Ud af mit hoved: 8 tips til at glemme manden

Lovila du nogensinde tænkt til dig selv, at du ikke kan stoppe for nogen til at tænke hver dag? Du har fundet en mand i hans omgivelser, som helt sikkert vil ønsker at få venner, men stadig ikke tage det første skridt? Du kommer ind i profilen af ​​den tidligere hver dag, fordi du ikke kan holde op med at tænke over det, og køre væk fra dit hoved?

Terapeut Keith Stewart siger, at dette kan være skyld i visse kemiske reaktioner i hjernen, især hvis din besættelse er forbundet med en person, med hvem du for nylig har mødt. Når vi finder den forbindelse med en person, det forårsager frigivelse af dopamin i hjernen, der skaber en behagelig følelse, som hvis du færdig med en stor opgave.

Bryde forbindelsen på én dag er næsten umuligt, især for at glemme den elskede og kære person. Men du kan tage nogle vigtige skridt til permanent stop tænker den person, der ikke længere er i dit liv.

1. Anger forhindrer glemme det

Buddhistisk meditation lærer Norman Fischer mener, at den største udfordring, vi står over for, når vi ønsker at glemme nogen og køre tanker om ham væk fra hans hoved, bliver vores egen vrede. Det skaber følelser sky, der griber være produktiv, så det er vrede - din største problem. Tal med dem - brug meditationsteknikker, praksis, lange gåture og giv dig selv lidt mere tid til at overleve adskillelsen.

2. Slip af skyld

Remembering fortiden og forsøger at bebrejde dig selv for ting, der ikke er korrekt, - ikke effektiv. Dårlige ting sker så pludseligt, som om de var en domino kæde, og ingen kan være sikker på det endelige resultat af nogen af ​​hans handling. Vi har en tendens til at tænke over, hvad der kunne have handlet anderledes og forhindre hændelsen. Men vi kan ikke ændre eller hvad der skete for fem minutter siden, og heller ikke det faktum, at det var i forgårs, så det skiller de tanker og ideer, der kræver tid svinghjul.

3. Forsøg ikke at forstå den anden

Hvis der pludselig en anden vil forsøge at forstå dig og vil spekulere om dine motiver, som om han var i stand til at ramme målet? I stedet for at styre andres tanker, er det bedre at fokusere på at rense dit eget sind, så når det er i din magt. Det viser sig, at i hovedet af en anden person - spild af tid, og vigtigst - energi.

4. Må ikke koncentrere sig om mit sind

Tro ikke alt, hvad du tror. Vores følelser - angst, stress, angst og stress - er i vores kroppe, men blev ikke, hvad der omgiver os. Tibetansk buddhistisk Tsokini Rinpoche siger, at hvis vi er følelsesmæssigt involveret i beklagelse, frygt, angst og vrede, vores følelsesmæssige og fysiske tilstand "er reel, men ikke sandt." Stol ikke på hver eneste lille ting, der kommer til at tænke. Under stress, enhver negativ tanke er stærkere end positiv, og dette fører til fejl.

5. Goodbye

Det er ikke nødvendigt at lide, at have ondt af dig selv og fokusere på de traumer, som du har modtaget. Ja, det virkelig er sket for dig. Ja, det var virkelig forfærdelige. Vil du hurtigt bringe dit sind i orden og holde op med at tænke over det, så lad gå og tilgive. Du behøver ikke at bede om tilgivelse direkte, især hvis du ikke har en sådan mulighed. Præcis på samme måde, og forventer, at nogen vil komme til dig om tilgivelse. Tilgiv kun vigtigt for din indre tilstand. Vi tilgiver, at leve uden lidelse forbundet med at dvæle ved fortiden.

6. Lån hjernen

Undersøgelser viser, at levende fantasi til at hjælpe overvinde forstyrrende tanker. Forestil dig, at du ligger på stranden og beundre delfiner hoppe ud af vandet. Se dine tanker og fange fred.

Til stede på sin hånd en lille kugle af lys og mentalt sende det til den person, der ikke kan komme ud af dit hoved. Indhyllet i dette lys er det, uden at gå glip af en enkelt del, og hold op til det øjeblik, hvor din vrede, bitterhed og frustration forsvinder.

7. Tag en pause i 90 sekunder,

Break eget mønster og vane at tænke over denne mand. Neurolog Dan Siegel mener, at enhver følelse kan synke ned inden for 90 sekunder, da det åbne hav bølge. Giv dig selv 90 sekunder - omkring 15 dybe vejrtrækninger ind og ud, ikke at tænke på, at personen eller situation.

8. Forventer ikke, at alt vil arbejde ud hurtigt

Alle disse tip synes at glemme, når du kær person vil kræve tålmodighed og tid. Mange mennesker mister det endda i første afsnit, og alt det hårde arbejde for at fordrive væk fra tanken om at det er spildt. Alt du skal gøre er at fokusere på dine egne følelser. Forsøg ikke at specifikt kigge efter kroge eller tegn, der kan føre dig til tanker om denne person - det hjælper ikke ham til at glemme, men kun forsinke helbredelsesprocessen.

Det er svært, hvis du glemmer en person?