9 ting, der vil forlænge dit liv

Den endelige film af sagaen om "Avatar" lover at sætte i distribution i 2023. Nogle mennesker spørgsmål synes alvorligt, om de vil leve op til premieren! Heldigvis er det ikke alle videnskabsmænd bare at vise sig skadelige objekter og fænomener omkring, nogle af dem er på udkig efter, der kan forbedre vores krop og forlænge livet.

1. Har børn

Alle forældre får et par punkter i plus standard. Du tror børnene taget væk meget af sit liv? Det paradoksale, men de kun forlænge det. Forskerne fandt, at en mor vil leve for 1, 5 år mere end deres barnløse samtidige. Undersøgelser tyder også, at dine børn vil være i stand til at tage sig af dig, der vil også påvirke livskvaliteten. Når du hører skrige sine nevøer, når de ikke inkludere favorit tegneserie, minde dig selv, at det forlænger levetiden af ​​din søster.

2. Tennis

Allerede tusind gange fjollet at sige, at moderat fysisk aktivitet forbedrer sundheden, men vidste du, at visse typer af øvelser radikalt ændre billedet? British Journal of Sports Medicine studerede øvelse 80.000 atleter. Så delte dem alle i kategorier, og fandt, at tennisspillere dødeligheden faldt med 47%, end den gennemsnitlige person. Svømmere indeks mindre end 28%, og blandt fans af aerobic - 27%. Men løberne var ikke anderledes end enhver ikke-atlet. Unfair, men det synes nødvendigt at tage på ketsjeren.

3. Indkvarteringen i Japan

Landet, som stadig er i spidsen med hensyn til de mest sunde og langlivet nation - er Japan. En del af hemmeligheden er i den traditionelle japanske kost af friske grøntsager og fisk. En anden vigtig faktor - høj kvalitet sundhedssystem, der giver tid til at identificere og behandle problemer såsom tryk. Det er også bemærkelsesværdigt, at selv ældre japanske folk fortsætter med at leve et aktivt liv.

Professor Sarah Harper fra Oxford University siger, at japansk levetid er også grunden ligger i et samfund, der fremmer skabelsen af ​​en stærk familie. I Japan ældre er afholdt i høj agtelse, og de besluttede at virkelig pleje. Efter min mening, at en god grund begynde at indgyde disse værdier til deres børn nu.

Reading 4.

Er der noget smukkere end den tidligt lørdag morgen for at komme blandt de bunke af tæpper og puder med varm kaffe og en god bog? Næste gang, når det lykkes dig at finde tid, lad dig slappe af med en god bog. Ikke mæslinger selv, fordi du stadig meget at gøre. Du er optaget lokalnummer i dit liv! Undersøgelser på Yale University fandt, at ivrig fans læsning dødelighed faldet med 20%. Det er også vigtigt, at læsning af magasiner og online nyheder sådanne indikatorer ikke er givet. Kun bøger, kun hardcore.

5. For at leve nær skoven

Mennesker, der bor i de mest grønne områder har dødeligheden med 12% lavere end for beboere. Desuden er det nyttigt ud fra et miljømæssigt synspunkt, men det er også i en positiv stemning. Hvis du bor i nærheden af ​​parken, har du flere muligheder for uddannelse og møder med venner udendørs. Men ikke nødvendigvis lige nu smide alt og forsøge at opdage, hvordan at leje en lejlighed tæt på parken. Tilføj en lille grøn plante på dit vindue.

6. videregående uddannelse

Det er tid til at få sit eksamensbevis fra stativet og ryste støvet. Ifølge beregninger foretaget af forskere PLoS ONE, hvis du nægter at modtage en videregående uddannelse, du nanesesh selvskade, sammenlignelige kun med års rygning!

Uddannelse giver dig flere muligheder og kontrol over deres liv. Universitetet udvikler sociale komponent, giver adgang til data, forbedre evnen til at forstå oplysningerne. Folk med videregående uddannelser flere muligheder for at styre komplekse situationer, og ofte er højere end indkomsten.

7. Hot peber

Glæd jer, elskere af skarp lille! PLoS ONE bekræftede, at forpligtelsen til at spise en chili peber indhold reducerer dødeligheden med 13%. Selvom det ikke er indlysende, hvad der er årsagen, men der er flere teorier: første, skarpe fødevarer hjælpe tabe sig, men også i princippet at forbruge mindre mad kvantitativt. Og for det andet, når du spiser noget meget krydret, du gør det langsomt, hvilket fører til en bedre fordøjelighed af fødevarer.

8. Coffee

Gode nyheder for Starbucks fans. En undersøgelse af British Medical Journal, der dækker 400.000 mennesker i alderen 50-81, fundet: jo mere kaffe du drikker, jo lavere er sandsynligheden for at dø af hjertesygdomme, forkølelse, slagtilfælde eller diabetes. Det betyder ikke, at forskerne har givet grønt lys koffein forbrug. Det er vigtigt at observere moderation i denne sag. Vi begrænser os til en formiddag kop i forventning om nye opdagelser.

9. venner på Facebook eller VKontakte

Det lyder som en anekdote, men i virkeligheden, hvis du gør din side på det sociale netværk for at opretholde en sund og positive relationer med dine venner, så får du en masse fordele. Videnskabelige indspillet: du stimulere og nye venner anmodninger og sendt SIFCO! Men de klartekst ikke påvirke ydeevnen. Forstår du nu, hvorfor de klistermærker er blevet så populært? Overraskende, folk med et mindre antal venner dør oftere. Så du skal ikke bekymre dig, at du bruger tid på noget, som nogen kalder nonsens. Han er bare en 5 fælles ven, der ikke kan sendes SIFCO med lamaer.