Ingen hvile eller hvordan vi overvurderer deres egen beskæftigelse

Ønsket om at være engageret, og derfor bliver vigtige helt naturligt for et moderne samfund. Travl hverdag, ønsket om at opnå maksimal trivsel, indkomst og social status - alle disse ting er blevet en integreret del af livet. Det stereotype billede af "arbejde nu for at sikre fremtiden" forårsager mange til at lide, fordi den ideelle synes uopnåelige, og den illusion, at en dag hver af os vil være sund og glad, omgivet af penge og succes, ødelægger.

Sociale netværk som VKontakte og Instagram understøtte denne tendens, tvinger brugerne til at sammenligne deres liv med andres liv, på det tidspunkt, da ønsket om at være ubesatte, afslappet og rolig Karakterisere kun tabere. Det er derfor, folk fylder deres liv daglige forpligtelser, arbejde og en række andre aktiviteter, som aflede fra behandlingen selv. Men hvis tiden er faktisk føre til et lykkeligt liv eller er det bare en del af det sociale pres? Med dette, besluttede vi at undersøge.

Er vi så optaget af, hvordan vi tænker?

Være optaget - så har en masse sager, altid i en fart og have tid til at udføre det maksimale antal opgaver. Men en del af klassen er temmelig langt ude undskyldning, snarere end en objektiv grund, og den naturlige behov.

"Jeg er optaget" lyder som en opsætning, der søger at overholde alle travlt. Men hvis du erstatter det til det modsatte, så er der argumenter i denne sag. Tid - en løs koncept, og hver af os har 168 timer om ugen til at gøre alt, hvad der er nødvendigt for sundhed og lykke. Hvis man ser tilbage, kan du se, hvordan mange succesfulde mennesker rundt omkring, der ikke anser sig selv for at være ansat. Deres liv, også, er sammensat af de forpligtelser og arbejde, men de altid finde tid til dig selv.

Den moderne forfatter Laura Vanderkem beskriver dette problem i sin bog "I Know hvordan hun gør det" (jeg ved, hvordan den gør det). Vanderkem udført et eksperiment, som deltog 143 mødre med forskellige professioner. Kvinderne projektet vide, at de gør hver dag. Det viste sig, at hver af disse "optaget" kvinder har tid til at arbejde 44 timer om ugen, sove 8 timer, 70 timer om ugen for at give familie, venner og dig selv. Amerikanske Time fører lignende statistik.

Så hvad er problemet? Er begrebet "beskæftigelse": en mangel på tid eller en masse mennesker overvurderer betydningen af ​​det arbejde, som de ikke ønsker at udføre og deltage i de daglige aktiviteter, at de ikke er interesseret?

Ifølge psykologer, er de negative begivenheder bibeholdt i det menneskelige sind meget længere end positiv. Det er bedst at huske den nat, som var søvnløshed eller havde at gøre nogle ting, og derefter komme meget tidligt, og skynder sig at arbejde end det tidspunkt, hvor det var muligt at sove og vågne op i godt humør. Det er disse følelser gør os føler, at livet er fyldt med en række begivenheder, der ikke kan fjernes, men deres konstante erfaring i dit hoved er udmattende mere end en søvnløs nat.

For dem, der blev ofre for negativ beskæftigelse rådgivet Vanderkem at føre en fortegnelse over alle hændelser, der fandt sted i løbet af dagen, og sørg for, at på det tidspunkt er spildt.

Et af de vigtige skridt i befrielsen fra den skadelige virkning af beskæftigelsen - er at overvinde den vane at blive ansat som sådan. Hertil kommer, at hvis du omhyggeligt holde styr på deres tid, bliver det tydeligt, hvor meget det brugt på klasser som "hængende" i sociale netværk, ser tv eller laver unødvendigt arbejde på huset.

Hvordan kan du slippe af med den vane med at være travlt?

Først og fremmest skal du indse, at den eneste person, der virkelig ejer din tid - det er dig. At du nødt til at beslutte, hvad der kan gøres anderledes, og hvor der er at sige "nej". I stedet hver dag følelse opbrugt fra de begivenheder, begynder at sætte pris på dem, fremhæve de positive aspekter af alle, hvad du har brugt din tid.

En anden god måde at slippe af med følelsen af ​​beskæftigelse og travlhed - er meditation. Mange succesrige kvinder, mødre og selv berømtheder er opmærksomme på værdien af ​​yoga og meditation, og ikke ignorere de naturlige behov i kroppen til hvile og genstart. Meditation giver dig mulighed for at lindre stress - både fysisk og moralsk, snarere end mindre stress, jo større mulighed for at være til stede i nuet. Meditation tager ikke lang tid, kun så meget, som er nødvendigt for dig at slappe af.

Det næste vigtige skridt - opmærksom på deres helbred. I dagens verden allerede er det ingen hemmelighed, at en afbalanceret kost og motion påvirker livskvaliteten betydeligt. Spise mad, der indeholder de nødvendige elementer og vitaminer, der tillader kroppen til at spare på energien og bruge den mere intense øjeblikke. Som et resultat, vil du være mindre træt, og dermed længere holde trit.

Fitness, yoga og andre øvelser vil tillade dig at ikke kun holde sig i form, men også at danne en vane at planlægge og styre tid effektivt.

I sidste ende stoppe fortæller dig selv og andre, at du har travlt, og i stedet være opmærksom på, hvad der gør dit liv i dag, omdefinere prioriteterne og huske, hvor meget du ønskede at gøre. En anden meget inspirerende tanke kan findes i bogen Vanderkem: i livet der er så mange interessante ting, der er langt vigtigere end den endeløse liste af ting.