Ikke alene er vand: 7 drikkevarer til tarm sundhed

Central tese om god ernæring - drikke mere - ofte ikke præciserer, at kontoen er ikke kun rent vand, men også andre væsker, herunder dem, der stammer fra supper og grøntsager. I den varme årstid til at følge denne regel er særdeles enkel. Heltinde har udarbejdet en liste af drikkevarer, der hjælper forbedre fordøjelsen, lindre ubehag i maven, spise, øge immunitet, og friske op.

1. Beet kvass

I denne drik en masse sporstoffer og vitaminer, er det nyttigt for sundheden af ​​de indre organer, det hjælper slippe af med nogle hudsygdomme, problemer med søvn. Især gavnligt sukkerroer kvass påvirker fordøjelsen. Desuden er det let at forberede, velsmagende og forfriskende drik til varmt vejr.

Hvordan til at forberede:

Der er mange opskrifter på roer kvass, kan det tilføje citron, honning, rosiner og andre ingredienser. Vi fortæller dig den nemmeste måde at lave mad.

Vi vil skære roerne i små skiver, læg dem i en krukke og zaley vand. Dæk med gaze og forlade beholderen på et køligt sted. Når bunden af ​​bankerne begynder at stige op boblerne, kan kvass drikke.

2. Vand kefir

Kefir kan ikke kun fermenteret mælk, men også vand. Den er lavet af de såkaldte japanske krystaller. I den vestlige del af vandet kefir betragtes som en kilde til probiotika. Det er et godt alternativ for folk, der ikke kan tåle laktose. Det smager mere som der på sodavand end yoghurt mejeri. Hvordan til at forberede:

I en liter vand en opløsning af 2 spsk skeer af sukker. Spiseskefuld krystaller blev vasket i en plastik sigte og tilsættes til vand. Sæt de samme par stykker af rosiner, tørrede abrikoser, svesker eller figner.

Dæk med gaze beholder og lad for en dag i et lyst sted. Så Slay vand og zaley ny (også med sukker). Efter yderligere 1-2 dage kan du drikke kefir.

3. Bone bouillon

Bone bouillon hjælper til at reducere betændelse i tarmene, styrker immunforsvaret og godt for bindevæv i kroppen. Det har en masse af glutamin, gelatine og glycin, som beskytter tarmslimhinden. God knogle bouillon efter afkøling bør svare til gelé.

Hvordan til at forberede:

En kilo oksekød knogler sat i en stor gryde med en tyk, drys med to spiseskefulde af æble cider eddike.

Skyl og rens gulerødder, løg, selleri og sætte knoglen helt. Hæld 4 liter vand, tilsæt 2 tsk salt og bring i kog. Derefter ned for varmen og kog knoglerne af 36 timer.

4. Aloe

Aloe er kendt for sine anti-inflammatoriske og helende egenskaber. Det er også meget nyttigt for tarmsaft af denne plante, men du skal være forsigtig - det har afførende egenskaber. Tag det bedre i små doser af en tsk.

Hvordan til at forberede:

Saft af aloe blade med egnede udtørret tips. behøver kun at tage kødet uden den ydre skal.

5. Kombucha

I denne drik enormt antal biologisk aktive stoffer. Den er rig på antioxidanter og probiotika. Drik Kombucha brug kølet. Det ser ikke meget æstetisk tiltalende, men velsmagende og god tørstslukker.

Hvordan til at forberede:

Sætte fungal udvækst i godt vasket og tørret tre-liters krukke.

I en separat beholder for at brygge en stærk te - 1 liter vand pr 100 g teblade. Lagt i det 60 gram sukker - det skal være godt opløst, ellers krystaller kan beskadige svampen.

Når svejsning er cool, blidt at hælde det i en krukke med en svamp. Dæk med ostelærred og butik i et varmt mørkt sted. Den drik vil være klar i 8-15 døgn.

Kefir 6.

Kefir er ikke kun nyttig for fordøjelsen. Det styrker immunforsvaret, forbedrer knogle sundhed og god effekt på nervesystemet. Kefir - en naturlig kilde af probiotika, som hjælper med en lang række sygdomme, fra afbrydelse af tarm og vaginale infektioner til hudproblemer.

7. selleri juice

selleri juice indeholder luteolin, som undertrykker tarmbetændelse. I denne drikker en masse vitamin A, C og K, samt antioxidanter. Desuden er det ikke så meget sukker som i frugtsaft. Selleri juice er bedre at drikke frisk og ikke opbevares mere end en dag.