Detox tid: 6 måder at tilbringe en måned uden alkohol

Tanken om, at det ville være tid til at begrænse mængden af ​​alkohol i deres liv efter ferien synes næsten naturligt. I Storbritannien, en gruppe af entusiaster ønsker at starte året ædru forvandlet til en hel social bevægelse - Tør Januar (Dry Januar - red.) ..

Kampagne lanceret Association of Alcohol Change UK tilbage i 2013. I det forløbne år er det deltog i mere end fem millioner mennesker, og lederen af ​​den franske sammenslutning af kamp med alkoholisme tilbød den franske at tilslutte sig initiativet af den britiske.

Hvis du også ønsker at begrænse dig selv, mens helt fra alkohol, og til at forstå, at det vil give dig, Heroine klar til at støtte dig i dette. Vi har samlet en række måder at hjælpe dig til ikke at miste motivationen i de ædru dage af januar.

1. Challenge venner

Udfordring tiltrak de bedste venner, og din idé vil helt sikkert blive en succes. Den største fordel - de vil ikke lade dig lodde. Du behøver ikke at afværge overtalelse, at udholde andres berusede narrestreger, ikke at kunne lave dine egne.

Derudover kan du overvåge og støtte hinanden. For bedre pålidelighed tildele en straf for svigt af anti-alkoholiske aftale.

Det er vigtigt at straks drøfte, hvad du helt at opgive alkohol i enhver form og doser. Ikke en dråbe vin på middag eller et glas øl efter arbejde.

2. Drej til noget nyt

Manglende alkohol - en god grund til at kigge efter en anden måde at have det sjovt. Tænk på, hvad du bruger den tid, der ville blive brugt i baren. Køb et abonnement på de sportsgrene, de er godt disciplineret. Begynde at lære noget nyt. Organiser en bogklub med venner. Vælg noget, der er normalt svært at kombinere med alkohol, og fra hvad du gentagne gange har nægtet at alkohol.

3. Hvis du vil sende den gemte penge til en god sag

Afsæt denne måned velgørenhed. Undgå alkohol hjælper med at spare en betydelig sum selv for et par uger. Beslut hvad ofrer penge, der normalt bruges på sprut, børnenes velgørenhed eller organisation til at redde dyrene.

Du spørger for at være sikker på at hjælpe en person i slutningen af ​​måneden. En følelse af ansvar vil være en yderligere motivation. Hertil kommer, at velgørenhed aktivitet forbedrer selvværd og gør du føler psykologisk komfortabel. Vigtigst er det, at vælge de reviderede organisationer for at undgå at blive offer for svindel.

4. Prøv alkoholiske cocktail

Fravær af alkohol ikke nødvendigvis fratage dig gourmet underholdning og fester. Organiser din ædru bar, især da ikke-alkoholiske opskrifter, har vi allerede delt med dig. Prøv at tilberede de usædvanlige cocktails eller varme vinter drikkevarer. Måske dette vil være starten på en ny tradition. Toasts, Ciocan, dans - gøre alt det samme som sædvanlig i løbet af ferien. Sjovt at skabe en atmosfære, ikke alkohol.

5. Forkæl selv

En anden måde at motivere dig selv til at forblive ædru - direkte besparelser på noget mindre behageligt. Bruge pengene til at passe sig selv, begynder at spare op til en sommer tur, for at opdatere din garderobe. Det vigtigste er at indse, at du laver alt dette, fordi der ikke længere købe alkohol.

6. Husk, for hvad laver du

Før den måned, ædruelighed angiver for hvad du laver. Ønsker du at spare penge eller til at give din krop en pause fra alkohol efter ferien. Jeg føler, at drikke ofte forstyrrer din normale livsstil. Er du interesseret i at se, hvordan en komplet afvisning af alkohol vil påvirke dit helbred og udseende.

Forstå hvordan alkohol foregår i dit liv, får vi at vide, hvilke spørgsmål at spørge dig selv er det værd. Hvis du tydeligt kender årsagen, vil du være i stand til at vende tilbage til det, når tilbudt en drink, eller når du har sådan en lyst selv.

Hvad er det længste tidsrum, uden alkohol, du havde, og hvordan har du det?