7 måder at inddrive i weekenden

Fra vittigheder "Payne weekend Jeg føler ikke" ondt ikke kun dem, der arbejder på daglig basis, men også dem, for hvem de to dage om ugen - en dråbe i Det Døde Hav træthed og apati. Hvis en weekend pass for dig som en drøm, og senest mandag ikke forstod, men der var en ferie, er det tid til at komme til lørdag med søndag mere bevidst. Heroine vil fortælle dig, hvordan du aktiverer en almindelig weekend i et fuldgyldigt ferie.

1. Erklæring Promise, der pritroneshsya ikke arbejde på output

Mange mennesker undervurderer denne regel og tror ikke, de overbebyrdede, hvis du gør de små opgaver, besvare et opkald eller e-mail skille weekenden. Du gør det, liggende på sengen og en beroligende maske på hendes ansigt - så virker det?

Fysisk resten er ikke så vigtigt, når du er hoved er stadig på kontoret. Det er derfor, efter at have tilbragt to dage uden at flytte, men distraheret af e-mail, mandag du har det på samme måde som i aften på fredag.

Hvis du begrænser dig selv helt fra arbejde, selv fra at diskutere kontor sladder med sin kæreste eller venner, vil du være i stand til at afbryde fuldt fra hverdagens stress.

2. Tænk over hvad du spiser

Dette er ikke at fratage dig selv af glæde, men lad frådseri vil blive kontrolleret. Vælg godbidder og bevidst overvåge balancen: årsskiftet pizza og desserter med sund mad. Så i slutningen af ​​weekenden vil føle let, men vær ikke vred på verden for at blive nægtet sin burger.

3. Sov som du vil, men ikke så meget som du

I løbet af weekenden, jeg ønsker at indhente søvn for hele ugen, og endda et par liv fremad, men at sove 12 timer i døgnet - dårlig idé. Indflette sundhedsskadelige så meget som mangel på søvn, ikke engang bekræftede undersøgelser.

For eksempel, videnskabsmænd European Society of Cardiology fandt, at søvn mere end 8 timer på stigningen på 33% i risikoen for slagtilfælde.

Ifølge eksperter, at den bedste måde at kompensere for manglen på søvn hverdagen - at tilføje til at sove i weekenden 1-2 timer.

4. Bring i den rækkefølge ét sted i dit hjem

Ud over den sædvanlige våd rengøring i huset samlet en masse andre tilfælde af varierende grader af kompleksitet. Vi anbefaler ikke at planlægge dem alle på én dag - også selvom du har tid, er det ikke udhvilet.

Organiser en plads i huset i weekenden. Få organiseret i garderoben, gøre ud dokumenter, fakturaer og andre papirer, slippe af med uønsket på balkonen. Hver af disse sager vil ikke tage al den fritid, mens du får den samme tilfredsstillelse, samt fra den fuldskala rengøring.

5. Læs ikke en telefon

Papir bog eller elektronisk - er ikke så vigtigt. Det vigtigste er, at med dem, vil du ikke blive distraheret endeløse notifikationer på din telefon, og du kan fokusere på indholdet. Lad historie opsluge dig - det er den bedste psykologiske relief. Kun en time for en interessant bog, og det ser ud, fra det øjeblik du bekymret for fremtiden mandag, tog det et halvt århundrede.

6. Resten af ​​film og serier, og ikke bare for at dræbe tid

Udgangen fra tv-serier og film - det er vidunderligt, det er ikke for ingenting, at vi jævnligt kaster op friske ideer til dig for visning.

Men tænke over, hvorfor du tænder den næste film. Prøv at virkelig slappe af og ikke at dræbe tid på at se den første fik komedie. Jeg ser efter noget, der længe har ønsket at se, hvad jeg har hørt fra en ven eller læse i vores magasin.

Drej se en film i et særligt øjeblik: take away telefonen, bestanden af ​​godbidder, at stemningen fordybe sig i historien. Lad disse få timer vil fuldende oplevelsen - så den tid vil ikke være spildt.

7. Mindst en gang komme ud af huset

Må ikke give efter for sengen af ​​magi. Du har ikke lyst til en weekend aflevering, herunder på grund af ensartethed, fordi jo større begivenhed, jo længere det ser ud dag.

Planlæg mindst en udflugt fra hjemmet - møde med venner, gå i teatret, en tur i parken i nærheden af ​​huset. Tillad dig selv at se noget mere end væggene i lejligheden og den gade, hvor du går på arbejde.

Den radikalt anderledes livet i weekenden fra hverdagen, jo bedre. Hvis hele ugen sidder i et kontor på en computer, to flere dage - dog lyve og en film, i stedet for at sidde bag rapporten - så-så hvile.

Og du har nok fridage for at tilbagesøge den arbejdsuge?