Sådan laver den perfekte massage, uden nogen erfaring

Massage - en fantastisk måde at lindre stress, slippe af med stress og bare slappe af. Selvfølgelig er det bedst at modtage disse behandlinger af fagfolk, fordi de ved, hvordan kroppen fungerer, og hvordan man laver en stor massage. Men enhver person kan også lære et par enkle teknikker til at behage din partner. Massage øger niveauet af oxytocin, det hormon af kærlighed og rørende ordsprog: "Jeg er her, der, er du ikke alene." Desuden, og en, der rørte, og den, der delte kontakten, får den samme gevinst! Lær, hvad det tager at gøre din partner massage er ikke værre end fagfolk.

1. Vælg en placering til en massage

Det ser ud til, at den nemmeste måde at gøre massage på sengen, men hvis din partner er bøjet i en computer skrivebord, kan du bare stå bag ham og give en blid massage af skuldre. Selvfølgelig, hvis det er muligt - ja, soveværelse foretrække.

2. massage vigtig humør

Uanset på hvilket tidspunkt du vil stoppe med tiden. Du skal justeres korrekt. Hvis du vil gøre massage i lys fra lysstofrør og et arbejde TV i baggrunden - det kan bringe ned stemningen, eller blot irriterende. Endvidere lufttemperaturen er vigtig.

Det værste scenarie ville være klart oplyst rum, når du hører lyden fra naboer reparation og kunne lugte cigaretter fra en balkon på en kold vinterdag. Intet af dette er med til at slappe af. Tankevækkende blød belysning, en romantisk middag med stearinlys, blød musik. Lys røgelsespind, for eksempel med en lugt af kanel eller pumpkin pie. Sørg for, at rummet er varmet op nok til at være i stand til at tage alt mit tøj og kravlede.

3. Vælg en passende massage olie

Tænk grundigt, når du vælger - den sædvanlige lotion kun blødgør huden, men giver ikke en slip. For glatte, for, vil ikke fungere, fordi der ikke vil være tilstrækkelig kontakt og tryk. Tænk på noget som kokosolie, men lugtfri.

Olie skal let opvarmet, fordi ingen kan lide følelsen af ​​kold væske på min ryg. Selvfølgelig, det gradvist varmer op på grund af kropstemperaturen, men den første dårlige kontakt kan ødelægge alt. Sætte en flaske olie eller lotion i en kop varmt vand og et topdæksel med et håndklæde til opbevaret varme.

Forskere siger lugten - den bedste måde at besvare det limbiske del af hjernen og amygdala. Det er de dele, der er ansvarlige for ophidselse. Videnskabsfolk siger også, at duften af ​​lavendel perfekt egnet til dette.

4. Begynd med massage og flytte tilbage ned

Til at begynde, skal din partner ligge på maven. en lille pude for komfort, kan du sætte under brystet. Fra tid til anden kan du bede ham om at dreje hovedet for at forhindre smerte eller ubehag i nakken.

For at starte hælde olie eller lotion på hænderne og let male, for at sikre konsistensen er ensartet, og temperaturen er passende. Derefter sætte hænderne på skuldrene af partneren og omhyggeligt "jern", hvilket førte olie til dem. Langsomt spreder olie tilbage ned langs musklerne i ryggen, men ikke at trykke på. Når du når bunden - det afsnit af hånden og flytte i taljen, som hvis du ønsker at favne for hende. Kan tilpasses til en langsom rytme, transmitteret gennem deres hænder på energien af ​​ro og afslapning.

5. Vær sikker

Selv hvis du ikke gjorde en massage en gang i mit liv, er det vigtigt at være sikker og afslappet i denne vanskelige sag. Den første berøring betyder meget, så bare nyde, hvad du gør, og din partner vil opleve dine intentioner. Find en rytme og indånder det. Hvis du er anspændt, han også vil føle det.

6. Bruges til at massere hele hånden, ikke bare fingrene

Alternativ gnidning, æltning, presning og valsning. Skub ikke for hårdt og ændre området for indflydelse. Du kan lægge en hånd på den anden side at øge trykket, og bly hånd i en spiral, opfange forskellige dele af ryggen. Hvis du ikke er en af ​​de klatrere, der erobrede Mount ihærdige fingre, så kun bruge sine hænder til at udøve et stærkt pres.

Gennemsnitlig tid til at fuldføre en rygmassage - 20-25 minutter.

7. Erkend, at du ikke er en professionel

Men du behøver ikke bruge bestemte metoder snarere du overfører rytmen i dit åndedræt og berøring, at fremkalde afslapning, lindre spændinger. Det er i virkeligheden den vigtigste del af massage.

8. Opmærksom på ikke kun en rygmassage

Lad partneren vende på ryggen, for at frigøre spændinger i nakken. Nu ser på hans fødder. Påfør mere olie og lotion og omkreds begge fødder, placere tommelfingrene på indersiden. Presser rytmisk i midten af ​​foden. Hvis partneren bliver kilden lidt for at øge trykket. Tag derefter fat i det ene ben med to hænder på begge sider, som en sandwich. Flyt dine hænder op og ned, åbne og lukke stop. Glem ikke at gentage med den anden fod.

9. Send dine tanker

For at afslutte massage, fokuserer alle dine tanker om en partner og gøre et par dybe indåndinger. Mærk forbindelsen mellem jer.

Uanset hvad udfaldet af denne massage: noget mere eller dyppe i søvn. Dette er stadig en meget intim oplevelse, der kan få hvert par.