At tage sig af dig selv: Hvad er godt og hvad er skidt

Pleje af sig selv kan ofte forveksles med egoisme og narcissisme, men i virkeligheden, vi taler om hverdagens vaner, der tager sig af sind, krop og ånd. Men selv i sådan en god forretning der er faldgruber. Jeg besluttede at beskæftige sig med, hvordan man bedst tager sig af deres helbred, og hvad fejl for at undgå.

er nyttig: at passe

At tage sig af dig selv: Hvad er godt og hvad er skidt

Nogle gange tage vare på sig selv - er at erkende, at du ikke kan gøre alt alene. Det er umuligt at være perfekt på alle måder! Et godt eksempel på at tage vare på dig selv, hvis du er en ung mor: spørge mor-barn-sidde. Det er muligt, at hun gør noget, som du ikke kan lide: fodre den forkerte mad eller for mange tilladelser, men du nogle gange brug for lidt tid til dig selv.

Når du tager en andens hjælp, så glem ikke at vise din påskønnelse for det. En lille bonus er, at du er sørget: dit forhold til den person, forbedre, fordi han vil føle en dyb forbindelse med dig på grund af det faktum, at jeg kunne gøre noget virkelig rart.

Ikke anvendelig: et forsøg på at imponere folk overextending sig selv

Når du forsøger at behage alle i træk, du bare ligeglad med mig selv. Kvinder har ofte forsøge at gøre det ubevidst, at ofre deres egen sundhed og lykke. Kan du huske interviewet Angelina Jolie?

Sommetider familie kvinder sætte sig i det sidste sted, mens sundhed er ikke en effekt.

Ikke alene har du lider for bekvemmelighed af andre, fordi det også er doven og tillader andre at tage dig for givet.

Det er nyttigt at: korrekt slappe af og have det sjovt

Nok søvn syv til otte timer for at udføre daglige øvelser eller meditere og gå i mindst 30 minutter. Psykologer anbefale at opfinde nogle ritualer til at slappe af, for ikke at bringe situationen til det yderste.

Jeg plejede at tænke: snart vil komme nytaar, og det var der, at jeg har en god søvn! Ved roden af ​​den forkerte fremgangsmåde. Du er nødt til at tage pauser, og i løbet af ugen for at ruske op i din hjerne og krop.

Ikke anvendelig: se showet indtil sent

Forestil dig, at du kommer hjem efter en lang og hård dag. Hvis du ikke har en pause for det, for at få noget frisk luft eller tage en tur til frokost, du er helt udmattet, og livet synes at være helvede. Alt hvad du vil - stirre i rædsel sæson for amerikansk historie og flygte fra sofaen, når det er helt uacceptabelt søvnig.

Tror du, at fordi du har en resten? Og her og der. Mest sandsynligt, du oversleep eller vågne op til tiden, men stadig ikke op til snus morgen produktivt fast på den korte video på YouTube. Bedre om aftenen for at læse en bog i badeværelset, og derefter gå i seng i tide til at hvile tilstrækkeligt.

Det er nyttigt: at klæde, for at føle sig cool

Kjole til at føle sig godt. Tag et job, du virkelig elsker. Et godt image og frisure - tegn på succesfulde mennesker, så anses for at være i samfundet. Brug lidt mere tid til at se lys, for at vise, hvordan du sætter pris på dig selv, og hvor meget du skal sætte pris på verden. En væsentlig del af mig selv, for at vise, at han anser sig værdig af de bedste.

At tage sig af dig selv: Hvad er godt og hvad er skidt

Det er ikke hensigtsmæssigt: alle de penge til at bruge på tøj og make-up

Der er en forskel mellem for at finde den perfekte kjole, hvor du føler dig som en gudinde, og bruge penge på ting, som du ikke har brug for, at øge gælden på sit kreditkort. Der er intet galt med at købe virkelig dyre produkter, men hvis købet ikke er planlagt og ikke passer til dit budget - du bare ikke er det værd at gøre.

En anden rally fra NYX? Luk dit nyhedsbrev, du har nok af matte læbestifter. Husk, at gæld - den mest almindelige årsag til stress, og nogle psykologer har selv sammenlignet shopogolizm afhængighed ligesom alkohol eller seksogolizmom.

Det er nyttigt at: behandle dig selv og dine venner en snack

Er du sikker på du er klar over, hvilken slags mad du giver din krop? Spise nok frugt og grønt? Derefter kan du forkæle dig selv med noget skarpt, især hvis det er en del af en række sociale arrangementer. Hvad jeg mener: hvis du går i biografen, nyde popcorn!

Ikke hjælpsom: hjernedød mellemmåltider

Tilfældige snacks vil ikke ødelægge dit helbred, og en besættelse med sukker kan. Ukontrolleret spise chokolade fører til fedme, dårlig immunitet og afhængighed. Spis en kasse med eclairs og få fordøjelsesproblemer - det er ikke det bedste valg. Nyttige produkter kan også være velsmagende, hvis du ikke er doven til at koge dem.

Det er nyttigt at: Planen tid til træning

Jo mere du bevæger dig, jo bedre. Gå udenfor, indånder i bevægelsen og sved - en vigtig del af en sund livsstil. Vælg løb, cykling eller svømning, for at frigøre neyrohimikaty "velvære". Men det er med til at distrahere, for at ændre situationen og for at rydde mit hoved. Bedre godt, end hvis du har brugt aftenen se tv?

Ikke hjælpsom: plov, mens tallet er ikke en ideel

Millenialy overdrevent romantisere det "gode liv": marathon, flytning af rå foodists, forskellige vitamin juice. Nogen går videre - at biohakingu organisme som Sergei Fage. Men motion er godt i moderate mængder. Hop fra den ene kost til en anden? Udført i gymnastiksalen i tre timer om dagen for at røv det var ligesom en møtrik? Generelt gå til gymnastik med et klart mål blot at brænde kalorier for en kage? Gør det ikke.

Det er nyttigt at: få tid til at støtte hinanden

At tage sig af dig selv: Hvad er godt og hvad er skidt

Mennesker - dybt sociale væsener. Alle tider kan have tendens til alene om aftenen - det er normalt, men det kan ikke vare evigt. Det er vigtigt at skabe et positivt og gensidigt forhold for at føle hele menneske. På et tidspunkt, bliver det vanskeligt at skabe balance mellem familie, arbejde og husarbejde. Jeg begynder at tro, at du har absolut ikke tid til venner. Må ikke købe det! Kommunikation med mennesker, der er alt for fokuseret på dens udvikling vil stimulere og dit liv.

Det er ikke hensigtsmæssigt: alle udgifter til venner

Tilbring tid med venner og underholdning - er vigtig, men hvis du opdager, at altid et sted at gå, er det ikke længere passer ind i dit budget, og hjemme i to uger er ikke engang startet rengøring, jeg troede måske dig noget bevidst undgået? Folk ofte drukne sig i alkohol, når de har problemer, men om morgenen det er føjet til en anden - en tømmermænd. Med en gæld, tid og finansielle, den samme historie.

Det er nyttigt at: sætte grænser

Ordet "nej" - en nøglekompetence af en succesfuld person. Pas på dig selv, for at etablere en følelsesmæssig grænser, der beskytter dig og dit velbefindende. Ikke involverer sig i det hav af andre folks problemer. Hvis din kæreste er ekstremt dramatiske forhandlinger om det næste møde efter Tinder eller for nervøs mor tager sig af, når man ikke har mulighed for 15, - vil være zhetskoy at sætte sunde grænser.

Ikke hjælpsom: fravige de gode mennesker og isolere

Generet om grænser, er der en risiko for at gå for langt. Vi er nødt til at lære at håndtere problemer i virkeligheden. Invester i en positiv sammenhæng. Måske har du brug for at give mere tid til din partner, søge støtte fra en nær eller læge. Husk, at kærlighed til at tage sig af de mennesker, som du holder af - godt, men køre dem på et andet kontinent - det er et problem.