9 grunde til at pre-Nytår blues og hvordan man håndterer dem

Stramme tidsfrister, anstrengte forbindelser med sin familie, ukontrollabel snacking, korte lyse timer og koldt - både generelt kan føle let og sjov denne tid af året? Mens billeder af lykkelige familier, soler sig i ilden, fylde siderne i magasiner, der butiksvinduer behængt med guirlander, og alle indkøbscentre har skiftet til en munter jazzmusik, for de fleste af os er det den mest stressende tid af året. Vi indsamlede almindelige årsager, der fremkalder sorg og vrede på os, og simple måder at håndtere dem.

1. Nem syg

Selv hvis du gør alle de vaccinationer i tid, fra en almindelig forkølelse, vil de ikke beskytte dig. Bare i december, det er lettere simpelt - nok til at køre ud febrilsk efter gymnastiksalen på blæsende gade.

Hvordan man løser: for at sikre, at hver dag, du sov nok, regelmæssigt ventilere rummet, og forsøge at undgå overfyldte steder. Glem ikke at spise frisk frugt og grøntsager, og for at undgå dehydrering.

2. Fødevarer og drikkevarer dyrere

Hvis du allerede er ankommet på nytårsaften - være sikker på priserne i den butik, du ikke gør venligst. Hypermarkederne er normalt udstedes for salgsfremmende produkter, lyse tags overtale dig til at tilbringe mere, og du kan nemt finde dig selv til køb af 100 te i en kasse - selvom det te du drikker en gang om måneden.

Hvordan man løser: på forhånd Plan, hvad vil du spise og drikke i det nye år uge. Følg så Skålene var hjertelig og simpelt - du har lidt tid til at lave mad, og toasts på firmafester på tom mave er bare ikke det værd. Endelig bestemme listen over gæster til nytårsaften, og samle den festlige menu og beslutte, hvilke produkter til at købe ekstraudstyr. Afstemninger venner, de foretrækker at drikke, og diskutere, hvordan man deler udgifterne til bordet.

kræver 3. Ambient sjovt

Jo længere væk, jo mere presset montering af dit humør. Hvis du har succes tusindårige, du kan bare ikke gå glip af en vigtig fest på en favorit klub og er nødt til at smile på spørgsmålet "hvordan har du det?" Ved kolleger. For at spøge falske julen legetøj hurtigt træt - men du er ikke forpligtet til at demonstrere alle den lykke, hvis det ikke rent faktisk føler.

Hvordan man løser: i stedet for at tvinge dig selv til at gå til den begivenhed, der er absolut ikke stærk nok, tilbringe aftenen derhjemme, mastering nye asanas eller visualisere dine ønsker for 2019. Husk, at efter at kime slår midnat - dine venner vil ikke gå væk, hvilket betyder, at du altid har tid til at tilbringe med dem en lille smule tid og have det sjovt.

4. Alle husker dit alene

Har dine venner har allerede besluttet, hvordan de ønsker at fejre nytår, og du i hans planer ikke inkluderet. Til festen, blev alle delt op i par og se ansigterne på kolleger på firmafester allerede fodret op endnu. Psykologer siger, at det var nytårsaften mennesker med angst oplever en alvorlig bekymring i forhold til sociale normer og tror, ​​at med dem, at noget er galt, når de opfylder ferien alene.

Hvordan man løser: Slip af forlegenhed sit livs rejse. Det faktum, at du er alene - betyder ikke, at du er en ringere person eller noget uværdigt. Levetiden for en enkelt pige har en masse fordele, som vi har skrevet mere end én gang. Må ikke rabat en fantastisk oplevelse at møde noget nyt i ensomhed og deler de magiske klokkespil kæmpe kun med sig selv.

5. I sociale netværk folk fejre sjovere end du er

Det er svært at selv undgå sammenligninger med andre i nytaar. Hvis du har en masse arbejde, problemer med relationer og svære psykiske traumer historie - enhver fotooptagelse "ideelle familie med et perfekt liv" kan være for dig et slag til tarmen.

Hvordan man løser: huske, at billedet på de sociale netværk ikke afspejler den virkelige tilstand af ting. Mange af dine venner kan søge at genskabe den perfekte ferie i det mindste i de billeder, men bag kulisserne vil skændes og bekymre sig om knaphed på bordet.

6. Overalt crowd

Hvis du har klaustrofobi eller blot frygten for publikum - går ikke denne tid af året i de centrale gader og indkøbscentre. De foretrukne butikker sikkert dannes kø, og vintersport overhovedet let at glemme.

Hvordan man løser: benytte sig af online-levering, når de køber gaver til deres kære, samt overførsel planerne om at skate på ferie ferie. Hvis du stadig skulle være i mængden - glem ikke om sikkerhedsforanstaltninger: opgive iført høje hæle, ikke tage værdigenstande med dig og prøve på et indhold af frie hånd.

7. Det er svært at afhente den varme, men smukke tøj

Kun få mennesker ønsker at ligne en larve i en dunjakke, men givet vores kolde, ofte nødt til at ofre udseendet af hensyn til at holde varmen. Samtidig kan du købe lyse lyse kjole til ferien, og så alvorligt fortryde pengene brugt, fordi den anden gang til montering det der snart.

Hvordan man løser: Hvis du ønsker at juble dig op, tage på arbejde et ekstra sæt tøj, som ikke skal være varm for dig udenfor. Brug lyse tilbehør som udskiftning skinnende og lyse udskrifter og en række af sine glitrende makeup pigmenter.

8. Ny løfte boring

I det nye år, jeg tabe sig, blive rigere og vil fremme deres karriere - hvem blandt os ikke sige disse ord hans Nytårsaften? I dette tilfælde tillid til deres egne ord er som regel lidt for vage opgaver og lidt disciplin.

Hvordan man løser: på forhånd lave en liste over mål, malet i detaljer hvert trin. Tage hensyn til behovet for at overveje ikke kun planerne i detaljer for året, men også for hver måned for sig. Lav en collage og Begræns din drøm så præcist som muligt - som for at gøre et ønske ånd, der og stræber efter at gøre dit ønske.

9. Det lader til, at du ikke har tid

I betragtning af, at aftalen med den stigende arbejdsbyrde i nytårsaften er vanskelig, en følelse af, at du ikke gjorde jobbet. Intet kunne blive bragt til perfektion, og så skal du huske, at meget rusten på deres egne interesser.

Hvordan man løser: lave en liste over resultater, der er sket i år. Tænk ikke kun dokumenteret begivenhederne, men også at udvikle en vane, såsom: at give op kaffe eller evne til klart at fokusere på at skabe en plan for sociale netværk.

Og hvordan kan du håndtere de præ-nytår blues?