Sneakers til ben og balder. Oversigt over sportsudstyr til hjemmet.

Du ved mindst én pige, der ikke ville have klaget over sin form og ikke ønsker at ændre noget i det? Det er det, der er meget få. De fleste af de damer drømmer om at have velformede ben, intelligent røv og slank talje. Med den nyeste alt er ganske enkel, men den elastiske femte punkt for mange synes at være undvigende. Dette er ikke tilfældet, behøver du kun at vælge det rigtige træningsudstyr til ben og balder, så resultatet var håndgribelig og hurtig. Resten, som de siger, et trick.

Hvad er trænere?

Til at begynde, lad os se, hvad er simulatorer til benene og balderne, for i dag er valget så stor, at det er meget nemt at fare vild i alle mangfoldighed. Primært alle sportsgrene enheder er opdelt i to typer:

Professionel fitness udstyr - der anvendes i fitnesscentre og fitness klubber, er funktionelle, muligheden for vægt justering, modstand, etc. Du havde sandsynligvis til at håndtere dem, og vide, at de er meget massiv, besætte et stort område, har behov for særlig fastgørelse til gulvet .. for at undgå fald og skader. Hertil kommer, at ikke alle nyankomne straks være i stand til at forstå, hvordan man bruger sådan en skal, hvor man kan eksponere indstillingerne og så videre. D.

Hjem Fitnesscentre - er den foretrukne løsning for de fleste Dieters. Hjem træningsudstyr til ben og balder er nemme at bruge, let at samle og skille ad, og optager meget mindre plads. Nogle af dem er så kompakt, at de nemt kan passe bag en dør eller i et skab. Hertil kommer, at prisen er meget lavere end på en professionel træner. Og når de anvendes korrekt, kan resultatet ikke være værre.

Typer af hjem undervisere

Så med de typer af simulatorer sorteres, er det tid til at gå direkte til at finde ud af, hvilken der er bedst øvelse for benene og balderne. Anmeldelser på fabrikanternes websteder og online butikker er ganske kontroversielt, og alle, fordi mange er styret af reklamer, men hurtigt skuffet, ikke har modtaget de samme tal som pigen med filmen.

Ikke at slutte sig til rækken af ​​de utilfredse, skal det forstås, at hver simulator i sine egne tog forskellige muskelgrupper, og uddannelse er nødvendig, er et system og regelmæssighed. Lad os se på de mest populære hjem fitness komplekser.

Løbebånd og ellipsetræneren

Dette er en temmelig massiv aggregater, der giver den samlede belastning på musklerne. De er fremragende til opvarmning og opvarmning, men kun med deres hjælp, vil du ikke være i stand til at stramme balderne og benene til at gøre slank.

Simulatoren-stepper

Dette er den mest egnede løsning for dem, der ønsker at lave smukke æg og slippe af med to eller tre centimeter i mængden af ​​denne zone. Under træningen arbejder aktivt benmuskler og balder belastning er mindre. Men det betyder ikke, at resultatet ikke vil være. Inden for en måned af regelmæssig motion i 15-20 minutter om dagen, vil du bemærke, hvordan præsten trækkes og bliver fastere, og ben tabe, og der er lettelse på kalvene.

Simulatoren for ben og balder Diasmaster

Den moderne analog af det meget omtalte Leg Magic - en stor mulighed, hvis du ønsker at arbejde de indre lår og røv tog. Denne simulator giver byrden udelukkende ved egen vægt og særlige bevægelige platforme. Ved første øjekast ser det ud til, at gøre øvelserne er det let, men værd at prøve, og spændingen i musklerne du har angivet. Fungerer hele kroppen, selv pressen! Men det er værd at huske, at en sådan øvelse udstyr til ben og balder er kun beregnet til uddannelse og styrkelse af muskler, ikke for vægttab.

Cykel

Her er en anden god måde at forbedre lindring af kalve og stram røv. Den største fordel ved denne type af simulatorer - mangfoldighed. Du kan nemt vælge den maskine, der vil passe selv i en lille lejlighed. Og hvis du ønsker at kombinere forretning med fornøjelse, at købe en almindelig cykel og gå en tur til lokale attraktioner eller Ecopark. Motionscykler Ud over at arbejde direkte med musklerne er også en fantastisk udsigt over cardio, hvilket vil styrke hjerte, nervesystem og forbedre trivsel!

Simulatoren Butterfly

Lidt kendt simulator, som er en lille konstruktion med fjedre. Muskel træning skyldes modstand og er noget der minder om arbejdet med Diasmaster. Kun positionen i dette tilfælde er det bedre at tage den vandrette. Den karakteristiske træk ved denne simulator - sin pris. Det er en indstilling for budgettet, som giver gode resultater!

Hvordan man vælger en træner til ben og balder?

At vælge en træner til hjemmet, er det vigtigt at godt erkende for hvad det er du har brug for en. De fleste af dem er ikke egnede til vægttab, da de kun er beregnet til lindring korrektion og forbedring af muskeltonus. Derfor, før du går til en sportsforretning for et nyt stykke legetøj, læse disse tips.

• for at afgøre, hvilke muskelgrupper du ikke længere ønsker at arbejde. Det faktum, at næsten alle de trænere for ben og balder involvere pressen, men med varierende intensitet. Selv den leddelte udarbejdet i forskellige regioner. Et eller andet sted længere arbejde benmusklerne, men et eller andet sted bedre strammet røv.
• Vælg på forhånd den placering, hvor du planlægger at installere en simulator, bestemme, hvad området er villige til at afsætte til træning. Det er vigtigt, at du føler dig tryg, ingen blandede sig, og sportsudstyr var ikke alt for støjende og pladskrævende. Ellers meget snart vil han blive til en bøjle og dækket af støv.
• for at bestemme prisen. Selvfølgelig, indkøb af sportsudstyr - dette er ikke en billig fornøjelse. Kig til producenterne. Sikkert kan du finde analoger af dyre importerede enheder. For eksempel simulatoren til benene og bagdel Torneo næsten 2 gange billigere end dens udenlandske bror. Effektiviteten i dette tilfælde er den samme!