Med glæde eller 8 interessante vaner af succesfulde kvinder

Den rette holdning til sig selv, deres fysiske og psykiske helbred skaber sunde vaner, der kan drastisk ændre liv til det bedre, så snart de træder ind i den daglige rutine. Blandt de mange tips og interessante idéer, men meget nemt at fare vild, hvilket er grunden til i spørgsmål om lykke og harmoni er bedst at lytte til dig selv. Det er, hvad der gør en vellykket og tillidsfulde kvinder, sunde vaner, at vi besluttede at udforske.

1. Korrekt disposition

Med glæde eller 8 interessante vaner af succesfulde kvinder

Det første, der rådgiver Arianna Huffington - det er ikke til at starte dagen med en smartphone. Morgen ritual, i henhold til chefredaktør for Huffington Post, er meget vigtigt:

Vågne op, den første ting, jeg tager en dyb indånding, jeg begynder at tænke på noget godt fyldes med taknemmelighed for alt hvad der sker.

For at udstråle positiv energi, er du nødt til at arbejde på dig selv og dine vaner. Faktisk det sidste årti Huffington bærer god vægt, både i hans liv og arbejde i mediebranchen.

Ud over den morgen rutine, Huffington og bekymrer sig om sin drøm. Ifølge hendes soveværelse bør altid være ren og frisk, det er et sted, hvor du har brug for at slappe af og hvile. God søvn - nøglen til succes og skønhed. Ganske enkelt, er der ingen hemmeligheder.

2. Sportpartner

Med glæde eller 8 interessante vaner af succesfulde kvinder

Anna Wintour - Vogue chefredaktør foretrækker at nogen anden sport vaner. Hver morgen klokken 5:45, hun ankommer i New York tennisklub og holder spillet i mindst en time. Morning træning med til at opholde sig i god form, især i denne branche kvinder som Wintour.

, og 3. Effekt afstressende

Med glæde eller 8 interessante vaner af succesfulde kvinder

Gwyneth Paltrow - Skuespiller og blogger tilråder at være, frem for alt, opmærksomme på deres helbred. Derfor er en af ​​hendes gode vaner - drikker det hver dag over et glas varmt vand med citron. Vinderen af ​​Oscar glemmer ikke om motion, og rådgiver tager mindst en time om dagen, og helst to. Skuespillerinden træner regelmæssigt før og efter arbejde. For at opretholde en sund krop og lindre spændinger, Gwyneth Paltrow tager en afslappende bad.

Jeg bruger de badesalt og økologiske olier for at gøre badning som muligt effektiv. Afhængigt af ingredienserne, kan bad være en fantastisk måde at lindre stress i løbet af dagen eller ved sengetid.

Ifølge skuespillerinden, vil ordentlig fordøjelse og psykiske tilstand aldrig tillade, at organet til at mislykkes, det ville ikke være sket.

4. ordforråd og initiativet

Med glæde eller 8 interessante vaner af succesfulde kvinder

Medstifter Catherine Clique Media Power mener, at den bedste vane - en træning om morgenen. Ifølge hende, bærer et lille sæt af øvelser lige i morgen, kan forbedre blodcirkulationen, ryg muskler aktivitet og juble dig op. Let morgenmad efter træning, en kort cykeltur, og Power klar til at arbejde.

En anden stor vane at enhver virksomhed person tænker Katherine initiativ. Så snart kommer til at tænke er en god idé, er det nødvendigt straks at begynde at dele og til at udføre så hurtigt som muligt, siger hun. Sidder i bilen, jeg straks åbne min bærbare pc eller smartphone til at optage en vask eller et opkald til en person, der kan lytte til mig på 7:00.

5. Udfør en tid alene

Vellykket forretningskvinde, omsorgsfuld mor og kone, og succesfuld kvinde Victoria Beckham blandt deres vaner tildeler en, det vigtigste - at give tid til dig selv. I forfængelighed, børnepasning, operationelle spørgsmål, møder og arrangementer er det meget nemt at miste balancen, og alle træthed og stress af manglende tid umiddelbart synligt på hans ansigt. Det er derfor, Beckham rådgiver alle, der ønsker at være en energisk og føle harmoni i dit liv, til hver dag at give lidt tid til dig selv alene. Elementær skønhed rutine kan perfekt ophøje humør og selvværd, efterfulgt af en lækker morgenmad og mulighed for at gøre noget rart, at der er der aldrig tid nok eller bare til at tænke over.

6. Knacks

Skuespillerinden Blake Lively, for eksempel, kan ikke leve uden chokolade. Ingen af ​​hendes morgen starter ikke uden en kop varm mælk og chokoladebarer. Blake Lively mener, at for vane at gøre for sig selv behagelige ting såsom sund som en fitness motion eller meditation. Vid, at du helt sikkert venter på noget rart hver dag, opløftende, selv om dagen var tung.

Der er behov for chokolade for mine egne moral.

Reading 7.

Blandt de gode vaner skuespillerinden Emma Roberts er ikke kun dedikeret til fysisk sundhed, men også intelligent. Hver aften, skuespillerinden tilbringer tid på at læse det interessante bøger eller blade, og anbefaler det som den mest effektive metode til selvstændig forbedring og fritid ånd. Jeg elsker at læse. Det forekommer mig, at der er intet bedre end at begynde at læse bogen, hvorfra det er umuligt at bryde væk.

8. meditation

Uendeligt energiske yumoristka og være vært for TV-show Ellen DeGeneres praktiserer transcendental meditation, både morgen og før sengetid. Denne form for meditation er baseret på teknikken med at adskille deres egen "I" af angst, depressive tanker og hjælper med at finde harmoni. Med en gentagelse af mantraer og andre øvelser, Ellen søger den indre selv. I hendes mening, denne form for meditation, og dermed lindre kroniske smerter, fjerne angst, forbedre blodtryk og lavere kolesterol.