Hvordan til at vokse i væksten af ​​hurtigt

Problemet med lille statur er nu grebet af en hel. Korte mennesker er ofte bekymrede over det, og er på udkig efter eventuelle midler, der kan hjælpe afhjælpe situationen. Forældre er ofte beskæftiger sig med spørgsmålet: hvordan man dyrker deres barn, hvis han holdt op med at gøre fremskridt i denne indikator ser meget lavere end deres jævnaldrende? Men for studiet af faktorer, der påvirker højden, skal du overveje en række vigtige spørgsmål, såsom genetik, kost, livsstil, tilstedeværelse af sygdomme, og så videre. D.

Genetik

Menneskelig vækst afhænger primært af genetik. Det er ofte muligt at lægge mærke til, at de høje forældre modtager de samme høje børn. Den samme situation er i de lave voksende familier. Men denne regel har sine undtagelser, da et sådant mønster ikke altid berettiget. Hvis du vil vide, hvordan du hurtigt vokse op, er du nødt til at lære mere vigtige detaljer.

Progression vækst

I løbet af det sidste århundrede er det blevet tydeligt mærkbar acceleration af menneskelig vækst, især satsen skrider sidste fyrre år. Fremkomsten af ​​moderne børn og unge varierer betydeligt med deres jævnaldrende i slutningen af ​​det 18. og begyndelsen af ​​det 19. århundrede. For eksempel, drenge, 1882, der bor i Moskva, i sine 17 år havde den samme vækst som de moderne fyre i 15. For eksempel bør resultere i statistikken: i 1882 unge på 15 år med en vækst på 147 cm, i 1923 - 156 cm men nu har disse tal steget til niveauet på 170 cm. i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, den gennemsnitlige højde af mænd var lig med 168 cm, mens nu den når 171 cm. ser man på disse tal, kan vi se, at moderne mennesker er steget markant vækst i forhold til de foregående århundreder.

Årsagerne til human vækst

At lære at vokse i vækst, er du nødt til at forstå, hvad årsagen til den acceleration, som gjorde det muligt moderne menneske til at hæve sig over deres forfædre. Det vigtigste Svaret på dette spørgsmål - forbedring af levevilkår. I slutningen af ​​det 18. og begyndelsen af ​​det 19. århundrede, kunne folk ikke råd til bare at leve godt og spiser ligesom folk i moderne tid. Nu levevilkår er forbedret betydeligt, foruden næsten alle har evnen til at tilegne sig nok billige produkter. Selvfølgelig, sådan en progression er mærkbar hovedsageligt blandt befolkningerne i de udviklede lande. Selv verdens befolkning som helhed var højere i mange ugunstigt stillede områder, for eksempel i nogle afrikanske lande, som tilsyneladende stigning i væksten blev ikke observeret. For at finde ud af, hvordan at vokse, er det nødvendigt at tale om kost, bidrager til at øge væksten.

En ordentlig kost for at øge væksten

Nedenfor er en liste over de vigtigste produkter:

1. Først og fremmest på udviklingen af ​​vækst påvirker animalsk protein. Folk, der bruger dette produkt i overflod, langt højere og større end dem, de foragter.
2. De aminosyrer og calcium styrker knogler, og dermed også bidrage til udviklingen af ​​vækst.
3. For kroppen kræver en række vitaminer, tillader en person at altid være på tæerne.
4. For at opnå større styrke og energi, du har brug for at spise valnødder.
5. kylling og vagtelæg rige på vitamin B, og derfor kræves til anvendelsen.
6. Maden helt sikkert brug for at spise vitamin A. De bedste produkter til dette formål vil være gulerødder og fiskeolie.

Mangfoldigheden af ​​kost og moderat brug af

Der er en masse nyttige mad, som vil hjælpe med at vokse både hjemme og begynder at spise rigtigt. Det vigtigste er at sprede din kost. Du behøver ikke hver dag at spise de samme fødevarer som kroppen i langt gunstigere deres forskellighed. Selv sødt i små doser vil være nyttigt. Men det er vigtigt at vide, hvad der ikke fungerer princip: jo mere - jo bedre. Overspisning er også skadelig virkning på betingelse af legemet, såvel som ernæringsmæssige mangler.

mennesker vokser op til hvilken alder?

Svar på dette spørgsmål er meget svært, fordi der er en en masse meninger om dette emne i verden. Men det mest populære er de indikatorer for 25-26 år - i denne alder en person holder op med at vokse helt, fordi modningen begynder. Og, selvfølgelig, forsøg på at øge deres vækst til de skæbnesvangre tal vil være langt mere effektiv. Men det betyder ikke, at de, der er interesseret i, hvordan man dyrker i væksten efter 25, vil være i stand til at føje til sin centimeter eller to. Generelt progression er også muligt i en senere alder, men den ældre person, jo sværere denne proces er.

Faktorer der påvirker vækstforstyrrelser

Der er mange grunde, der forårsager forringelse af vækst, men en af ​​de vigtigste - sygdom i rygsøjlen. Skoliose, kyphoscoliosis - sygdomme, som rammer en stor procentdel af befolkningen i Rusland.

Meget skadelige stillesiddende livsstil. Han fordrejer kropsholdning og derved forstyrre forløbet af vækst. Separat råd til forældre før de søger detaljerede oplysninger om, hvordan barnet vokse ved at surfe på internettet eller ved at rådføre sig med eksperter, nødt til at være bekymret om at gøre det mindre sidder ved computeren. Hvis en teenager bruger en masse tid bag skærmen, er du nødt til at tage sig af hans timeløn hvile. Det er nyttigt at komme op fra bordet, gå, strække og gøre et sæt af øvelser for at øge (deres liste er angivet nedenfor). Det er også vigtigt, at barnet regelmæssigt for at være udendørs.

Den forringelse af vækst bidrager til en usund kost eller mangel på kalorier og nødvendigt for sundheden af ​​vitaminet. Magnesium, iod, zink, phosphor, jern, chrom og vitaminer A, D, K, E skal regelmæssigt indtages sammen med mad eller i form af kapsler.

Dårlige vaner - en af ​​de vigtigste årsager til den katastrofale menneskelige vækst. Tobak, alkohol og andre lægemidler ikke kun dræbe drømmen om, hvordan at vokse, men også forværre tilstanden af ​​kroppen som en helhed. Det forstyrrede hjerte, nyrer, lever, hjerne og andre vitale organer, som i sidste ende provokerer en hel liste over forskellige sygdomme. Denne tilstand af kroppen ikke tillader en person til fuldt ud at sætte på deres antropometriske data.

De ovennævnte grunde er ikke de eneste negative faktorer, der påvirker menneskets vækst, men de er de mest betydningsfulde. Hvis vi nærmer spørgsmålet om, hvordan at vokse hurtigt, med det fulde ansvar og engagement, du har brug for at organisere dit liv mode. Det er vigtigt at undgå stress, dårlige vaner, mange sammenkomster ved computeren og begynde at spise rigtigt og udføre specielle øvelser til at strække kroppen. For at opnå dette mål, ikke kun ét ønske, viljestyrke er vigtigt, klar-minded og kompetent tilgang.

for at øge væksten Øvelser

Dette afsnit er en lille liste over øvelser vil blive præsenteret, har til formål at vise, hvordan man gøre for at vokse. For det bedste resultat, skal du udføre dem på daglig basis, eller det gode i træning kompleks vil være lille.

Liste over de mest populære øvelser:

1. Vis. Du er nødt til at hænge på baren og slappe af i kroppen. Det er også nyttigt at rotere fra side til side. Antallet af sæt kan du definere dig selv. Vis varer 3-4 minutter. Efterfølgende anbefales det at vejning.
2. Jumping. Jumping udført på et eller to ben. På tidspunktet for hoppende, at hænder trække op så meget som muligt, som om at forsøge at kaste bolden ind i basketball Hoop.
3. Raising benene. Udgangsstilling - liggende på ryggen. Ved første serielt stiger venstre og højre ben til en ret vinkel. Så har du brug for at kaste et ben over hovedet og forsøge at få sokker gulv. Den anden del af denne øvelse er udført liggende på maven. Her skal du maksimalt stræk dine arme og ben, hvorved der dannes en bue. Så hænderne ned og hvile på gulvet, og bagsiden bøjer med benene strakt.

Det er vigtigt at finde omkring en halv time hver dag til at udføre disse enkle, men samtidig en meget vigtig øvelse. Der er en række andre komplekser. Hver af dem indeholder et stort antal forskellige aktiviteter, som er moderne travl mand kan simpelthen ikke finde tid, og derfor snart opgivet. For at løse problemet, hvordan man dyrker, er du nødt til at udføre denne lille kompleks hele tiden. Den anden og tredje øvelser til at gøre derhjemme. For første opgave: en vandret stang, som kan findes på enhver legeplads.

Konklusion

Efter at have gennemgået de faktorer, der øger væksten og skadelige virkninger på ham, vil det være let at starte et nyt og sundt liv. En ordentlig kost, undgå skadelige vaner og udføre lette øvelser kompleks vil ikke blot øge effektiviteten af ​​vækst, men også forbedre kroppens tilstand som helhed. Det er ikke nødvendigt at tro myter om, hvordan man dyrker i en uge, da den tidskrævende proces kræver en lang uddannelse tid. Det er vigtigt at hver 3-4 måneder for at kontrollere dens vækst, overvåge dens fremskridt.