5 måder at tage sig af dit indre barn

Som de bliver ældre, vi ikke kun vinde, men også miste en masse vægt på livskvalitet. Blandt dem mulighed for at nyde de små ting, åbent sind, selv-kærlighed. For at returnere dem til at lære at nyde livet og stoppe bebrejde dig selv for alt hvad du har brug for at etablere kontakt med den indre barn, der er i hver enkelt af os. Vi fortæller dig, hvordan du gør det.

1. Pas på, hvad du kunne lide som barn

Hvem sagde, at de forlystelsespark, lidenskab farvestoffer eller plukke puslespil for kun børn? Alt, du har nydt som barn, og er tilgængelig nu, bare du selv begrænser din vej til nydelse.

Ifølge klinisk psykolog Angela Kenzslou arbejder med det indre barn, skal manden spørge sig selv, hvad hans lykkelig barndom. Måske du elskede de kostume helligdage og stadig drømmer om at klæde sig i forskellige karakterer, men vi mener, at i din alder, der er dum. For at fremme indre barn, gå til karneval eller til at være opmærksom på følgende Halloween i en stor måde.

Bukke under for børnenes fritidsinteresser, folk giver dig selv lov til endnu engang at opleve glæden og nyde livet.

2. Chat med gamle venner

Kommunikation med mennesker med hvem du bruge din tid lidt mere - er også et udtryk for den indenlandske børnepasning. Hold kontakten med nogen, der husker, hvad du var før, og gå deres indre børn sammen. Fastholdelse kontakt med barndomsvenner kan være gavnlig for vores indre barn, fordi det er mennesker, der husker os, når vi var børn, - siger Vladimir Mushitsky terapeut. - Derfor, som regel er det meget lettere at føle en følelse af leg og dumhed med dem end med mennesker, vi mødte voksne.

3. Treat Me medfølelse

En anden nyttig øvelse - for at tale med ham som en voksen med et barn. Tildelt til deres irrationelle følelser med medfølelse. Når du føler såret eller skam, i stedet for at afvise, acceptere dem og vise lidt sympati for ham, før du begynder at tænke, hvad de skal gøre næste.

Spørg, om de ord, du siger til dig selv er normalt hensigtsmæssigt, i kommunikation med en forælder deres barn. Uanset udtryk, du plukket for at støtte din søn eller datter er i en lignende situation? Det er usandsynligt, at de indeholdt uhøflighed, ydmygelse og devaluering af barnet følelser.

Denne øvelse vil hjælpe til bedre at forholde sig til sig selv og til at klare den konstante følelse af skyld.

4. Skriv et brev til sin indre barn

Hvis du forbliver utilfreds med behovene i barndommen, at en god måde at kompensere for dette - at skrive et brev til sin lille pige. Husk, så snart de studerende skrev en appel til sin voksne, og gøre det samme, blot i omvendt rækkefølge. Fortæl mig alt det, du derefter nødt til at blive hørt. Dette vil bidrage til at genoprette den følelsesmæssige forbindelse med det indre barn.

Du kan skrive om noget: hvor hårdt du får voksne liv som du var som barn, og hvilke af disse kvaliteter har du savner lige nu. Fortæl mig, hvad du planlægger at gøre for at komme i kontakt med dit indre barn og stoppe lever i fornægtelse.

5. Send rejse

Voksen måde at vække din indre barn - gå til et nyt sted. Den drastiske ændring af natur og mindre planlægning, jo bedre.

Kendskab til forskellige kulturer, studiet af usædvanlige steder, smage den ukendte mad, nye mennesker - alt dette er en følelse af undren, ærefrygt, spænding, der er tæt forbundet med barndommen.

En særlig effektiv måde at vise den indre barn: at rejse uafhængigt og uden en nøje gennemtænkt plan og mål.