller jord til at reducere sandsynligheden for skade. Men når der træffes beslutning om, hvordan man kan lære at gøre en saltomortale, skade ville stadig være.

bør grundigt varme op før du udfører et element! Det er også nødvendigt at forstå, at før gennemførelsen af ​​den akrobatiske element er nødvendigt for at varme op. For at gøre dette, kan du udføre et par enkle øvelser, er en simpel flip-flops frem og tilbage. Derfor er det nødvendigt at forbedre disse øvelser, så kroppen føler under udførelsen af ​​en kolbøtte, der opstår kun flip-flops. Før du lærer at gøre en saltomortale, bør landing være uddannet på sine fødder. For at gøre dette, bare hoppe op og står lidt squat ben i kontakt med jorden. Kroppen derfor er det nødvendigt at rette helt. Så skulle lære at udføre gruppering hoppe: startende fra jorden, skal du trykke på dine knæ så meget som muligt til skuldrene.

Hvordan man gør det forreste flip?

Nu er det nødvendigt at tale mere specifikt om, hvordan man kan lære at gøre en front flip. For at gøre dette, tage udgangspositionen. Så skarpt op på hans tæer, hæve sine hænder på samme tid. Uden forsinkelse, bør bøje dine albuer bag hovedet lidt og sidde ned skarpt hoppe op og ned. Det er nødvendigt at hjælpe sig selv med hænderne, glatning dem op. Under udførelsen af ​​squats ikke skulle falde helt på alle foden.

De fejl, der kan gøres i processen med at lære

Også, før du lære at gøre en saltomortale, bør du forstå de grundlæggende fejl, der kan gøre nybegynder. For det første, at mange mennesker skubbe svag på grund af hvilken det er umuligt at lave en komplet rotation af kroppen. For det andet er det nødvendigt at tage hensyn til, at kroppen nedsynkning er på grund af for meget trafik hofteleddet tilbage. For det tredje, nogle mennesker glemmer, at hældningen ikke skal gøre for meget, fordi du kan ramme en person på overfladen. For det fjerde er det værd mere for at hjælpe sig selv med sine hænder. For det femte bør samles mere stramt, ellers kan du ramme de egne knæ. Fødder bør holdes på skulder bredde. Det bør også være opmærksom på, at den forreste salto er bedst at lære at lave en køre.

Konklusion

På dette spørgsmål om, hvordan man kan lære at gøre en saltomortale, kan det betragtes som vederlag.