Hvordan kan man øge højden af ​​hjemmet: hemmelighederne af succes!

Mange mænd og kvinder drømmer om høj vækst model, lange ben. Det moderne samfund tilskriver det sådan æstetiske parametre. Som regel, i de fleste tilfælde er det mænd komplekser på grund af den lave vækst, selv om pigerne også drømme om slanke ben "af øret." Hvordan kan man øge højden af ​​hjemmet? Ikke så let, men stadig, hvis du følger anbefalingerne fra sine vagter!

Årsagerne til korte statur

Mange faktorer påvirker en persons vækst, i bestemte gener. De er mere ansvarlige for hypofysen, eller væksthormon. Er også involveret i denne proces, det endokrine system og kønshormoner. Hvis dine forældre og forfædre var af høj vækst, så er du sandsynligvis ikke vil være i stand til at udvikle deres 10-20cm. Dette sker kun, når de hormonelle fiaskoer, men bedre, selvfølgelig, så du skal ikke gøre vittigheder.

Hvordan at hæve vækst gennem medicin?

Nu er der en masse tilbud om medicinske centre, hvorigennem du nemt kan føje til hans statur med 10 eller endda 20 cm operationer, hormonbehandling, en kemisk effekt på kroppen -. Alle ortopædi enogtyvende århundrede. Selvfølgelig kirurgi er ikke kun dyrt, men også meget vanskelig, smertefuld. Hvordan kan man øge højden af ​​den enkelte derhjemme uden kirurgi? Det er svært for en lang tid, men det er muligt. Tips: "Hvordan kan man øge højden på en mand derhjemme,"

Rådet №1

Bedre at starte særlige øvelser med en anden ungdom, da kun knoglerne dannes, er milde, kan de stadig være "gentegne" for sig selv.

№2 Råd

Motion, holde aktiv, og vigtigst af alt, sund livsstil. Brug ikke cigaretter, alkohol og narkotika, fordi de skader menneskers vækst, og på alle organ systemer. For eksempel udøver såsom svømning, hoppe reb, løb, strækning, har en gavnlig effekt på knogler og rygsøjlen og dermed påvirke vækst.

№3 Råd

Udfør særlige øvelser sigter mod at strække knogler, led og rygsøjle. De har tendens til at have en positiv effekt.

Specielle øvelser for at øge væksten

Motion №1

Til denne øvelse skal du bruge en vandret stang eller høj vandrette bjælke. Hæng på det og holde dine hænder på bredden af ​​dine skuldre, kan du bakke ud lidt for bekvemmelighed. Hang i flere minutter. Slap tredive sekunder igen klatre på baren eller baren, hænge og udføre hurtige bevægelser, sparke deres fødder (fremad - bagud, til siden - sammen).

Motion №2

Hæng på baren og bøj knæene tilbage. Efter dette, glatte og bøje dem tilbage bue (arch din kat på baren). Lav et par cirkulær krop vender. I dette tilfælde bør benene være sammen. Udfør hver øvelse i 10 tilgange. I pauserne kan du slappe af.

Motion №3

Hæng på overliggeren og afskedige begge ben til højre, derefter til venstre. Denne øvelse simulerer et bornholmerur eller et pendul. Foretag cirkler ben og løfte dem til maven. 10 sæt per dag vil være stor stimulere væksten.

Et par ord om kosten ...

Husk, at stigningen er ikke så svært. Systematisk motion og ordentlig ernæring vil hjælpe dig med at nå dit mål. Hvordan kan man øge højden på en mand derhjemme med mad? Spis protein fødevarer, frugt, grøntsager, tage vitaminer, og føre en sund livsstil! Alt er bare i dine hænder!