Sådan udfylder dagbogen for effektiv planlægning

Selvom vi ikke anbefale, at du starter de vigtige ændringer i livet siden begyndelsen af ​​ugen - de har brug for til at starte med det samme - at i dag er virkelig at ændre nogle af deres vaner, til at blive gladere og mere effektiv. I dag har vi samlet en guide, der vil hjælpe dig med at udfylde dagbogen og bestemme ikke kun dine arbejdsplaner for ugen, men også hvordan du kan tage sig af din krop og sind.

Trin 1. Plan arbejder anliggender

Start med et citat, der ville motivere dig til at gøre arbejdet - lad hver dag være nye i din dagbog.

Stop med at bruge tidsstempler - det er usandsynligt, at du vil være i stand til at planlægge opgaver præcist og på forhånd at bestemme, hvor mange minutter vil kræve dette eller hint problem, hvis ikke foretaget for sin afgørelse.

Skriv ned alt hvad du behøver at gøre for dagen. Mest sandsynligt, vil denne liste være meget travlt, så du bliver nødt til at lægge vægt på at løse dem. Angiv den dato, hvor du skal udfylde en bestemt opgave. Brug farve markører, hvis disse opgaver er relateret til forskellige områder eller kræve ikke-standard tilgang. I den resterende plads på siden nedskrive nogle inspirerende påmindelser: hvordan flittig du er, og hvordan du nemt håndtere selv store problemer. Vedhæft vigtige billeder eller tegne et par skitser at minde dig selv, at selv et matematisk problem kan gribes an kreativt.

Trin 2: Planlæg dine personlige anliggender

Ud over at spore arbejdsopgaver, er det bydende nødvendigt, at man ikke passer sig selv forblev i sidste sted. Skriv retter, som du planlægger at spise til morgenmad, frokost og aftensmad, samt tænke over, hvad nyttige du kunne bruge til en snack. I fremtiden vil det hjælpe dig med at oprette en komplet menu for uge, samt at øge indtagelsen af ​​nødvendige stoffer.

I det øjeblik, når du planlægger, som vil have - det er tid til at lave en indkøbsliste til aftenen, samt at beregne, hvor meget af dit budget, du kan bruge. Med denne liste, vil du være i stand til konstant at overvåge omkostninger og ikke være bange for, at du vil glemme at gemme noget vigtigt.

Trin 3: Planlæg din egenomsorg

afsætte et par linjer egenomsorg. Hold styr på øvelse, du gør hver dag, nedskrive disse asanas eller motion, som du gerne vil prøve, og også styrer forbruget af vand. Brug vores guide til at hjælpe dig til ikke at glemme, at det er tid til at drikke en anden glas for at undgå tab af styrke og koncentration.

Skriv ned i dagbogen alle de procedurer, som du har brug for - ikke bare en manicure, men også en ekstra time i skumbad. At tage vare på dig selv vil give dig mulighed for at føle sig trygge og afslappede, og det er især vigtigt, hvis du har en lang dag.

Hold alle dine personlige noter på ét sted - nedskrive i svævefly alle de ideer, der kommer ind i dit hoved, Ønskeliste, fødselsdag påmindelser og andre begivenheder, som du kan glemme. Alt, hvad der kan være nyttige for dig i løbet af dagen - skal afspejles på én side.

Hvordan du typisk fylde din dagbog?