Simulatoren crossover: typer, funktioner valg øvelser

Simulator træning anbefales til crossover næsten alle atleter uanset sport discipliner. Med evnen til rack regulering, tilstedeværelsen af ​​alle former for våben, bred funktionalitet af hele simulatoren er i stand til bogstaveligt talt at erstatte et motionscenter.

Typer

Simulatoren crossover: typer, funktioner valg øvelser

På nuværende el-trænere delefiltre konventionelt opdelt i kategorier af hjem, faglige og såkaldte fitness-stationer.

  1. Household multifunktionelle simulatorer varierer kompakt størrelse, lav vægt og sammenklappelige konstruktioner. Brede funktionalitet anordninger af denne kategori er tilvejebragt under anvendelse af aftagelige mekaniske elementer mobilitet individuelle blokke.
  2. Den effekt crossover professionel træner kan ikke kaldes en kompakt enhed. Derfor er det tilrådeligt at bruge det i store rum. Afviger professionelle trænere maksimal pålidelighed, holdbarhed, stille drift, glathed mekanismer. Typisk er den funktionalitet, der tager sigte på at arbejde ud af en eller flere grundlæggende øvelser.
  3. Fitness-Station - muliggøre effektive arbejde ud forskellige muskelgrupper. Besidder en robust, pålidelig struktur i forhold til indenlandske modeller.

Yderligere komponenter

Emballagehylsteret kan omfatte de ovennævnte typer af simulatorer for power studiezoner udvendige og indvendige lår, strukturen for elevatoren ben, loops for hånd motion. Hvis det er nødvendigt, kan hver enhed købes og installeres separat.

Crossover (simulator), udøver

Hvis du skal købe et crossover - en simulator for hjemmet træning eller uddannelse i gymnastiksalen, du har brug for at navigere til karakteren af ​​de grundlæggende øvelser, der udføres på det.

Den grundlæggende øvelse er den fortynding og blanding af hænderne under belastning. For at tage et udgangsposition, nok til at stå op midt i simulatoren ramme. Dernæst skal du tage op pennen, og derefter forsigtigt vippe din krop frem. Graden af ​​hældningen er proportional med størrelsen af ​​belastningen på mål muskelgrupper. Det er en øvelse i den mest glatte blanding og fortynding af hænderne til siderne.

En anden effektiv metode kraftpåføringsvinkel simulator - vridning bugmuskulaturen bruge den øverste blok. For at udføre den øvelse du har brug for at knæle ned, idet placeringen af ​​midten af ​​rammen. Gennem den uddannelse, du har brug for at sørge for, at fødderne forblev i en spids vinkel, som vil give en betydelig belastning på pressen.

Simulatoren crossover: typer, funktioner valg øvelser

For at udføre en rullende presse, du har brug for at gribe fat i håndtaget på en top træner. Træk belastningen anbefales kun i nedadgående retning. Samtidig er det nødvendigt at udføre bøjning af den øvre ryg. Så snart vil kroppen være i stand parallelt med gulvet, gav en tilbagevenden til udgangspositionen.

Effektiv crossover simulator i øvelserne på krølle på albuerne, som bidrager til udviklingen af ​​biceps og triceps muskler. For at gøre dette, tage udgangspositionen, stående i midten af ​​rammen og ned til den nederste position sidehåndtag. Den ene hånd hviler på hans hofte og den anden bøjet ved albuen, løfte lasten. Ved afslutningen af ​​den tilgang, er en ændring af hænder. Pumpning biceps eller triceps afhænger af retningen af ​​bevægelse af hånden (side eller foran).

Tips til at vælge

At vælge den rette crossover træner, er tilstrækkelig til at bestemme formålet med dets anvendelse. Det er også vigtigt at pre-vælge den optimale placering for temmelig besværlig struktur.

Selvom simulatorer kendte mærker i de specialiserede butikker er rimelig høj pris, deres funktionalitet, pålidelighed og varigheden af ​​tjenesten kan ikke drages i tvivl.

Simulatoren crossover: typer, funktioner valg øvelser

, bør du helt sikkert tjekke brugervenligheden af ​​simulatoren til at praktisere i udførelsen af ​​de nødvendige øvelser, før de køber. Det anbefales også at grundigt inspicere struktur. Der bør lægges særlig vægt på stabiliteten i simulatoren, styrken af ​​rammen, kvaliteten af ​​kablerne, kabler, lejer, dagligvarer forandring, kompleksiteten af ​​parametrene justering.