5 paranoide tanker, som ikke er til at stole på

Paranoia - en forstyrrelse af tanke, som normalt er et symptom på en psykisk sygdom. Men tvangstanker negative tanker kan forekomme i enhver sund person i en periode med depression og manglende selvtillid. Her er et par giftige overbevisninger, der ikke kan have tillid til.

1. Folk er venlige, når de vil have noget fra mig

Ingen kan være høflig til mig for en grund. Hvis nogen behandler mig godt, så han håber at få ud af det nogen fordel. For eventuelle positive tiltag i retning af mig, uanset hvor små de er, skal behandles med mistænksomhed. Folk viser ikke opmærksomhed til andre uden årsag. Kan jeg venligst nogen af ​​sig selv?

Ja, vi virkelig kan være særlig høfligt at en mand, hvis vi håber at få fra ham noget - det er snarere en regel om etikette end hykleri. Og det faktum, at nogen har rettet til dig med anmodningen efter kammeratskab, ophæver ikke den ægte sympati mod dig. Lær at tro, at du fortjener beundring, respekt og kærlighed - det vil bidrage til at holde op med at kigge efter fangsten i hver velvillige gestus af andre.

2. Alle hader mig

De, der lider af denne idé, fast overbevist om, at alt, selv familie og partner, hemmeligt hader ham. Ingen repræsentation af andre mennesker ikke bidrage til at tro, at dette ikke er sandt. Som et resultat, folk virkelig holde op med at tale om det og dele deres følelser med andre, ikke at være for dem endnu mere irriterende og ubehagelig. I sådanne øjeblikke, kan du fremmedgøre netop de mennesker, der mener, at de taler til dig af medlidenhed. Men dette kun tilføjer til følelsen af ​​ensomhed og fremmedgørelse, styrke idéen om, at ingen kan lide dig. Idéen om, at alt kan hade en person, det lyder absurd, især hvis denne person - ikke en seriemorder eller en sindssyg. Når du overvinde sådanne tanker, så prøv at rationalisere dem: spørg dig selv, om de andre mennesker en reel grund til at behandle dig med fjendtlighed, som kommer til udtryk i deres adfærd. Indvindes af vurderinger og fakta ser - det vil hjælpe til at se på situationen i tilstrækkelig grad.

3. Jeg vil aldrig blive god nok

Sådanne tanker ofte forfølger perfektionister: uanset hvad de gør, er det aldrig nok til virkelig at begynde at respektere dig selv. De føler altid, at din alder må have været stor. Når de nye muligheder før dem, de ignorerer dem, lammet af frygt for fiasko.

I stedet for at bruge timer at reflektere over, hvad du skulle have sagt eller gjort, siger til dig selv, at jeg gjorde alt hvad jeg kunne i denne situation og under disse omstændigheder. Hvad der præcist er det umuligt for dem, der altid utilfreds med sig selv - til at stoppe. Bare holde arbejde, stræber efter at blive bedre, men ikke koncentrere sig om, hvad du ikke altid lykkes.

4. Min partner ville være lykkeligere uden mig

Denne besættelse ofte opstår efter skænderier eller beskyldninger fra den fyr, selvom til tider for hende er der ingen grund overhovedet - kun en følelse af værdiløshed. Mennesker med psykiske eller fysiske handicap ofte opfatter sig selv som en byrde for familien eller partner. Men sandheden er, at verden er ikke så meget helt raske i alle henseender mennesker. Næsten hver familie har et problem, og det betyder ikke, at partnerne er ikke tilfredse. Den bedste måde at fravælge disse tanker - stop beslutninger for en partner. Du kan ikke vide, hvad han tænker og føler, som hvis du ikke ønsker. Lad ham det rigtige valg, og mens dette valg - at være sammen med dig.

5. Jeg kan aldrig gøre den rigtige beslutning

En anden giftig tanke, der plager livet for mange af os - mit valg vil altid være forkert. Mine handlinger vil altid føre til fiasko eller i det mindste, ikke til det bedre resultat. Alle de dårlige ting, der sker i livet - også resultatet af min forkert valg.

Denne overbevisning fratager en person af tro, han er bange for at tage ansvar for deres liv og er konstant på udkig efter nogen til at smide det. Prøv at vænne sig til fejl - en del af nogen erfaring, og det faktum, at du ikke altid kan være rigtigt - ikke en grund til at overføre forvaltningen af ​​dit liv i en andens hænder.