7 ting, der kan drages af ensomhed

Hver af os har hans forhold til ensomhed: for nogle, det er en ubehagelig følelse af ubrugelighed og hjælpeløshed, for andre - en bevidst ønske og en måde at supplere deres egne ressourcer. Hvis udsigten til at blive isoleret fra de mennesker, der gør dig utilpas, er det nødvendigt at få at vide, denne tilstand og se hvilke fordele du kan stamme fra det. Heroine vil fortælle dig, hvad der kan kun lært, da han var alene med ham.

1. Det kan hjælpe med at opbygge et mere bevidst forhold med sig selv

7 ting, der kan drages af ensomhed

At være virkelig alene med sig selv - uden adgang til internettet, bøger og andre måder at tage hovedet - vi mødes med sin dybeste og til tider ubehagelige tanker og følelser. I del de gør ensomhed så svært. Men i erkendelse af de komplekse følelser og følelser, spørger de vanskelige spørgsmål, kan du lære mere om sig selv og opbygge en mere tillidsfuld og komfortabel forhold til den vigtigste person i dit liv.

I sådanne øjeblikke er født følelser, som er afgørende for en harmonisk udvikling af personligheden - accept, egenkærlighed, egenomsorg. Når alle andre kortvarigt vises i baggrunden, er det tid til at se, hvem du er, og for at forstå deres værdier.

2. Lære dig dristigt at tale til folk

7 ting, der kan drages af ensomhed

Nogen tid tilbragt i isolation, mærkeligt nok, kan gøre dig modigere. Brug din sans for ensomhed som motivation til at lære, hvordan man behandler andre mennesker. Snarere end at lide fra det faktum, at alt hvad du har tilbage, og tænke over, hvem der har skylden, tøv ikke med at tage initiativ og sige til en person: "Jeg er ensom, måske gå et sted?". Ensomhed - er ikke din skyld, og den objektive tilstand, hvor du ender i øjeblikket. Det bør ikke skamme. Når du ærligt fortælle andre om, hvad du føler, så du giver dem mulighed for at hjælpe dig. Vær ikke bange for at være sårbare.

3. Stop frygt være en

Hvis langvarig adskillelse fra de mennesker, der gør dig utilpas - det er ikke en grund til at undgå at være alene, men tværtimod ofte det forudsat. Normalt forsøger vi at flygte fra denne tilstand - for at rulle tapen af ​​sociale netværk, til også at omfatte showet, ringe til nogen, men ville ikke opleve disse forstyrrende følelser.

Ifølge terapeuten Kristen Martinez, vil ensomhed lære at føle sig godt tilpas i håndtering af usikkerhed og angst. Når angsten får overtaget, rådgiver hun at minde dig selv: "Jeg har det fint", gøre et par dybe indåndinger og slippe negative tanker. Med konstant tid i praksis privatlivets fred ikke længere være så skræmmende.

4. Nyd de ting, der gør dig glad

I ensomhed, er der én ubestridelig fordel: du kan være dig selv. Sæt på din favorit pyjamas, eller fravælge det tøj ser dum komedie i stedet Intelligent Transfer, er der noget, der ligner en halv dag at tilbringe i badeværelset.

Brug din tid alene som endnu en mulighed for at tage vare på dig selv. Tænk på det som en gave, ikke en straf, og være taknemmelig for hvad du har mulighed for at være i afsondrethed.

7 ting, der kan drages af ensomhed

5. Skift din holdning til folk

Når der er en følelse af ensomhed, er det let at føle sig fanget. Start med at bebrejde dig selv, tænker, at du er ikke brug for nogen, have ondt af mig selv. Men hvis du ignorerer de negative tanker, der kan være helt anderledes at se på, hvad der sker omkring dig. En person, der lider af ensomhed, kan finde en masse muligheder for at føle det nødvendigt, og på samme tid til at bringe nogen god. For eksempel for at gå til et dyr husly eller deltage i en offentlig begivenhed om forbedring af byen. Venstre alene, kan du se, hvad der sker uden for dit sædvanlige miljø og ændre deres holdning til mange ting.

6. Åbn kreative side

7 ting, der kan drages af ensomhed

Solitude - det bedste tidspunkt for inspiration. Assisterende professor i psykologi ved Wilmington College of Virginia Thomas kalder ensomhed nøgleelement for kreativitet og åndelig fordybelse.

Men det er svært at tænke på selvudfoldelse, når de oplever negative følelser, så psykologer rådes til første aftale med det ubehag, som du forårsager social isolation. Dette kan også gøres på en kreativ måde, for eksempel, skrev i sin dagbog, at ensomhed, skrive en historie om det eller trække det på billedet for dig. En sådan praksis ofte hjælpe med at helbrede og lære at dele dine følelser med andre.

7. For at afspejle og være omhyggelig

Opholder alene giver os mulighed for at reflektere over sin egen indre oplevelse. Check hvad følelser føler du dig lige nu, og hvorfor, opmærksom på, at du ikke har nok lige nu, hvad du tænker. At være alene med ham uden at forsøge at undgå denne tilstand - god praksis mindfulness.