6 tegn på, at du drikker for meget kaffe

Hver af os koffein påvirker forskelligt. Her er hvordan alkohol: en person driver et glas øl, og nogen vil dræne et par liter, og ikke mærke. Til kontor kaffepauser, kaffebarer på hver tur og trofast morgen vane er let at overse, at du overdosis. Her er nogle tegn på, at din krop er for meget koffein.

1. Har du en hovedpine

6 tegn på, at du drikker for meget kaffe

På trods af, at koffein findes i mange medikamenter til hovedpine - for eksempel tsitramona - bør kontrolleres dets anvendelse. En overdosis af koffein kan forårsage form for smerte, der opstår fra overdreven brug af narkotika. Det kaldes en rebound hovedpine.

Hvis du lider af kronisk migræne eller bare føler, at du har en pludselig hovedpine, bør være særlig omhyggelig med koffein.

2. Maveproblemer

Kaffe irriterer maven og halsbrand udløser. Desuden stimulerer centralnervesystemet, på grund af, hvor kroppen producerer for meget mavesyre.

Selv de, der har ingen problemer med mave-tarmkanalen, behøver lægerne ikke anbefale at drikke kaffe på tom mave. En stærk kærlighed til koffein kan føre til gastritis og andre fordøjelsesproblemer.

3. Føler du angst

6 tegn på, at du drikker for meget kaffe

På grund af koffein vores krop frigiver en stress hormon - cortisol. Når du er rolig, det giver livlighed, men hvis du er træt eller allerede ophidset, kan forårsage angst.

Overskydende koffein sidst overbelaste dit nervesystem og føre til kronisk stress. Du føler, at i de seneste dage er blevet alarmerende, forsøge at erstatte andre kaffe drikkevarer. Det, vi allerede har rådgivet.

4. Dårlig søvn

Må ikke undervurdere effekten af ​​koffein på din søvn. Amerikanske Rådet en søvn specialist og et medlem af American Academy of somnology Dr. Michael Breus siger, at med alderen, vores krop langsomt begynder at behandle koffein. 5-10 år siden latte kop natten påvirker ikke din søvn, men nu kan det være langt mere følsomme over for nervesystemet.

Jeg har bemærket, at blev værre søvn, er opmærksomme på, hvor meget du normalt drikker kaffe og i hvilke mængder.

5. Har du forstærket hjerteslag

6 tegn på, at du drikker for meget kaffe

Et andet resultat af virkningen af ​​koffein på centralnervesystemet - hjertebanken. I moderate mængder af kaffe er sikkert, men hvis du føler, at hjertet slår uden grund, er det muligt, at sagen i drikken.

Denne følelse opstår, når du er i hvile, og kan vare hele dagen.

6. Du går på toilettet mere end normalt

Koffein virker som en mild diuretikum. Men nogle mennesker kan være særligt følsomme over for det. Hvis du begynder at gå på toilettet oftere end normalt, så prøv at begrænse dig selv til kaffe og andre koffeinholdige drikke.

Ved du bemærke, at kaffe påvirker din krop?