Hvordan til at svømme i poolen til højre? Adfærdsregler i puljen

Svømning - en af ​​de mest nyttige sportsgrene. Han har stort set ingen kontraindikationer. I alle muskelgrupper, det stimulerer kredsløbet af arbejde til søs. Swimmingpool - en stor mulighed for at opretholde en sund livsstil på alle tider af året. Men vi må ikke glemme sikkerheden. Alle bør vide, hvordan man svømmer i poolen korrekt.

Hvad skal du tage med mig?

De, der planlægger at besøge den pulje, skal gå til den nærmeste klinik for at få tilladelse. Nødvendigvis nødt til at besøge en hudlæge. Folk kan ikke gå til en swimmingpool hududslæt uklar ætiologi. En lægeerklæring er gyldigt i seks måneder og præsenterede det én gang, før det første besøg til institutionen. Mange pools og sundhed klubber er bemandet med deres egen læge. Specialisten vil være i stand til at se kunden og skrive et tilsvarende certifikat for et ekstra gebyr.

Et besøg i svømmehallen umuligt uden badetøj (badebukser for mænd og badedragt for kvinder). Vær sikker på også nødt til at tage en ændring af fodtøj, gummi kasket, håndklæde og briller. I mange sportsklubber alle disse ting kan købes på stedet. Men det er værd at overveje, at priserne her er lidt højere end i et specialiseret butik.

De nuancer, der skal overvejes

For at udøve i puljen viste sig vellykket, du har brug for en god snack til 02:00. I så fald bør du undgå fødevarer, der forårsager sult. Nægte ønskeligt fra løg og hvidløg. Du er nødt til at svømme omgivet af mennesker. Vær sikker på at tænke over lugten fra munden, hvis de klasser bliver undervist af en instruktør af swimmingpoolen.

at svømme i poolen til højre? Før vi dykker ned i vandet, er du nødt til at tage et brusebad. Sørg for at vaske resterne af cremen bodylotion eller andre kosmetiske produkter med et højt fedtindhold. Pigerne skal også vaske mascara, eyeliner og læbestift. Hvis der er en patch på kroppen, det også skal fjernes.

Vi må ikke glemme, at sejladsen - en seriøs sport, der kræver træning. Adfærd i bassinet giver lidt fysisk træning før nedsænkning i vand. De, der har besluttet at arbejde ud for første gang, skal du bruge hjælp fra en instruktør.

Hvad skal du ikke være i poolen?

Det er strengt forbudt at køre rundt om poolen. Gulvet i rummet fugtigt, så du kan glide og komme alvorligt til skade. Det pludselige fald i også vandet kan ikke anses for sikkert. Desværre, selv professionelle svømmere drukne. Det er forbudt at springe i vandet fra siderne af kabinetter og swimmingpoolen. Normalt er der tilsvarende tegn. Først springet kan ske er ikke helt vellykket. Som et resultat, kan virkningen på vandet komme alvorligt til skade. For det andet er det muligt, at på tidspunktet for springet flyde under vand vil være en anden. Det er værd at huske, at swimmingpoolen - et offentligt sted.

I intet tilfælde ikke kan svømme i påvirket tilstand. Liquor bidrage til at reducere koncentrationen af ​​opmærksomhed. Sandsynligheden for at drukne efter at have drukket vil kun stige. Desuden må vi ikke glemme, at alle de lugter værre, kæmper for at undgå vandet. Lugten af ​​alkohol vil ikke behage andre pool besøgende. Af samme grund er det at opgive brugen af ​​parfume. Alle har forskellig smag.

at svømme i poolen til højre?

Vælg et sted at svømme er nødvendigt i overensstemmelse med deres evner. Som regel er der en dyb og en lavvandet pool i hver sportsklub. Uddannelse er normalt ikke udføres i dybden. Selv hvis sejlads færdigheder er til rådighed, der skal vælges den rigtige vej i bassinet. Adskillelse af båndet er ikke tilfældigt. Den sidste spor designet for begyndere, der stadig ikke føler sig sikker i vandet. Den centrale strimmel tillade flyde ved en høj hastighed.

Det skal forstås, at sporet separatorer er kun til information, da markeringerne på vejbanen. Sid på dem eller hænge strengt forbudt. For det første kan adskillelseselementet ikke modstå. For det andet kan sådanne handlinger forhindre andre mennesker, der er kommet til at gøre i poolen.

Vær sikker på at følge reglerne for vand trafik. Princippet her er den samme som på vejen. Adfærdsregler i poolen sørge for højrekørsel. I den centrale del af banen kan man fiske ud, hvis det ikke vil forstyrre resten. Vi er nødt til at overholde de regler og også overhaling. Overhale foran kommer kun fra venstre side.

Aktiviteter har en værdi

Præcise anbefalinger om, hvor meget til at svømme i poolen findes ikke. Som i andre sportsgrene, hvor alle har at fokusere på din krop. Resten er nødvendig som træthed, og at gøre det skal også være rigtigt. Ofte kan man iagttage en situation, hvor svømmerne er akkumuleret i slutningen af ​​sporet, holde på siden og bare snakke. Mens andre svømmere ikke er i stand selv til fuldt ud at udfolde sig. På kanten af ​​poolen, kan du hvile i et par minutter og fortsætte sine studier. Hvis du planlægger en lang pause, er det bedre at komme ud af vandet.

Generelt nærheden af ​​poolen er behagelig lounge stole, hvor man kan komme til hægterne eller bare læse en bog, mens venter på en ven. De, der ønsker at blive genforenet med elementet vand uden svømning, til at besøge en lavvandet pool.

De manøvrer i bassinet

Ensidigt rejse ikke altid forårsager interesse. Mange stræber efter at lære at springe fra en højde eller udføre seje tricks i vandet. Hvordan til at svømme i poolen ordentligt, uden at forstyrre andre? Før du udfører nogen trick, skal du sørge for, at det er sikkert for besøgende. Så hvis du planlægger at springe fra sten, er vi nødt til at sørge for, at inden for et par meter er der ingen mennesker.

Hvis det er nødvendigt at krydse pulje på tværs, også nødt til at følge reglerne. Du kan også tænke på biltrafik. Passage tværs af puljen, skal du sørge for, at det ikke vil skabe vanskeligheder for svømmere, der bevæger sig på de baner. Især at frygte mennesker, der flyder på ryggen, og kan simpelthen ikke mærke den mand, der bevæger sig mod bevægelse.

Kryds på tværs af puljen kan kun være krybe under separatorer. Det er værd at huske, at hænge på de elementer, der identificerer bånd er forbudt.

lære at trække vejret rigtigt

De, der ikke ved, hvordan man lærer at svømme i poolen, bør du helt sikkert drage fordel af professionelle tjenester. Enhver træner vil fortælle dig, at en af ​​de vigtigste aspekter af en vellykket rejse er korrekt vejrtrækning. Det er ønskeligt at trække vejret næse, ellers du slugt vand. Jo mere luft kommer ned i lungerne, jo bedre i stand til at holde vand svømmer.

Der er en stor øvelse, der er egnet til begyndere. Det er nødvendigt at udføre i en lavvandet pool. Stående taljen-dybt i vandet, er du nødt til at tage en dyb indånding, og så sidde i vandet med hovedet, stå op efter et par sekunder. Denne varme op til nem carry og professionelle svømmere. Motion kan udføres ikke kun i poolen, men også i et vandområde i sommerferien. Puljen er korrekt vejrtrækning er med til at blive længere i vandet for at svømme uden pauser.

Som at flyde?

Frygt gå under vand forhindrer os i at opnå svømmer færdigheder. Faktisk kan folk uden nogen indsats holdes på overfladen, hvis du slappe helt af. Babyer, der kun kom til verden, har lært at svømme meget godt. Denne færdighed er tabt inden for få måneder, hvis der ikke er nogen uddannelse siden de tidlige dage. Sagen er, at børnene også er begyndt at være bange for vandet. Hvis vi lærer at svømme i puljen, er det vigtigt psykologisk melodi.

Den menneskelige krop hviler på vandet af luften i lungerne. Alt du skal gøre er at tage en dyb indånding, og derefter ligge ned på ryggen, hans arme og ben (udføre "stjerne" element). Det vil være i stand til at lægge mærke til, at vandet holder mennesket. Vejrtrækning skal være glat. Det undlader at indse, at for at holde vandet er der ingen grund til at bevæge sine arme og ben. Den vigtigste ting, at lungerne var fyldt med luft. Enhver bevægelse behøver kun at bevæge sig i den ene eller anden retning.

Safety first

Ofte kan man høre de historier, der efter en svømmetur i poolen forværrede helbred. Det kan være forbundet med blegemiddel og andre desinficerende midler, der føjes til renset vand. Hvis der efter svømning kvalme, udslæt på kroppen, er det nødvendigt at ændre poolen eller fravælge denne sport. Det er muligt, at på denne måde manifesterer en allergisk reaktion til vandet i et lukket rum.

Problemet med dårligt helbred efter poolen eller under rejsen opleves ofte af folk med vaskulær dystoni. Før besøger sport institutioner og lægen kan ikke identificere kontraindikationer. I denne rejse vil påvirke blodtryk, der direkte berører velvære. Hvis vandet var dårlig, bør du straks tilkalde hjælp, så vidt muligt at svømme til siden af ​​poolen. Mens svømning i hvert fald ikke kan sluge bassinvandet. Bleach forgiftning kan være ganske farligt. Især dårlig krop reagerer børn med skrøbelige immunforsvar. Forældre eller lærere, der er ansvarlige for børn bør være yderst forsigtig.

For at opsummere,

Pool - et sted, hvor du kan få et gebyr på livlighed og energi, forbedre sundheden og stramme op på figuren. Men det er også det område med det højeste niveau af fare. Før du lære at svømme i poolen, skal du lære reglerne for adfærd i det.