Hvilket band er bedre for vægttab: Tips til at vælge

Hula Hoop (eller wrap), samt sjippetov, refererer til en meget overkommelig og effektive hjem "simulatorer". Det vigtigste mål forfulgt af piger med købet af dette mirakel - slankende. Faktisk hula-hoop er betydeligt flere egenskaber: med det kan du ikke kun tabe sig, men også resultere i muskeltonus, fjerne cellulite i talje og hofter. Tja, hvis du overveje en massage tøndebånd til vægttab arbejde tættere sammen, bliver det klart, at han er simpelthen uerstattelige i hjemmet.

Virkningen af ​​rammen

, ud over at tabe vægt, du yderligere indgreb med tøndebånd hus:

• træner det kardiovaskulære system;
• masserer fordøjelsesorganerne;
• øger blodtilførslen til hjernen;
• øger udholdenhed og energi fungerer;
• styrke musklerne;
• udvikle smidighed.

Hvad hoop bedre slankende type er generall terapeutisk eller

I sin struktur, er hula-hoops opdelt i to typer: let og tung vægt. I sport butikker er en masse muligheder for forskellige størrelser, farver og mønstre. Så før du går på indkøb, skal du beslutte, hvad der er bedst for vægttab hoop, som - for muskeltonus og endelig hvad der er rigtigt for dig:

1. Letvægts hoops alle husker selv for børns spil. De er for det meste lavet af plastik eller aluminium, hvilket gør dem ekstremt let. Afhængigt af diameteren og materialet af deres vægt varierer fra 0, 5 til 1 kg, ikke mere. Nogle bøjler forstå, der hjælper med deres opbevaring og transport. Denne wrap er velegnet til begyndere: Det er ikke befordrende for en stærk bryde op fedtdepoter, men godt coachet udholdenhed, hvilket resulterer i muskeltonus, hjælper med at forbrænde kalorier. Lige efter 2-3 uger vil du være klar til mere alvorlige sysler.

2. Vægtede hulahopringe - er det muligt at fortælle, opgraderede bøjlerne. De er bredere og tungere, bliver den indre overflade er dækket med massage perler med forskellige diametre. Denne version af rammen er med til at forbrænde flere kalorier, de bryde op fedtdepoter og appelsinhud, fører til muskeltonus i hele kroppen. Vægt massage hulahopringe nogle gange op til 3 kg, så holder sådan en tung sportsudstyr, du anspændt og tvunget til at arbejde alle dele af kroppen. Også forskellige hulahopringe diameter, som er mellem 80 og 120 cm, og kraven højde fra 4-5 cm og 10-12 cm.

Hvordan at vælge rammen slankende

Før du køber en bøjle og begynde at engagere sig i, er du nødt til at opstille klare mål: hvorfor du har brug for det. Hvis den generelle sundhed og vedligeholdelse af tonen, bør du ikke overbelaste dig selv med tung øvelse hula hoop, men hvis du virkelig har brug for at reducere volumen og vægt, kan det ikke undvære det. Så vi besluttede på en bøjle bedre til vægttab anbefales at tage en vægtet hula-hoop til obshcheozdorovitel'noy program - en letvægts ramme. For at opnå maksimal udbytte og effektivitet har brug for at hente en shell baseret på diameter og vægt samt din fysiske kondition. Hvis du starter fra vækst, og derefter sætte foran dig hula-hoop skal nå op på taljen, endnu højere. Baseret på vægten - jo højere den er, jo sværere er det at arbejde sammen med ham, har et kig på deres niveau af beredskab. Dette gælder også for diameteren: jo større det er, jo lettere er det at vende rammen. Således har vi defineret, hvad rammen bedre for vægttab. Brug deres viden i praksis: vælge den rigtige sportsudstyr, og så vil din uddannelse vil få maksimalt udbytte og nydelse.