Hvordan til at tage sig af skønheden i brystet, mens du sidder på en diæt

Du sidder på en diæt, klart tælles hver kalorie, hver dag for at gøre øvelser to gange om ugen dukke op i fitnesscentret. Tallet på skalaen reduceres alt er jeans begyndt at hænge ud, og kun hvis du opdager, at din favorit bh du ikke længere i størrelse. Tab af volumen i brystet under vægttab - et problem, der vedrører ikke kun dig. Vi besluttede at undersøge, hvorfor dette sker, og hvordan du kan forhindre resizing.

Hvordan sammensætningen af ​​brystet?

De fleste af dit bryst består af fedtceller. Når du tager på i vægt, fedtceller ekspandere, og hvis du begynder at motionere regelmæssigt, og brænde overflødig - deres antal er faldende.

Fald i bryst størrelse afhænger i høj grad af mængden af ​​fedtvæv i det. Hos nogle kvinder disse væv mindre tætte bryster følte sig mere, og vægttab påvirker ikke størrelsen.

Mængden af ​​fedtvæv i brystet kan ikke styres - alt er besluttet gener. Hvis du vil vide mere om, hvordan dit bryst er arrangeret, du kan, hvilket gør enhver medicinsk billedbehandling, såsom en mammografi, som anbefales at blive afholdt årligt.

Hvad kunne sige noget?

Mærkeligt nok, men størrelsen af ​​dine bryster kan tale om kroppens samlede vægt. Undersøgelser har vist, at kvinder med større kopper har en tendens til en stigning i BMI. De vejer mere og har en procentdel af fedtvæv i de organer, højere end kvinder med små bryster. Så måske er det i din genetiske disposition, ikke kærlighed til slik.

Hvordan man kan stoppe flænge?

Hvis du taber dig for hurtigt, mængden af ​​kollagen og elastin, som holder brystet smidig, mindskes som følge af celle stress. Fraværet af disse vigtige elementer fører til nedhængning og flabbiness bryst og sværhedsgraden af ​​denne tilstand stiger, hvis du er tilbøjelig til vægten springer. Så hvis du står med den berømte yo-yo effekt, når den tabte vægt tilbage, og du har tjent endnu mere end før diæten, på dette punkt, er du kun komplicerer arbejdet i brystvævet.

Den nemmeste måde at undgå dette - tabe langsomt og støt. Derudover kan du ændre et par vaner, der påvirker tætheden for eksempel at bære specielle undertøj komfortable og gøre muskel styrkelse. Undgå hurtige program til at tabe overskydende vægt, så prøv at udøve regelmæssigt, og regelmæssigt bruger produkter, der stimulerer produktionen af ​​kollagen.

Hvordan uddannelse?

Der er et sæt af øvelser, der hjælper kroppen forblive stærke og sunde, selvom de tabe sig. Hvis de klassiske cardio øvelser oftest rettet mod at brænde fedt, så vægttræning fører til forbedret stofskifte, og at de skal starte.

Vælg de styrke øvelser, der er designet til at arbejde brystfinner muskler: push-ups, håndvægt presser på brystet og ynglende hænder med håndvægte. Brug altid før motion særlige sports-bh, der vil mindske risikoen for skader og forstuvninger.

Ved du bemærke et fald i bryst størrelse for vægttab?