Tjekliste: 7 tegn på, at du er afhængige af stress

Tanken om, at en person vågner op med henblik på helt oplever stress, sjovt nok, men nogle af os gør det ubevidst. Millenialy regelmæssigt overbelaste deres egen tidsplan, forfølger opfyldelsen af ​​en, så en anden, og ofte falder i en krise, ikke at vide, hvad man skal gøre med mit liv på. Her er nogle måder at afgøre, om du virkelig ikke kan leve uden stress.

1. Kan du lide adrenalin og spænding

Tjekliste: 7 tegn på, at du er afhængige af stress

Hvis du er afhængig af stress, kan det bemærkes, at ofte bevidst på udkig efter spændende aktiviteter eller bare nyde de øjeblikke i løbet af dagen, der passerer stress - det giver dig energi og selvtillid.

Trods det faktum, at i de spændte øjeblikke, du har det godt, kan den menneskelige krop ikke klare den stress, der varer mere end en time. Binyrerne arbejder med overdrive, hurtigt udtømt, og du ikke bliver bare ophidset, men udmattet, og udmattet.

For at slippe af med denne vane, tilføje til din dag mere beroligende aktiviteter for at tilpasse balancen. Lær et par asanas og vejrtrækning teknikker til at reducere stress - selv 20 minutter om dagen er nok til at give din krop en pause.

2. overbelaster selv sager

Ikke hver pige, hvis travle tidsplan - afhængig af stress. Men være opmærksom på, hvor ofte vises i din kalender, nye virksomheder, og om hvert element er virkelig så vigtigt for dig. Stressende misbrugere er ofte ses i det faktum, tilføjer til sin grafik forretning, som er fysisk umuligt at fange.

3. Hurtig start kede

Tjekliste: 7 tegn på, at du er afhængige af stress

Hvis du opfatter din weekend som den mest kedelige dag i ugen - sandsynligheden er høj, at du er afhængig af stress eller for vant til det hårde liv. Millenialam svært at finde ro i stilheden - hjernen ønsker at løse hundredvis af problemer, og man kan ikke nyde de enkle ting såsom en god bog eller en gåtur. For at ændre deres vaner, tilføje flere aktiviteter, der ikke har din smartphone vil blive inddraget, såsom jogging eller svømning. Giv op læsning under måltider og koncentrere sig om din mad - bortset fra at komme af stress, vil det give dig mulighed for at stimulere fordøjelsessystemet.

4. Du føler dig skyldig, når de hviler

Hvis du virkelig afhængig af stress, mest sandsynligt, du føler dig skyldig for de øjeblikke, hvor du forsøger at slappe af og ikke gøre noget vigtigt. Hver af os kan nemt føler behov for at springe til din favorit sofa og fortsætte med at gøre tingene på listen, men at give efter for denne følelse er ikke det værd. Lær at virkelig slappe af, er vanskelig, og i dette også praktiseres. Giv dig selv tid til at vænne sig til følelsen af ​​at gøre noget, og fokusere på deres følelser.

5. sætter sig strenge frister

Tjekliste: 7 tegn på, at du er afhængige af stress

En anden vigtig funktion i afhængighed af stress, - du opretter stress på steder, hvor det ikke kan stramme form af problemer med ydeevnen. Folk afhængige af stress, hvilket skaber pres på egen hånd, forsøger at begrunde, at blot ønsker at skille sig af med alle de gøremål tidligt. I nogle situationer kan det faktisk være sandt, men hvis du tænker over så alle deres opgaver - glem ikke at holde en balance.

6. ofte irritere

Nogle millenialy udsat for stress, overveje deres ansættelse som et karaktertræk eller et ansigt på den person, og at retfærdiggøre deres irritabilitet. Men hvis du bruger din stress som en undskyldning for dårlige følelser, det er en alvorlig tegn på en usund forhold til din krop og mentale sundhed.

Hvis du er for svært at håndtere hyppige humørsvingninger, kan du slå til en terapeut, der kan hjælpe dig med at finde kilder til dine negative følelser.

7. De problemer, du finde dig selv

Hvis du tror, ​​at sidst alle omkring dig er en eller anden måde forkert - gjorde opmærksom på, at mange mennesker, der er afhængige af stress, tiltrække problemer. Dine venner bliver fanget i et alvorligt problem og har brug for din opmærksomhed, forholdet til din partner begynder at ligne en dramatisk forestilling, og det hele bliver til én stor film, der ikke er synlig epilog. Hvis man vænner sig til den konstante rush og pres, så kan du fange dig selv om, hvad du ønsker at ændre noget i dit liv lige af hensyn til den opgave - og det er ikke den bedste måde at forbedre dine relationer med andre.

Ved du bemærke sin afhængighed af stress?