Det bedste tidspunkt at solbade?

Garvede, glat hud - en udsmykning af ethvert organ. Både kvinder og mænd ønsker at få endnu, smuk tan. Men for at opnå et godt resultat er ikke så let, du behøver at vide nogle regler for solbadning, samt det bedste tidspunkt at solbade. Manglende sådanne oplysninger, kan du få frygtelige forbrændinger og derefter lang til at blive behandlet.

Den ønskede vitamin

Efter den lange, kolde måneder, vores krop har brug for solen, nemlig D-vitamin Men du skal begynde at tage det i moderate mængder. Små børn, ordinere børnelæger regelmæssigt tage vitamin E i dråberne. Efter alt, hvis dette stof i kroppen ikke vil få, kan udvikle alvorlig sygdom. Voksne har også brug for dette vigtige vitamin. Men før du går ud i solen, skal du finde ud af, hvad tid på dagen er det bedst at solbade. Ved at følge den korrekte tilstand, kan du nemt undgå rødme og blærer.

Forsigtig primært

Vi må ikke glemme, at solen - er kilden til radioaktiv energi. Derfor, ifølge eksperter, er det perfekte tidspunkt til at nyde solen - dette morgenen og om aftenen. I løbet af dagen er det ikke anbefales at gå ud i solen. I morgen er det endnu ikke aktiv, men kun går til den position. Egnede timer - fra 8,00 til 11,00. Så skal han tage en pause i et par timer. Men fra 16.00 kan du trygt bruge tid i solen, fordi det begynder at tage positioner. Husk, det bedste tidspunkt at solbade, i en menneskealder.

Fremstilling af

De, der er omhyggelig og følsomme om deres helbred, kender din hud garvning er nødvendig for at forberede sig på forhånd. Den første solbadning, kan du begynde at komme i midten af ​​april. Kom ud under de varme stråler fra solen i en time. Huden begynder gradvist at vant til UV-stråler. Gennem maj er muligt at erstatte solen kærtegne din krop. Ingen forbrændinger og rødme vil ikke opstå, fordi det stadig ikke bage med en sådan kraft, som om sommeren. I begyndelsen af ​​juni, er det allerede muligt at tilslutte en solcreme med en lav faktor. Dette er en forudsætning i den varmeste periode, ellers vil du nødt til at tage deres hud stykker. For den første måned af sommeren trop creme med en faktor på 15-20 for voksne, men for børn er det anbefales at bruge en faktor på 30-50 hele sæsonen. Juni er normalt udstedes ikke varmt, og tilbringe tid på stranden kan være fra otte om morgenen indtil middag. Men ikke mere, for at vende tilbage til den varme sol vil være om eftermiddagen.

Højsæsonen

Det bedste tidspunkt at solbade i juli, spørgsmålet er meget kontroversielt. Solen er på sit højeste aktivitet, og øge chancerne for brænde i halve. Brug solcreme er et must. Solbriller, en hat, solcreme - kræves attributter af dem, der ønsker at have en mørk, solbrændt hud uden skade for sundheden. Paraply eller baldakin vil ikke blande sig for paleface personligheder. Faktisk under dække af solen stadig pålægge eder hans "aftryk", kun mindre intens.

Folk kommer kun til kysten eller søen, tag tøj og lagde sig under den brændende stråler. Disse uovervejede handlinger og føre til katastrofale konsekvenser. Den første dag er nødvendig for at udføre i skyggen, og doseres derefter substituerende organ åbne bjælker. Hvis du kender det bedste tidspunkt at solbade, få en bronze tan misundelse af alle.

Solen, havet, stranden

Vil Vacation blive forkælet brændt på stranden kan være et par timer. Uanset hvad betyder, at du kan bruge senere, eller folk-art, vil resultatet blive en - den smerte og ubehag. Så ikke forsømme strand tilbehør og creme med en høj beskyttelsesfaktor. Ud over de banale forbrændinger, der er problemer og mere alvorlig. Folk, der har krop et stort antal mol, er strengt forbudt at gå ud i det åbne solen. Risikoen for kræft er meget høj. Denne lidelse salver og cremer til at helbrede, så vær meget forsigtig. Det er ikke nødvendigt i en uge tilbragt i det varme sand, forkæle din resten af ​​dit liv.

Dual shot

Børn ikke være for længe skal solen. Hedeslag - hårdtslående historie om konsekvenserne. Den medaljon på stranden kræves. Selvfølgelig, i alle voksne ønsker at gå til Panama, men på stranden er det meget presserende. Børn fjerner også hovedbeklædning kan kun være, når solen forsvinder bag horisonten. Hvis du ikke kender det bedste tidspunkt at solbade på solen, er hedeslag forudsat. Symptomer på hedeslag - er svimmelhed, opkastning, kvalme, besvimelse. Du bør straks konsultere en specialist for at undgå yderligere sundhedsproblemer. Lægen vil ordinere hvile, drikke masser af væske, og ingen sol i de næste par dage. Så du skal ikke blive ophidset og ødelægge din ferie.

En simpelt kredsløb

Darkie kan endda brænde på det forkerte dosis af sollys. En simpel ordning vil hjælpe fans af garvning at undgå problemer og holde huden i god stand. Efter alt, tørrer den hurtigt bliver gammel, bliver det ubehageligt at røre ved. Er det i virkeligheden ikke en drøm for enhver pige. Tilgang til spørgsmålet om solskoldning omtanke. Du skal klart vide det bedste tidspunkt at solbade i sommer:

• Den første dag - morgen en time nat 1 time;
• den anden dag - i morgen 02:00, 03:00 om aftenen;
• den tredje dag - morgen 2, 5 timer og 4 aften timer eller mere;
• Hvis huden er for hvid, den første tid i solen skåret til femten minutter. Om aftenen kan du gå i en halv time i forvejen. Gå til havet er bedst i to uger, kroppen tilpasser sig klimaet og solen, da han skulle være. Men denne mulighed er ikke for alle, fem til syv dage - det er den standard tid folk bliver på kysten. Så de kaster sig ud i poolen med hovedet, eller snarere på hele dagen på stranden. Resultatet - en forkælet ferie, smerte, at spilde penge på cremer og medicin.

Happiness børn

Forældre forsøger at tage sine børn til havet hvert år. Den havluft, vandet, solen en positiv effekt på den fysiske og mentale udvikling af børn. Men kun hvis reglerne i ophold i solen. Børn på den første dag i ankomst er bedre til at blive vist på stranden efter seksten timer. Solen er ikke aktiv, vandet er varmet op, kan det være bedre for din favorit barn? Tja som olie kage, smurt med baby creme, kan du sende det til for en halv time i vandet.

På stranden kan man se en masse af gravide kvinder. Selvfølgelig, i sådan en interessant situation, det er meget risikabelt, især i det sidste trimester. Udtalelser fra læger om denne opdeling. Nogen anbefaler, at vordende mødre til at gå til havet og få en ladning af solenergi og den nødvendige jod. Og nogen tværtimod, en fjende af sådanne ture. Men hvis en gravid kvinde besluttet sig for en badeferie, du har brug for at studere i detaljer, hvad tid på dagen er det bedst at solbade. Afrundet mave er bedre til at skjule under dække eller saronger og hoved - en bredskygget hat! Sunblock kan bruges til børn for at undgå allergiske reaktioner.

Memo fans tan

Selvfølgelig savner solrige sommerdage ikke behøver. I moderate mængder af varme stråler er meget nyttig for kroppen. Men holde sig til simple regler - en forudsætning. Følg Mode:

• 8,00-11,00;
• ud fra 16,00 til 20,00.

Personer, der har mørk hud, kan du let øge tiden. Nu hvor du ved det bedste tidspunkt at solbade.

Nogle hudsygdomme tåler ikke direkte stråler. Derfor, før du planlægger en ferie ved kysten, skal du kontakte din læge. Det anbefales ikke at solbade:

• gravide kvinder og spædbørn op til 2 måneder;
• mennesker, der har modermærker og mange små modermærker;
• cancerpatienter;
• , når du tager visse former for medicin.

Når du er på kysten, turister har tendens til at glemme alt om alt. Jeg vil gerne nyde den enhed med naturen og ligge på stranden med en bog. Men alt skal være inden for rimelighedens. Husk, det bedste tidspunkt at solbade ved havet. forberede omhyggeligt til ferien, gå ikke glip af et eneste øjeblik. Få en alt hvad du behøver på forhånd. Hovedbeklædning, paraplyer, solbrændthed. Denne tankevækkende og sikker ferie du vil huske i lang tid!