Hvorfor vil du altid ønsker at sove

Etableret et regime, du går strengt til én og samme tid, ikke lægge op om natten, skal du ikke tage med sig i seng telefonen - og stadig er konstant ønsker at sove, og forestille sig, hvordan aftenen knus pude. Måske er det ikke allerede er i mangel af regimet, og din konstante søvnighed forårsaget af medicinske grunde. Vi indsamlede nogle sygdomme, der ikke er synlige ved første øjekast, men kan føre til en følelse af træthed og mangel på søvn i løbet af dagen.

Fødevareintolerance

Måske har du en skjult allergi eller intolerance over for visse fødevarer, du ikke kender. Reformerte Metabolics center eksperter hævder, at de fleste kvinder oplever alvorlige søvnighed hurtigt efter frokost - og det kan meget vel være en reaktion på uhensigtsmæssige produkter.

Overraskende, kan der opstå reaktionen også på de produkter, der synes at være nyttige - for eksempel på salatblade eller kalkun. For at se, om den effekt på dig en bestemt fødevare, kan du spørge lægen til at tage en blodprøve og vælge den bedste kombination af mad, der passer til dit fysiologi.

Low sukker

Spring morgenmad, alt for travlt til frokost - alt dette fører til et fald i blodsukkeret, og dermed forårsager et fald i energi.

Lavt blodsukker er en almindelig årsag til søvnighed i dagtimerne. Dette sker ofte, hvis du springer måltider eller udskifte deres produkter med højt sukkerindhold. bedste krop af arbejde, når dit blodsukker stabilt hele dagen. Dette er hvad der giver energi. - Darlene Mayo, en neurokirurg og grundlægger af medicin virksomheder

Sådan justeres balance tage med en lille snack til at genopbygge blodsukkeret jævnligt, også selvom du ikke har tid til en fuld måltid.

Apnea

Har du nogensinde hørt om den pludselige og skræmmende lang pause i en eller andens vejrtrækning under søvnen? Så ånder han med styrke, og alle inddrevet. Sådanne scoringer kan forekomme, eller endda hundredvis af gange en nat - og det fører til ekstrem træthed i løbet af dagen.

Mennesker, der lider af en sygdom kaldet søvnapnø, ønsker konstant at sove i løbet af dagen, og nogle gange endda i farlige situationer, de er døsig, såsom at køre. Alt dette er på grund af problemer med at trække vejret under søvn. Hyppige lange pauser i vejrtrækningen forårsage et kraftigt fald i blodoxygenmætning. I dette tilfælde er den første til at lide organer, der forbruger store mængder af ilt: hjernen og hjertet. Med problemerne med søvnapnø ofte hjælper til at klare otolaryngologist, som kan eliminere den nasale luftvej.

Restless Legs Syndrome

Et andet problem, som manifesterer sig i en drøm - et syndrom, som er en lidelse i nervesystemet og forårsager en stærk trang til at trække benene til at lindre kløe og andet ubehag. Hvis du har noget som dette - du næsten helt sikkert ikke får nok søvn i løbet af natten, hvilket fører til dagtimerne træthed.

Dette syndrom er underlagt 10% af kvinderne, og det er ofte en manifestation i forbindelse med brugen af ​​antihistaminer og antidepressiva, samt under graviditet. Til behandling, der er flere metoder til at normalisere balancen af ​​glucose og insulin, øget fysisk aktivitet, såvel som udvælgelsen af ​​andre lægemidler til behandling af psykiske lidelser.

narkolepsi

En af de sjældne årsager til søvnighed i dagtimerne er en neurologisk lidelse kaldet narkolepsi. Oftest dette skyldes genetiske arv, således at en lille historie om dine forældre kan hjælpe løse situationen.

Men også, kan dette syndrom forårsage alvorlig skade på hovedet og manifestere sig som episoder af en stærk følelsesmæssig reaktion på noget. Narcoleptic ikke kun konstant ønsker at sove, men kan alvorligt mister kontrollen over deres muskler, så det er i tilfælde af lignende symptomer bør straks kontakte en læge.

Dehydrering

De fleste af os drikker nok vand, men denne vane kan virkelig spare dig fra eventuelle tegn på træthed. Vores kroppe består hovedsageligt af vand - tallet er 55% for kvinder og 60% mænd, og hvis du ikke behøver at gøre lagre - bør du øge dit indtag af ren H20.

Mangel på vitamin

Hvis din kost ikke er afbalanceret, kan det føre til vitaminmangel, hvilket er en konsekvens af træthed. De mest almindelige problemer opstår på grund af mangel på vitamin B12 og "solskin" D-vitamin

For at forbedre koncentrationen af ​​vitamin i din kost tilføje mere mælk, æg, fjerkræ og fisk, samt i stigende grad gå på gaden i dagtimerne. Du kan kontrollere niveauet af vitaminer i blodet ved hjælp af en simpel blodprøve, og derefter vælge de rette kosttilskud.

Anæmi

Permanent træthed kan også være et signal for dig at kontrollere niveauet af hæmoglobin i blodet. Lave jern niveauer fører til et fald i antallet af erytrocytter, hvilket fører til udtømning.

Anæmi er ofte forbundet med kost og manifesterer sig ved dem, der ikke spiser en masse fødevarer rige på jern, samt lider af kroniske sygdomme og hyppige infektioner.

hormonel ubalance

Konstant ønsker at sove kan også skyldes en ubalance mellem østrogen og progesteron - det også forårsager svær præmenstruelt syndrom eller måske endda føre til tidlig overgangsalder. En blodprøve vil afsløre, om der er et problem med dine hormoner og endokrinologi kan tilbyde flere måder for nivellering.

Vidste du justere den tilstand af dagen, og om det hjalp dig?