Sådan føler sig trygge på stranden under menstruation

I vores land, ikke som en lang sommer til at opgive en badeferie på tidspunktet for menstruation. PMS - det er ikke en sygdom, og moderne hygiejneprodukter og en bred vifte af badetøj lov til at forblive aktive og føle sig trygge. Det vigtigste er at forberede sig til udflugter. Jeg vil fortælle dig, hvordan at aflaste deres sommerferie under menstruation.

vælger en komfortabel badedragt

Bortset fra bikini i din garderobe skal være lukket badedragt, fordelen er nu et stort udvalg af stilarter.

Den ideelle løsning ville være svim-kjole - det kombinerer badedragt og kjole. Sådanne modeller anbefale frodige piger, men de er for alle. Denne badedragt vil skjule problemområder. Længden kan være anderledes, nogle modeller ikke skelne fra en strand kjole.

En anden god mulighed for menstruation - sports typen badedragt med lange shorts.

Vælg mørkfarvede badedragt, så du ikke behøver at bekymre sig om lækage. Til inspiration, læse min artikel om hvordan man gentage stranden billeder af kultfilm.

Pumper solcreme

Dette bør ske altid, men beskyttelse PMS solen er særlig vigtig. Som en hudlæge Whitney Bowe siger mange kvinder under menstruation reduceret smertetærskel. Solskoldning er mere smertefuldt end normalt, så det er bedre at tage ekstra forsigtighed.

Vælg et middel fri for olie, der er beregnet til ansigtet. Under PMS, nogle piger huden bliver federe og vises udslæt i ansigtet. Korrekt solcreme vil ikke forårsage yderligere rødme. Nogle antibiotika, smertestillende medicin eller naturlægemidler kosttilskud kan forbedre din følsomhed over for solen. For at gøre en lang ophold på stranden og ikke føler ubehag, tage en paraply og en hat med en bred skygge.

Tag korrekte snacks

Stranden fuld af lokkende og usunde snacks. Undgå salt, krydret, fede og alt for sød mad, for ikke at føle sig værre.

Det bedste valg ville være frugten: bananer - en kilde til vitamin B6, appelsiner - en hurtig måde at juble op, vandmelon, som vil tilfredsstille trangen til søde naturligt sukker. Bladgrøntsager vil hæve niveauet af jern i blodet, som kan falde på tidspunktet for menstruation.

Tag strand tæppe

Pas på dig at være så behageligt som muligt. På tæppet kan du strække ud for sjov eller motion stretching. Dette er en af ​​de mest effektive måder at lindre menstruationssmerter.

Uanset om aktiv

De PMS få der gør du ønsker at spille sport, men prøv at sprede din strand ferie aktiviteter. Svømning eller spille volleyball bidrage til at afhjælpe kramper og oppustethed. Når du flytter, puls levendegør og kroppen frigiver endorfiner, så det kun er sport kan hjælpe dig med at genoplade batterierne.

Lyt ikke til dem, der siger, at du ikke kan svømme under menstruation. Det vigtigste er at vælge en pålidelig hygiejne og regelmæssige besøg på toilettet, men ellers kan du slappe af, samt på almindelige dage.

Se menstruationskop

Tamponer sikkert forenkle vores liv, især på stranden. Men prøv andre midler, for eksempel den menstruationskop. Man kan ikke sige, det er en god måde at opleve PMS eller ej, fordi her alt er meget individuelt.

Du skal bruge noget tid til at vænne sig til fornemmelsen og lære at bruge chashoy. Måske vil det være de mest komfortable midler til dig. Der er modeller, der kan kontinuerligt bæres i op til 12 timer. Med det, vil du være sikker svømme og friluftsliv. Selv hvis du tager en vatpind eller en skål, der er designet til en lang tid, tager de ekstra midler i tilfælde af, at menstruationen bliver mere rigelig end du forventede, eller er nødt til at bo på stranden.

Pei meget væske

I løbet af PMS du har brug for at drikke en masse især. Vand hjælper lindre oppustethed, selvfølgelig, bør det ikke kulsyre. Tampax anbefaler at drikke 10 glas væske hver dag under menstruation - og det er ikke engang i de dage, hvor du tilbringer mange timer på en varm strand.

Og det hjælper dig med at føle sig trygge på stranden under menstruation?