Hvordan til at tale med chefen om stress

Ifølge organisationen Mental Health Amerika, hver femte voksen oplever psykiske problemer. Hvis du bruger tæller mod din virksomhed, vil du overraske hvor højt disse tal - næsten 20% af dine kolleger kæmper med øget angst, depression og panikanfald. Nogle af dem kan ikke tale om det - af frygt for fordømmelse, beskyldninger om inkompetence eller forsøg på at forstyrre deres privatliv, men det betyder ikke, at deres problemer er uden betydning.

Oftest, medarbejderne opfinde en fysisk årsag, som de ikke kan klare de opgaver og kræver hospital eller måneder forsøger at arbejde, oplever alvorlig stress og nedsat produktivitet. Begge disse muligheder er ikke meget godt, hvis du forsøger at dyrke deres karriere, i modsætning til en ærlig og åben samtale med lederen. Du kan bruge disse lifehack at vise dit niveau af disciplin og myndighedernes ansvar og til at modtage den nødvendige støtte.

ikke trækker punkt

Vent ikke på det tidspunkt, hvor stress begynder at forstyrre din præstation. Kronisk angst kan forårsage dig en følelse af overbelastning, reducere energi og koncentration og forårsage søvnløshed, og det er en væsentlig årsag påvirker processen. Ideelt set - du har brug for at tale med din vejleder, at din angst niveau stiger før det vil føre til forstyrrelser af arbejdsplaner.

Der er tiden

Hvis dit forhold til lederen af ​​den i forvejen gode nok til at fortælle, at du ikke kan klare den stress, kan det være lettere end i virksomhedernes system med en stiv hierarki. For dem, der er ubehageligt at tale med deres foresatte direkte tilgang diskussionen med et personale specialist, der også vil være i stand til at tilbyde en række vigtige ændringer i din arbejdsplan.

Prøv at vælge en tid til at tale, ikke kun baseret på det faktum, om medarbejderen fritid, men også på det faktum, i hvilken mental tilstand, du er nu. Hvis du føler en fuldstændig mangel på energi i denne dag og indser, at du vil være svært at argumentere for deres position, - overføre opkaldet til en anden gang.

Tænk over, hvad der kunne være problemet

Hvis du kæmper for at få arbejdet gjort, når du har brug for mindst en ekstra fridag - fortalte manager om, hvad konsekvenserne kan være meget mere ubehagelig. Du kan rådføre sig med en læge eller sygeplejerske, som vil bekræfte din status og få en særlig sundhedscertifikat. Giv din arbejdsgiver forstår, hvad du går igennem svære tider, og du nogensinde har brug for støtte, og tænke over, hvad det kan udtrykke.

Hjælp mig til at gøre dig støtte

Hovedet, hvilket er vigtigt hans holds præstation, bør ikke ignorere det faktum, at stress kan skade din situation. Som en løsning, kan du diskutere ændringen i job ansvar, en lille forskydning arbejdsplaner eller ekstra afspadsering. Husk på, at virkelig påvirke din præstation, men som blot bliver en dejlig bonus, men det vil ikke reducere din angst. Tilbyd deres løsninger til den nuværende situation, selv om de synes at være ret utroligt.

Er du fortælle din vejleder om problemer med stress?