30 enkle vaner, der vil gøre livet bedre

For at ændre noget på dig selv er altid svært, især hvis det går imod din sædvanlige adfærd. Men uden det, nogle gange ikke nok. Så for mange vejen til lykke er brolagt med smertefulde ændringer. Og indtil vi bryde spydet i kampen for global forbedring af en favorit, der er mange mini-vaner, som også kan gøre livet lidt mere behageligt, sundere og bedre. Selv for bare en lille smule. I sidste ende er det er i detaljerne, ikke kun djævelen, men også enkel dagligdags lykke.

At erhverve vaner af vores "hot-tredive," behøver ikke at torturere dig selv i ugevis for at træne, opmuntre og straffe. Nok til at gøre det én gang - og du vil se, hvor nemt det er.

1. Udfør længere stående

Hver af jernet vi hører de råd, vi har brug for at bevæge sig mere. I en verden af ​​computere, kontorarbejde og tvivlsom vejr udenfor er ikke så let at gøre. Alligevel smotiviruesh selv vandre gennem vandpytterne eller is i stedet for en tur på en varm bus, klatre op ad trappen med meget tunge poser eller hoppe reb på femte sal med pap vægge. Men det er mere - meget lettere. Tal i telefon, snoede omgange rundt i lokalet, læse nyheder foder, frossen saltstøtte i din favorit stol, så prøv at skrive på skrivebordet eller en høj bevoksning. Balzac gjorde det - og der er så meget vidunderlige romaner skabt. Bare ikke spise stående råd, fordi vittighed, "var der en stor klatrer" Sandheden er langt mere, end vi gerne ville.

2. Smil sig selv i spejlet

Prøv at elske din krop og ansigt. Lyde er ikke altid let, fordi der altid er små ting, at de unge er utilfredse. Men for at dvæle ved dem er ikke nødvendig.

Find din hver påståede mangel på to positive aspekter.

Bare ikke græde blues, de er absolut meget mere, fordi pigens charme består af små ting. Spicy modermærke på kinden, et smilehul i hagen eller en søde små ører er i stand til at fascinere mange mænd, så hvorfor ikke nyde disse funktioner, ikke opmærksom på de mangler?

3. Undersøgelse eksempler at følge

Er der mennesker i verden, hvor ville du gerne være? Sikkert er der, i virkeligheden, kan du beundre næsten alt - fra den måde at klæde til heltegerninger. Undersøg biografier og interviews af prominente og berømte mennesker, der er godt for dig. Men hvis i kredsen af ​​din kommunikation har venner eller familie, som vil du have noget at være ligesom, skal du huske at spørge dem om livet sti. En sådan rådgivning er mere nyttigt end tusinde abstrakte hemmeligheder for succes fra folk, som du holder af.

Planlægge 4.

amerikansk ordsprog siger: "Det mest dumme blyant skarpere end den skarpeste hukommelse." Så vær ikke doven til at pre-record lister for den kommende dag, så for ikke at gå glip af noget ved et uheld. Hold en dagbog eller bruge specielle programmer. I en verden, hvor så meget information, ingen lister kan bare ikke gøre.

5. bortskaffes overskydende

Mindst en gang om måneden for at foretage en opgørelse og slippe af med alle junk og unødvendige ting, som du ikke bruger for lang tid - og så skal du ikke bruge dem nogensinde. Det er bestemt ikke om et sæt til rengøring sanitetsprodukter, som vi håber vil aldrig brug for, men hvem ved hvad. Vi taler om dagligdags ting, som mange af de gamle sovjetiske vane, assimileret af mødre og fædre holde på den sikre side. Gamle tøj, legetøj støvsugerposer og andre ting af varierende grader faldefærdige kan give til dem, der virkelig har brug for det. For eksempel, på deres respektive hjemmesider eller i grupper i sociale netværk. Og du vil have plads til noget nyt og ledig plads.

6. Analyser dine daglige aktiviteter

Hver dag inden jeg skal sove analysere blot passerer dag. For at gøre dette, kan du holde en dagbog, kan du blot bladre gennem begivenhederne i hukommelsen. Hvad en behagelig og nyttig du er færdig for dagen? Hvordan var han? Hvad ville du have gjort anderledes? At lære af deres fejl, selv de mindste, vi efterhånden finde den optimale måde at være. Det er muligt, at et år efter starten af ​​analysen vil du jævnligt "modtage" de dage, du er helt og helt tilfreds.

7. Do morgen øvelser

Ja, det er også en af ​​de tips, der har hørt alt og alle. Vi Bemærk dog, at opladning kan give dig selv en nydelse. Hvis du vågner op om morgenen især hårdt, gøre en simpel børns øvelser eller strække lige op i sengen. Det er også betragtes! Vænne sig til denne legkotne, og om og vil have noget pobodree.

8. Hav altid en notesbog

Notebook, notebook, dagbog, noter på din telefon - uanset i hvilken form du er vant til at skrive selve oplysningerne bemærker, så længe et redskab for dem var altid ved hånden. Skriv ned alt, hvad der kommer til at tænke - nye udfordringer, spændende bøger, citater, interessante sammenligninger, der kommer til at tænke på, telefonnumre og bare alle mulige ting. Et par måneder vil det ikke være blot et værktøj, men også en meget interessant artefakt og guide dit liv.

9. Mød nye mennesker

Ja, møde nye mennesker - det er også en vane. Crank dig selv en ny ven i det mindste en gang om ugen. Så du udvide din horisont, lære en masse og pumpe sociale færdigheder. Uanset om du vil blive bedste venner og derefter aldrig se. De vigtigste ting - at tvinge den nye fællesskab. Af den måde, er online dating også overvejet, men kun hvis de er generelt mindre end den "live".

10. Burst rutine cirkel

Lister og planlægning - det er helt sikkert godt. Men glem ikke at lejlighedsvis bryde den sædvanlige løbet af liv og gøre noget uventet, ikke-planlagt, spontan. Sejltur, middag på en fancy restaurant, en fest med en masse af fremmede - og hvorfor ikke?

11. Læs fiktion

Til arbejde eller skole igen og vi læser specifik og erhvervslivet litteratur, men også fordi der er artikler i magasiner og online publikationer. Så mange ting at læse ... få tid til en god roman eller interessante historier er ikke så let, men det er en meget god vane. Hvis nauchpop særlige litteratur eller forbedre vores viden om kunstværker til at forbedre vores hjerte og følelser. Og lære af dem en masse, du kan også.

12. Walk på læger

Drej til en hypokonder, og tilbringe dagen i klinikken, selvfølgelig, er det ikke nødvendigt. Men i det mindste en gang om året, du har brug for at foretage en fuldstændig undersøgelse. Du kan ikke i en "set", og med dele. I januar - tandlæge, i februar - en endokrinolog ... For at gå til lægerne - ikke en besættelse for gamle mennesker, er det bedre at lade det indgå en vane fra en tidlig alder. Så ingen ømme vil ikke være i stand til at fange dig ud vagt.

13. Undersøg historien om familien

Når du har fri tid, porassprashivat pårørende om din families historie. Du kan endda lave et stamtræ - Jeg spekulerer på, hvor langt du vil være i stand til at spore deres pårørende? Så du ikke kun vil ikke blive viklet ind i forskellige bedstemødre tre gange fjernet, men også lære mange interessante ting. Især fra ældre slægtninge.

14. Give præsenterer ingen grund

Nytår, fødselsdag, den 23. februar ... Hvis du giver gaver kun på store helligdage, vil de svare til de opgaver. Lær dig selv at behage kære spontane gaver. Efter alt, du sikkert ved, hvad de kan lide og ønsker. Så alle vil være glade. Af den måde, dette er en meget "smitsom" vane, så du skal ikke blive overrasket, hvis det snart nogen vil overtage dig, og du allerede få en gave.

15. Hjælp andre

Vi er sikre på, at du allerede hjælper alle, der beder om hjælp. Men ikke nødvendigvis vente til nogen spørger. Tilbyd din hjælp på forhånd. Så du kan virkelig hjælpe en masse gode mennesker, især hvis de er flov over at bede om en lignende tjeneste. Og hvis intet hjælper, du bare forbedre sit ry og passere for en følsom og omsorgsfuld person.

16. Sæt alarm i 30 minutter tidligere end nødvendigt

Du ved udmærket godt, hvor meget tid du har brug for en formiddag brusebad, morgenmad og skat for skole eller arbejde. Din morgen tid er planlagt til minut. Men er det virkelig nødvendigt? Prøv at indstille alarmen en halv time tidligere - og du vil have 30 minutters gratis tid, der kan bruges både effektivt og på en behagelig nonsens for en god stemning, som er så ofte mangler i den dystre morgen.

17. Må ikke kommunikere med "energi vampyrer"

Hvis en person udtømmer dig, du minimere din kontakt med dem. Velsignelsen er nu i retten i en alder af høje informationsteknologier, og selv med en kollega ikke nødvendigvis kommunikere direkte. Arbejde chat, instant messenger eller e-mail - og nu drak din styrke du ikke er bange for mennesker.

18. Trust adressering fagfolk

Hver dag bliver vi konfronteret med så mange små ting, som vi er nødt til at beslutte, at det ikke er nødvendigt at formere deres nummer. Du er velkommen til at sy en knap og rengør pelsen af ​​kattens pels, men efter kvalitet uanselige lapper det er bedre at give i studiet, og til rengøring af pletter fra kaffe - til renserier. De samme eksperter vil hjælpe med at håndtere kronisk depression eller lidelse i et forhold.

19. skærpe sindet

Hjernen - en slags muskel. Ikke i bogstavelig forstand, selvfølgelig, men det er nødvendigt at holde på vores tæer, til at tænke hurtigt. Løs gåder, gåder og krydsord, og hvis de ikke kan lide, så se godt humør overførsel eller læse vittigheder. Ja, ja, "Vid" uden grund kaldes den måde. Med en god sans for humor og sin konstante stimulering af sindet er rigtig at blive akut.

20. Undersøgelse afspændingsteknikker

Hvis meditation eller yoga du synes spild af tid, betyder det ikke, at afslapning er ikke for dig. Du skal vide mindst én afslapning teknik, der vil hjælpe dig i svære tider. Du er sikker på at finde deres egen, hvis man ser efter. Aromaterapi, massage, rekreation eller endda sex - snesevis af muligheder.

Her er bare at se tv-shows med en pakke med is, mageligt på sofaen, ikke en lempelse.

21. Limit information støj

Falder på os så meget ny information som hovedpine og kronisk træthed i løbet af de seneste 10 år er blevet distribueret i mere end 2 gange så bred. Selv hvis du er god til at fordøje alle disse informationsstrømme, er det bedre ikke at vente til fordøjelsesbesvær og fremme deres grænse. Fremhæv særlige tid til at teste alle de nyankomne, læsning materialer, videovisninger og morsom løve på internettet. For eksempel 15 minutter ved afslutningen af ​​hver time.

22. begynde at spare penge

Pig sparegris er perfekt til at spare penge på en cykel eller en ny dukke, men de er ældre, og det er tid til at tænke over alvorlige besparelser. Selvfølgelig er det ikke nødvendigt at sætte tænderne på hylden, at sætte den halve løn. Selv hvis din indtjening er små, kan du altid udskyde fra dem i den sidste måned en eller to tusind. Og det er fra 12 til 24 tusinde om året. En ganske god mængde! Og det er et absolut minimum.

23. kommunikere med naturen

Hver person har brug for lidt frisk luft. Selv hvis du er fanatisk viet til den konkrete jungle og kan ikke se nogen charme travushkah-muravushkah og birk, der friluftsliv stadig behov. Efter alt, har elektroniske gadgets ikke blevet annulleret. Forestil dig, hvor vidunderligt billeder kan gøres for at instagrama?

24. Ikke begå gæld

Gør det til en regel kun for at låne i tilfælde af ekstrem behov. Kreditter, lån, venlig support til lønseddel - alle disse forpligtelser, der hænger tung belastning. Prøv finansieringsplan sit eget budget, og derefter at besætte aldrig har.

25. afvejes hvert køb

Der er ikke tale om en bogstavelig vejer produkt på skalaen og på det metafysiske. Med andre ord, før du betaler for noget, som du virkelig ønsker, visualisere, hvor meget du har brug for denne ting. Hvad sker der, hvis du ikke køber den? Kan der være en mere rentable muligheder i den nærmeste fremtid? Har du studeret alle de forslag, for ikke at blive fanget? Endelig ikke kede sig, hvis du denne ting et par uger, måske bedre at vente? Selvfølgelig en sådan analyse er ikke nødvendigt at bruge på hver liter mælk, men store indkøb absolut nødt til at overveje at "sober" hoved.

26. Start "manual" hobby

Arbejde med hænderne - et naturligt behov for ethvert menneske. Hvis du allerede har en række forskellige hobbyer, kontrollere, om nogen af ​​de aktive og passive hobbyer noget, hvor du har brug for at gøre noget hænder selv. Hvis svaret er nej, så er det tid til at tænke over det. Af den måde, kan det blive din afslapning teknik!

27. Få top enkle opskrifter 5

Selv hvis du ikke kan lide at lave mad, du har brug for at lære en metode til fremstilling mindst 5 enkle og hurtige måltider, der er nærende og velsmagende. Tusindvis af opskrifter, du bare nødt til at prøve et par dusin af dem, der kunne lide og til sidst finde deres top 5. Hvorfor så mange? Meget let - så meget middag på en normal arbejdsuge. Og i løbet af weekenden, og du kan gå et eller andet sted.

28. Lyt foredrag

Ingen er interesseret ikke lære dig noget nyt, som en specialist inden for deres felt. Af den måde, kan forelæsningerne ikke kun lytte, men også at se på videoen eller endda gå på dem live. Forelæsninger til interesserede studerende som regel meget mere interessant universitet, da det ikke er begrænset af nogen regler.

29. Være alene med

Afsæt lidt tid hver dag til at være alene med ham. Ligegyldigt hvad du gør i øjeblikket, det vigtigste, at ingen vil blande sig. Behovet for ensomhed har selv de mest inkarnerede udadvendt. Hvis du passe på tide at opfylde dette krav, vil du ikke være kede i selskab med andre.

30. Eat bær

På vores bord en masse grøntsager og frugter, men om bærrene, vi ofte glemmer. De spore massen af ​​vitaminer og næringsstoffer, som ikke findes i frugt og grøntsager. Selvfølgelig, om vinteren en god friske bær er ikke altid let at få, men det vil være nyttigt og bær frosset i et hjem Morse, kompot eller kage. Den eneste undtagelse - tomat. Også han bær, men er ikke egnet til denne vane.