7 grunde til at træne hjemme i stedet for gym

Hvis du foretrækker at hvert lidenskab i dit liv til at være nyttig og effektiv, er det sandsynligvis allerede hørt, at gymnastiksalen træning vil give resultater hurtigere end de øvelser derhjemme på internettet lektioner. Men dine muskler ved ikke, hvor de er - i en lille lejlighed eller i gymnastiksalen, og hjemme træning kan være en masse flere fordele, end du tror.

1. Må ikke nødt til at sammenligne dig selv med andre

Moderne kvinder ofte falder i fælden med at sammenligne dine fremskridt med udviklingen af ​​andre. Hvad gjorde du glemmer i denne situation, så det er, at du ikke forestille dig, hvor lang tid det tog at opnå specifikke træningsmål fremmede. Desuden har vi alle har helt anderledes stofskifte, og dermed hastigheden af ​​opbygningen af ​​muskler og tab af overvægt. Huset er meget lettere kun at fremhæve på deres succeser, snarere end på, hvordan man kan træne andre mennesker, der er, for at opretholde motivation og engagement sessioner.

2. Du kan ændre typen af ​​beskæftigelse, afhængigt af tidsplanen

Sommetider livet bliver for anspændt i diagrammet kan ikke være fri for celler, og der er ingen skam i at du ønsker at gå glip af en træning. På samme tid, kan du ønsker at flytte på det forkerte tidspunkt, som er angivet i dit abonnement, f.eks tidligt om morgenen eller ved frokosttid. Workout derhjemme - perfekt til dem, der ønsker at opretholde en konstant tempo for at nå deres mål, og kan afsætte ikke mere end 30 minutter per session.

3. Ingen grund til at bruge tid på vejen

Selv hvis du vælger et fitnesscenter tæt på hjemmet, det betyder stadig, at du har brug for at lægge hår, røre op dine øjne, får klædt og gå et stykke tid til hallen. Nogle kalder på til gymnastik før arbejde eller efter, så for ikke at spilde dyrebare minutter til at pakke, men det betyder også, at din daglige rutine er ikke så fleksible. Den bedste måde at spare tid i denne situation: at træne derhjemme, hvor stien fra sengen til yoga måtter tager kun et par sekunder.

4. Situationen vil være mere komfortabel

For første gang til at gå til den nye hal, hvor der kun er fremmede og mennesker, du træner, er du stadig ikke er sikker, kan det være svært i hvis professionalisme. Du er nødt til at bevæge sig aktivt, konstant sveden og måske endda bekymre sig om deres udseende, så det er normalt, at man kan føle sig godt tilpas.

Din angst kan påvirke kvaliteten af ​​din træning: du begynder at være bange for fremmede og udføre udfordrende øvelser eller gøre dem i fuld kraft. Men hvis du træner hjemme, i et behageligt miljø, dette ikke sker, fordi du ikke behøver at bruge din koncentration til verden omkring.

5. Du kan se resultaterne af

Det skal erindres, at de fleste af de undervisere fokuserede kun på én gruppe af muskler og dele af din krop ikke får nok opmærksomhed. Med træning, som du planlægger at eje, har du mulighed for at arbejde med forskellige grupper af muskler, ved hjælp af simple objekter. Det er ikke nødvendigt at gå ind i besværlige simulatorer, hvis man kan genvinde tonen i kroppen og med to 1 5-liters flasker vand i stedet for håndvægte.

6. Må ikke fange virus

Nogle forholdsregler kan ikke være nok, så for ikke at afhente de vira, der spredes i fitnesscentre, især i de koldere måneder af året. Ikke alle fitnesscentre desinficere udstyr efter brug, for ikke at nævne det faktum, at du er meget risikerer at pådrage sig en svamp eller andre infektioner i brusebadet. Udøver i dit eget værelse, kan du være sikker på, at den person, der rørt en håndvægt, indtil du i det mindste vaske deres hænder.

7. Må ikke være i en fart

Personer, der foretrækker at engagere sig i fitnesscentre, skal være fortrolig med denne følelse af, at du ikke kan bremse i et minut - fordi den næste person venter på dig til at blive frigivet udstyr. Hjem træning - mulighed for at gemme frihed i deres handlinger, baseret på deres egne behov, i stedet for at blive flyttet til at vende løbebåndet. Også, da du mindsker risikoen for skader på grund af det faktum, at den forhastede tilgang til at afslutte øvelsen.

Hvilken slags træning foretrækker du - hjemme eller i et rum udstyret med?