Hvordan man vælger en bold til fitness?

En sådan fælles sport enhed, som en bold til fitness er en reel velsignelse for mennesker, der foretrækker at træne ikke kun i hallen, men har også nok ledig tid til at øve derhjemme.

De udseende fitness mål

Den store gummibold opfundet af en professionel læge og forfatter til adskillige sportsprogrammer af Joseph Pilates. Som er valgt til fremstilling af specialiserede høj elasticitet fast gummimateriale. Oprindeligt sådant udstyr blev udelukkende brugt af behovet for hurtig rehabilitering og restaurering af form personer, der har gennemgået alvorlige skader i bevægeapparatet.

I øjeblikket autoritative eksperter anslår store gummibolde som en af ​​de mest sikre og på samme tid, højtydende sportsudstyr. Bold til fitness er det perfekte værktøj evt fjernelse af kroniske smerter i leddene og rygsøjlen. Tilstedeværelsen af ​​sportsudstyr gør det muligt at bruge på samme tid næsten alle de store muskelgrupper.

I dag er fitness bolde anbefales til alle mennesker, der lider af rygsmerter, samt dem, der fører en stillesiddende livsstil. Nyttig projektil kan være kvinder, der er trætte af at kæmpe med cellulite, hurtig vægtstigning.

Hvordan man vælger en bold til fitness? De vigtigste typer af store gummikugler

Inden jeg går til valg af en stor gummibold til fitness, er det nødvendigt at træffe beslutning om deres egne mål og ønsker, at danne en klar idé om de nødvendige resultater. Dette krav er dikteret af tilstedeværelsen af ​​separate modeller til forskellige formål bolde.

I øjeblikket er følgende typer af bolde til fitness:

1. Round store kugler er egnede til voksne for fitness og børn. Det eneste krav i dette tilfælde bliver valget af den passende størrelse af bolden, der er baseret på de parametre for den fremtidige indehaver krop.
2. De ovale kugler er beregnet til at udføre en identisk sæt øvelser par med runde skaller. Men på grund af det øgede niveau af resistens anbefales til begyndere, der er lige begyndt med gymnastik og fitness.
3. bolde med smilehuller - perfekt, effektivt redskab ikke kun i fitness-øvelser, men frem for alt med behovet for at forbedre blodcirkulationen. Anbefales til brug for personer med behov for en massage.
4. bolde med håndtag bidrage til at forbedre sikkerheden i klasseværelset. Aktivt anvendes af gravide kvinder ved at reducere risikoen for at falde og skade.

Udvælgelse af bolden ifølge vækst

Enhver score fitness skal vælges primært baseret på brugerens højde. Hvis simulatoren er nødvendig under udøvelse af aktiviteter med et lille barn, i dette tilfælde, bedre at give fortrinsret til sportsudstyr med en diameter på mindre end 55 cm.

Hvis vi taler om voksne, hvis højde er 170 cm eller mere, er der et effektivt og sikkert middel til fitness-aktiviteter kan blive en stor bold, en diameter på omkring 85 cm. De små personer skal vælge bolde til fitness med en diameter på omkring 65 cm.

Karakter overflade

Den vigtigste rolle i at vælge en bold til fitness træning er strukturen af ​​den ydre overflade. fitness bold kan være anderledes absolut glathed, som er en glimrende mulighed, hvis det er nødvendigt, at gennemføre klasser med børn, der har en blød, modtagelig for hudirritationer.

Dens formål i sport bolde er små fremspring, horn og pigge. Konveksitet på overfladen af ​​kuglen kan give ekstra selvtillid bevægelse begynder. Med hensyn til de strengeste torne, de udfører en slags massører, der arbejder på de vigtigste muskel sensoriske zone.