Til helvede med deadlines: hvordan man kan stoppe tænker på arbejdet

Tanken om, at før nytår at afslutte så mange tilfælde arbejdere kan nemt ødelægge hele din ferie. Faktisk, selvom du udskyde nogle opgaver for det næste år - det vil have ringe indflydelse på arbejdsgangen, men vil gavne for din mentale sundhed. Industrial Health magazine undersøgelse viste, at den mentale frakobling fra listen over sager kan reducere stress og forbedre koncentration, der er nyttige for dig i det nye år. For at gentage denne vanskelige trick for arbejdsnarkomaner, bruge vores råd.

, skifte

En af de nemmeste måder at holde op med at tænke på erhvervslivet - husk andre nyttige ting, og det handler ikke om den generelle rengøring eller valg af gaver. Deltage i frivilligt program, besøge udstillingen eller være opmærksom på fjerne slægtninge, der kan normalt ikke opmærksomme. Årsagerne til din stress - ikke, at du vil huske år senere, så tage et par lektioner, der vil give dig en god stemning og stolthed i deres arbejde.

Øg personlig prioritet

Millenialu nogen bekendt med situationen, når det personlige liv er nødt til at blive forsømt på grund af vanskeligheden ved karriere. I denne feriesæsonen øge betydningen af ​​faktoren, der er tildelt din personlige virksomhed, og sænke prioriteten af ​​arbejderne. Kombiner dine kalendere og forsøge at betale så meget opmærksomhed til dine kære såvel som deres egen afslapning.

Turn meddelelse

Hvis du stadig ikke har foretaget din telefon en særlig profil, der slukker alle arbejdere varsel - det er tid til at gøre det. Hvis det er nødvendigt, ændre indstillingerne ikke kun lyd og vibrationer, men også slukke pop-up-meddelelser og ulæste. Og ikke at blive isoleret fra de nyheder, Mark kort periode om morgenen og om aftenen for at kontrollere de sociale netværk. Glem ikke at holde sig til den 30-minutters grænsen - det er helt nok, så for ikke at gå glip af en vigtig opgave, som ikke kan udskydes, men ikke nok til angst steget.

Landmark positive mål

Populære fælde når at sætte mål for det kommende år - at fremhæve, hvad du ikke vil gøre, snarere end på de positive ting, som bør stræbe. Ny vane er udviklet kun når at udføre visse opgaver, men ikke når du ikke gør det. Hvis du installerer en vane med "nej" partikel, er det nødvendigt at kontrollere nærmere. Måske er det derfor resolutionen "vil ikke ryge" så hurtigt bliver sunket.

Stop pressen

Lad alle sagerne i det forløbne år - et psykologisk trick, der er ganske vanskeligt at gentage, hvis du allerede bruger på arbejde i 9 timer om dagen. For at genoverveje hvor meget fordele for sig selv, vil du modtage, hvis du lader rapporten ufuldstændige og gør det kun efter en uge? Slippe af med det pres, du osuschestavlyaesh på sig selv, og kun fokusere på de spørgsmål, som virkelig er nødvendig for driften af ​​din virksomhed.

Har du formået at lukke alle arbejdsprocesser deadlines?